女明星们都是一个个标准的S身材，你是不是非常羡慕呢？下面本网站小编就为大家介绍5组瘦身动作，让你跟明星一样拥有完美身材！
MirandaKerrballet
米兰达可儿的芭蕾运动法
米兰达可儿被称为维多利亚的秘密时装秀的女王，她的身材是全世界女性梦寐以求的。她在打造完美曲线的过程中，发挥最大作用的运动就是芭蕾了。几天前，一档节目公开了她跳晨间芭蕾的样子，证明了她的体型管理秘诀就是芭蕾这个结论。事实上，米兰达可儿为了保持身型，一直坚持跳芭蕾。芭蕾是一种帮助矫正姿势，培养身体均衡感和弹性，从而打造完美曲线的运动。不需要花很大力气，只要做一些轻巧的拉伸运动就能消耗卡路里，塑造漂亮的身体曲线。身体曲线不突出的话，就算再苗条，看上去也不会漂亮。如果你的目的不是减肥，也可以通过芭蕾来塑造曲线，拥有米兰达可儿一样令人羡慕的身材。
Howtoexercise
1.两腿打开肩宽，将重心放在一边腿上，另一边腿尽量向后抬起。
2.两臂成对角线伸直，胳膊向前、腿向后反复做拉伸。
高小英的108倍运动法
产后任然保持着毫无松弛感的身材，被人称赞该凸的地方凸，该凹的地方绝对不凸出来。就算再忙，也不会落下每天的运动。和有些明星体能训练不同，高小英的108倍运动法重点是放松身体。108倍运动法看起来很简单，如果能姿势到位，反复做几次，比在操场上跑几圈出汗还要多。这是一套伸展身体的运动，刚开始可能会觉得痛苦，但是坚持做的话，身体会变得更轻巧。如果想用108倍运动法减肥的话，关键是做的时候要加快速度。
Howtoexercise
1.两手画圆，在胸前合拢。
2.两腿伸直，上身弯曲，手心碰地。
3.跪在地板上，两臂向前伸展，再站起来，重复此动作100次。
4.将胳膊和腿一点点往里移动，按压肩膀，做拉伸动作。
Leehyoripaddleboard
李孝利的桨板运动法
桨板上做瑜伽动作能活动到平时不太用到的肌肉，使得卡路里消耗增多，对体型管理有很大帮助。
一档节目公开了李孝利在夏威夷悠游自在的比基尼照，照片上看不到一丝赘肉，于是桨板运动在名流中间一下子上升为火热的项目。桨板运动比在地上做的运动需要更多集中力和平衡感。在桨板上连站着都困难，还要做瑜伽的话，运动效果可谓200%。在桨板这样特殊的环境下，加上做瑜伽的话，平时用不到的肌肉也动起来，运动量增加，卡路里消耗也增多，对减肥有很大作用。
Howtoexercise
1.一条腿尽量弯曲90度，另一条腿最大程度往后伸，两手往上伸。
2.重心移到身体中间，两臂向左右张开，注意身体不能摇晃。
SandrabulloCKmix-up
桑德拉布洛克的蹲式运动法
仅为了在宇宙飞船内往返的一个场面，桑德拉布洛克在一年半内进行了集中减肥。通过她的努力与决心，大家才得以在电影《地心引力》中看到最棒的场面。桑德拉布洛克为在电影中展现完美身材，选择了mix-up运动法来减肥。mix-up并不是单纯的反复一种运动，有时候可以做普拉提或者打拳击，有时候可以慢跑或者跳舞，做瑜伽等等。每天重复一种运动的话，身体会对其产生记忆，使得燃脂效果降低。而桑德拉布洛克的mix-up运动法通过周期性变换运动，能够持续消耗卡路里，达到更好的运动效果。
Howtoexercise
1.两臂向前伸直，成一条直线，两脚打开肩宽。
2.大腿用力，臀部向后提，做蹲坐的姿勢，再站起，重復50次。Jangyoonjustretch
张允朱的毛巾运动减肥法
又长又直的手臂和腿，毫无赘肉的完美身材，这是张允朱不懈努力与坚持的结果。张允朱在一档节目中说，不运动是绝对维持不了现在的身材的，足见她对运动的重视。她每天早上一起床就会空腹跑步，出门时近的地方都骑自行车，在家会利用毛巾做运动。对她来说，没时间做运动这种借口是完全行不通的。真的想减肥成功，拥有张允朱那样的身材的话，不需要花大钱去运动，只需慢慢养成在生活中随时随地运动的习惯。
Howtoexercise
1.兩手抓住方巾兩端，距離比肩膀稍寬，舉過頭頂。
2.在手臂伸直的狀態下，身體往一邊彎曲，盡量拉伸，保持5秒。另一邊同樣，身體向一邊彎曲，拉伸，保持5秒。
