女性会急于要寻回产前的身材，要减肥也是一件很困难的事，更何况要花很多的时间去照料BB。所以当妈妈很辛劳，有时会忘记照料自己，所以会导致很多不健康习性形成，而且很难实行减肥计划。但其实很多的肥胖陷阱都可以防止的：
陷阱1：没有足够的时间准备一顿健康餐
无论你怀孕的时候有什么样的膳食习性，但在产后这些饮食习性就会改变。很多的妈妈都没有足够的时间和精力去为自己准备一顿健康的膳食，所以她们会随手看到什么就拿来吃。而且通常便利的食物都是不健康的。
所以假如你有吃快餐和零食的习性的话，你需要改变一下自己的饮食习性了。一种方法就是你出门的时候带一些健康的食品，例如酸奶和小麦面包等，这样就可以有用防止你进入快餐店的欲望。另一种方法就是提前准备好足够多份量的健康食物，例如沙拉等，可以放在冰箱随时备用。
陷阱2：没有让运动成为优先权
妈妈通常都会先照料别人的需要，因而疏忽了运动是多么的重要。很多妈妈都不会去运动因为她们会觉得花时间在自己身上很有罪责感。但其是由一些亲子互动的运动可以让你同时享受做运动的乐趣同时也有充分的亲自互动时间。
妈妈不喜爱运动的另外一个原因就是觉得运动没有什么乐趣。其实运动之后你肯定会有一些你想不到的效果和欢乐，除非你不去做。例如天天花20-30分钟左右到楼下去漫步或者慢跑等等。但是要注重运动计划要按部就班，不要过于猛烈。
陷阱3：没有足够的睡眠
宝宝喜爱在半夜醒来，而且经常需要很长时间才能哄他们，通常这个时候就需要妈妈的出动了。当你很累的时候，最不想做的就是为自己准备健康的膳食和运动了。所以要防止过度的疲惫，为自己留充足的精力，你应该给自己留点时间。
也就是因为你是一个妈妈，你有很多的事情要做，你才要让自己拥有休息的权利。你可以给自己留点时间去做按摩或者泡一个泡泡浴。你还可以抓住BB睡觉的时候好好补充自己的睡眠。
