你可晓道长相平凡的胡萝卜竟然有神秘的减胖功效?只要你吃对方法,就可以轻轻松松减掉身上的赘肉哦!是不是觉得很神秘啊?想简单瘦身的MM抓紧来试试吧,让你快速甩掉10斤胖肉。
一、胡萝卜蛋饼
原料:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花小量、盐、料酒少许。
做法:
1、苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁;
2、胡萝卜切小丁、葱切末;
3、鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许;
4、锅中放少许油,转折锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,转折平底锅,使蛋液平均铺到锅上;
5、小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟便可。
二、胡萝卜牛肉粥
原料:粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800~900ml、食用油5ml。
做法:
1、胡萝卜洗净去皮,切成碎末。
2、牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末。
3、粳米洗净放入砂锅,加清水大火煮开转小火熬制。
4、粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉大火煮开,小火熬15分钟便可。
三、土豆胡萝卜烧牛肉
原料:牛肉400克、土豆1个、胡萝卜2个、生抽、老抽葱、姜、花椒、八角适度、盐、鸡精、糖少许。
做法:
1、牛肉切成1厘米见方的块,飞水;
2、锅中油热后,放入花椒、八角、葱、姜炒出香味后,放入牛肉翻炒平均;
3、烹入料酒,放入生抽2茶匙、老抽1茶匙,翻炒平均后,倒入足度热水没过牛肉,大火煮沸,小火连续煮45分钟;
4、土豆切滚刀块放入锅中;
5、胡萝卜切滚刀块放入锅中连续煮25分钟,加盐、鸡精、糖翻炒平均,收至汤汁浓稠便可。
四、胡萝卜玉米笋炒火腿
原料:胡萝卜、玉米笋、山药、火腿、杏仁、青椒、寿司腌萝卜、葱花、盐、鸡精、绍酒、白糖百里香。
做法:
1、胡萝卜、玉米笋、山药去皮、切丁,火腿、青椒、腌萝卜切丁;
2、山药丁、玉米笋飞水捞出;
3、锅内放油,煸香葱花,煸炒胡萝卜放入火腿丁烹入绍酒加青椒翻炒;
4、放入山药、玉米笋、腌萝卜丁,加少许盐、鸡精、糖调味撒上杏仁、鲜百里香便可。
五、胡萝卜苹果红枣糖水
原料:胡萝卜、苹果、去核红枣、冰糖。
做法:
1、胡萝卜、苹果洗净去皮,苹果去皮后要泡在清水中以免氧化发黑;红枣洗净沥干;
2、煮锅中加水,依次放入胡萝卜、红枣、苹果、冰糖,一共煮大致10分钟便可。
六、胡萝卜炒海带丝
原料:
胡萝卜一根、海带150克、洋葱1/2个、蒜一瓣、米醋1/4茶匙、糖1/4茶匙、盐1/2茶匙、生抽1/2茶匙。
做法:
1、胡萝卜洗净,去皮,切成丝,海带切成丝,洋葱切成丝,蒜切片;
2、锅中烧热油,停蒜片爆香,再停胡萝卜丝炒至油脂呈金黄色;
3、停洋葱和海带丝,淋入米醋,调入糖,翻炒至软身,最后调入盐和生抽,炒匀出锅。
七、芹菜胡萝卜拌面
原料:芹菜、胡萝卜、面粉、蒜片、干辣椒、盐。
做法:
1、芹菜洗净,沥干水份切小段;胡萝卜洗净擦丝或用刀切细丝;
2、用芹菜与胡萝卜混合,加入适度的面粉拌匀;
3、在笼屉中铺上洁净的布,将拌好的菜倒在上面,中间留空,上锅蒸制。上气后8分钟左右便可;
4、蒸好后,将蒸好的拌面菜倒入洁净的盆中,加适度盐调匀;
5、开火,锅中倒入适度的油,将蒜片与干辣椒炒香;
很多人不喜欢吃胡萝卜,但是胡萝卜的营养价值却非常高。对于瘦身减肥的MM来说,胡萝卜最重要的是能够减肥。小编教你如何巧吃胡萝卜,轻松实现减肥,遵照胡萝卜减肥食谱,一个月瘦10斤不再是问题。
胡萝卜减肥
胡萝卜的价值
胡萝卜含有独特的红萝卜素,还含有维生素B1、维生素B2以及维生素CDEK等。胡萝卜也含有叶酸和食物纤维等。植物纤维不但能够提高人体的新陈代谢,还能抑制人们对甜食和油腻食物的摄取。胡萝卜减肥法正式利用了这些让MM达到减肥的目的。
另外多吃胡萝卜还能预防感冒,胡萝卜的眼睛也有保护的作用,可以巩固视力。
苦瓜胡萝卜煎蛋
材料:胡萝卜、苦瓜、鸡蛋、盐、葱沫。
做法:
1、苦瓜和胡萝卜切丁。
2、把苦瓜放入滚水中烫一分钟后捞起滤干。
3、打散鸡蛋,加水,顺时针搅匀,再放入苦瓜、胡萝卜丁、少许盐、葱沫、少许料酒。
4、锅中放油,将蛋液倒下去,用小火慢慢,两面翻煎。
胡萝卜减肥
胡萝卜苹果奶
材料:苹果、牛奶、胡萝卜和蜂蜜。
做法:
1、把苹果和胡萝卜洗净切块装入榨汁机中。
2、牛奶煮熟,倒入榨汁机,加入适量的蜂蜜榨汁即可。
玉米胡萝卜粥
材料:玉米、胡萝卜、小米、高汤。
做法:
1、小米淘洗干净;胡萝卜洗净切成碎丁;玉米剥粒。
2、把所有的材料一同放入锅内,倒入高汤,然后开火熬煮。
3、大火煮开之后再转成小火继续熬制香味溢出,出锅之后的玉米胡萝卜粥香飘四溢。
胡萝卜减肥
胡萝卜炒牛肉
材料:胡萝卜、牛肉、酱油、生粉、姜、蒜。
做法:
1、牛肉切丝,加生粉,酱油腌制十五分钟。
2、胡罗卜切丝备用。
3、锅里放油烧热,下姜蒜爆香,放入牛肉,翻炒至变色,捞出。
4、下胡萝卜,微软,再放入牛肉,一起翻炒,加盐、酱油后出锅。
胡萝卜减肥法注意事项
吃胡萝卜的时候有些很容易忽略的地方需要MM注意。
第一,胡萝卜皮含有丰富的营养,因此吃胡萝卜的时候只需要洗干净即可,千万不要削皮。
第二,用胡萝卜榨汁,大多残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维。这些对减肥才有效,因此千万不能浪费掉,要一起喝掉。
第三,如果觉得胡萝卜汁难以入口,可以加入蜂蜜调味。
第四,尽管胡萝卜可以减肥,但是切记大量食用。过量食用胡萝卜素会引起胡萝卜素偏高,导致月经紊乱。
欢迎您拜读《月瘦10斤 2020吃胡萝卜的四种方法》内容,希望在您减肥的路上起到一定帮助,以及减肥食谱等相关内容,如还需更多运动减肥10斤内容,请访问我们的运动减肥10斤专题!
你可知道长相平凡的胡萝卜竟然有神奇的减肥功效?只要你吃对方法,就可以轻轻松松减掉身上的赘肉哦!是不是觉得很神奇啊?想简单瘦身的MM赶快来试试吧,让你快速甩掉10斤肥肉。 一、胡萝卜蛋饼 原料:苦瓜小半...
今天就教大家几种胡萝卜的吃法,只要你照做月瘦10斤也不成问题哦… 胡萝卜瘦身亮点 ◎含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。 ◎含有...
胡萝卜是大家再常见不过的东西了。如果你想减肥,巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。今天小编就教大家几种胡萝卜的吃法,只要你照做月瘦10斤也不成问题哦! 胡萝卜瘦身亮点 ◎含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、...
胡萝卜是大家再常见不过的东西了。如果你想减肥,巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。今天编辑就教大家几种胡萝卜的吃法,只要你照做月瘦10斤也不成问题。 胡萝卜瘦身亮点 ◎含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E...
很多人不喜欢吃胡萝卜,但是胡萝卜的营养价值却非常高。对于瘦身减肥的MM来说,胡萝卜最重要的是能够减肥。小编教你如何巧吃胡萝卜,轻松实现减肥,遵照胡萝卜减肥食谱,一个月瘦10斤不再是问题。 胡萝卜减肥 ...
许多爱美的人士常常会对自己的身材不满意,总是感觉自己如果能再瘦一点就会更好的,所以总是在想尽各种办法来进行减肥。在进行减肥的时候,如果能够通过运动让脂肪燃烧,通过饮食的调理,让肠道中的油脂减少,就会更...
排毒吃什么?什么是可以排毒的美食?什么是可以美容的美食?快来看看下面的窈窕食谱吧,都是一些美容又排毒的美食……海带魔芋南瓜炖排骨 海带富含海藻胶,是优秀的抗污染食品,它可以与食品中的致癌物质结合,将它...
在现在的社会中,对身材的审美标准就是“瘦”,苗条是很多女性的追求,为了减肥,很多女性采用了很多方法。但是,很多女性都做不到适当节食。网络上食疗减肥的方法有很多,在这里有一个网传可以快速减肥的“7天蜂蜜...
减肥时不吃主食很容易感到饥饿,在这里向大家介绍一下巧吃米饭不发胖的方法,让你怎么吃都不会胖。 1.用小碗吃 即使同为100克的饭,以大碗装成一碗和以小碗装成两碗食用的感觉是不相同的,后者会使你有吃较多...
对于爱美的女士来说,都希望自己有一个好的身材和白白的皮肤,而无奈并不是人人都可以做到完美,所以一些人会想一些办法让自己变得更美丽,比如在美白减肥的方面,就有许多的可谓妙招,比如说蜂蜜对美白减肥具有好的...
在人类进化过程中,人由四肢爬行进化到直立行走,使原来发达的、传递着性信号的臀部渐渐地减弱了作用,而起到母性功能的乳房,却逐渐地发达起来,成为性成熟的标志,传递着原始的性信息。所以现代人仍觉得大臀部和大...
每个爱美女性都希望自己能够拥有一双纤长细嫩的腿,为了达成这一目标那是想方设法,但是效果却甚微,有的还因为尝试各种瘦腿方法而导致腿部浮肿更厉害,但其实完全不用这么折腾,吃水果就能轻松瘦腿呢。 香蕉 香蕉...
喝水特别有利于我们身体的健康,通过喝水,通过多排尿可以把身体的毒素,通过小便可以排出体外,这样特别有利于身体健康,同时多喝水也有利于我们身体的减肥,下面就介绍了什么时间喝水减肥效果好,想通过喝水减肥的...
减肥不一定要靠节食与药物,只要懂得日常生活中的饮食小诀窍,你也能轻松减肥,看小编为你推荐的七个饮食减肥法吧,在吃中享瘦。 竹荪鸡片汤还你平坦小腹 许多美眉整天为微微隆起的小腹烦恼,的确这是春夏之际最最...