据医生透露不穿秋裤也会变胖！OMG！因为腿部为了御寒会将脂肪堆积起来。还有许多生活细节会让你的脂肪堆积，快了解起来。
冬天喜爱光腿或打死不穿秋裤的仙女们注重了，医生透露：不穿秋裤会变胖！真的，会！变！胖！
What？老娘不穿秋裤就是为了不显得臃肿、腿粗，现在你来告诉我不穿秋裤会变胖？你逗我玩呢！
这种说法并不是没有依据，据台州晚报的文章说因为人的适应能力非常强，当气温过于严寒时，腿部为了自我御寒，就会将脂肪堆积起来，皮肤逐步变厚，汗毛会变长、变粗。台州市中心医院中西医结合科副主任医师卢薇表示，从中医理论来讲，严寒伤了人的阳气，阳气虚了之后，代谢能力就下降了，为了御寒堆积起来的脂肪不能及时代谢出去，就会存留下来。
也就是说，不穿秋裤会让腿感到更加严寒，一方面会堆积脂肪来御寒，另一方面又会导致代谢减慢，从而让人变得更胖，腿更粗。
吓得我抓紧穿上了秋裤……办公室里的小伙伴也开始纷纷议论：“难怪我的腿变粗了”“难怪我的脚踝变粗了”“天啦噜！我越来越胖竟然是因为我越穿越少！”
至于什么时候该穿秋裤，只要是感觉到单穿一条裤子冷就该穿上秋裤了，现在“小雪”节气已经过了，是时候添加衣物了，别等到脂肪来帮你御寒了，再想赶走它们可就难了。
都说减肥难，也许你努力健身了，但依旧没什么效果，到底为什么？减肥其实需要减掉的是脂肪，代谢掉脂肪，但假如方法不对，只会让代谢降低，脂肪堆积。其实生活中有许多细节都会让你增加脂肪，这些关于脂肪的真相你真得看看了！
这些习惯也会让你的脂肪堆积：
节食
许多人觉得减肥要“管住嘴”就是要节食，天天只吃水果，或少量蔬菜，其实节食减肥法是很不科学的。
当你总是吃的很少时，你的身体会出现恐慌，因为不知道下一次热量何时会来，你的身体会转变成饥饿模式，这时你的新陈代谢就会开始变慢，进而停止燃烧脂肪。也就是为什么节食开始几天效果还比较明显，慢慢的就没什么进展了，一旦你恢复正常吃饭，身体会摄入得更多，但代谢还没有跟上，你便会很快复胖。而且，节食再加上大量的运动，反而会导致身体肌肉的流失，你的体脂率就会越来越高。
所以减肥的人也要好好吃饭，一日三餐照吃，但要操纵总热量。以蔬菜、水果、蛋白质、瘦肉和高纤食物为主，少油少盐，早餐午餐要丰盛，种类多一些，而最清淡的要放在晚餐吃，晚餐适当少吃点。每顿饭八分饱即可，不要吃太多，饿了可以加餐，但切忌一顿饭吃到撑。
按照这样的健康饮食习惯，再配合适当的运动，瘦下来的效果肯定比单纯节食要好。
睡眠不足
睡眠不足的危害超多，所以说不能熬夜，就算你管不住自己那颗晚睡要浪的心，也得替身上的脂肪考虑吧！是的，睡眠不足也会堆积脂肪导致肥胖，依据美国哥伦比亚大学的调查显示，和睡眠时间为7~9小时的人相比，只睡6个小时的人当中，有23%的人有肥胖倾向，睡5小时的人当中有肥胖倾向的达到50%，4小时的则增加到73%（调查对象是32~59岁的人群）。
因为充足的睡眠有助于新陈代谢，在不同的睡眠分期，人体新陈代谢的速率也不一样，当睡眠进入快速动眼期时，新陈代谢速率会达到最高，进入深层睡眠时，大脑会分泌大量的荷尔蒙来分解脂肪。假如你睡得少，高质量的深度睡眠缺乏的话，新陈代谢速率就会较慢，大量的本该在睡眠中消耗的脂肪便开始堆积在臀部、腹部和腿部，就算白天增加多大的运动量，也无法弥补夜晚损失掉的珍贵消耗时间。
睡眠不足不仅代谢慢，还会增大你的食欲。另有研究表明，女性假如长期睡眠不足，体内一种名为ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增。而增加的食欲往往让你对油炸、膨化、碳水化合物等非健康的食物产生浓厚喜好，从而让你更轻易“月半”。
所以为什么许多人工作压力大了反而会胖，就是因为生活没规律，优质睡眠太少，但吃的又许多，尤其爱吃垃圾食品来解压。
So，想维持好身材，你还是要好好吃饭、好好睡觉！
别迷信体重秤
许多减肥的朋友都有这样的经历，天天都称体重，掉了1、2斤就感到欣喜万分，哪天又长了几斤就变得焦躁惶恐，觉得这么努力的减肥怎么还没有用果。其实减肥并不是减体重，而是减体脂。经过一段时间合理的饮食和锻炼，也许你的体重反而重了，但你会发觉自己的身体越来越紧致牢固，身上的赘肉少了，肌肉变多了，整体线条变得更美，甚至穿牛仔裤时更轻松了，那么恭喜你，这才是真正的减肥成功。
所以减肥有没有用果不要盯着体重秤，还是要看自己的体脂率，最直接的衡量方法就是量腰围。有的人看起来很瘦，但小肚腩很明显，说明他的体脂含量应该相对较高，也属于“肥胖”症状。
如何减体脂呢，可以在日常有氧运动的基础上做一些增肌的练习。增肌可以降低体脂含量，让你更加健康。增肌需要高强度的力量练习，加上大量蛋白质的补充，有条件的话可以在健身房教练的指导下完成增肌练习。
有研究指出，一个正常体重的年轻成年女性，肌肉消耗的热量占比20%，而脂肪只占3%。假如你的身体肌肉含量增多，那么代谢率也会提高，瘦身效果也就更明显。
按照正确的方式健康减肥减脂，之后你会发觉，也许你的体重没有减少，但自己的身形变得更好了，看上去也更瘦了。
所以，减肥第一步，先穿上你的秋裤吧！
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怕胖的人注意：屋子太乱人易长胖
肥胖属于生活方式病，与不良习惯互为因果。新年伊始，微胖界、肥胖界人士应打醒精神，重新出发：非但要拾掇好家居环境，更重要的是要高标准严要求地对自己狠一点。
据英国《每日邮报》报道，美国健康专家彼得?沃尔什提出：屋子凌乱也会导致肥胖。沃尔什指出，住处可以反映出主人的心态及身材。厨房凌乱会导致糟糕的饮食；运动鞋找不到，就很难坚持健身。因此，减肥前应该让屋子变得井井有条，让自己告别不良习惯。
曾有名士说：一屋不扫，何以扫天下？而营养专家则指出：对自己放纵往往会表现在生活的方方面面，很难想象一个人满屋乱糟糟却能将自己收拾妥帖。她认为：肥胖本身就是一种生活方式病，除了几类特殊情况，其他的都属于自己一手酿成，世界上根本不存在无辜的胖子！
专家建言，新的一年，微胖界、肥胖界人士都应打醒精神，重新出发：非但要拾掇好家居环境，更重要的是要高标准严要求地对自己狠一点，这样才能活得更健康漂亮。
医学指导/武警广东总队医院营养科曾晶主任
肥胖和不打扫屋子或互为因果
抛开家族性肥胖、因为疾病或接受治疗而变得肥胖等因素不说，现代社会中的大部分胖子，都是因为太不讲究、活得太随意而造成的。武警广东总队医院营养科曾晶主任介绍说，肥胖和三高、多种慢性基础性疾病一样，属于典型的生活方式病，但凡对自己没要求，爱怎么过就怎么过的，就容易被它找上门。
曾晶说，肥胖者总体来说都非完美主义者，只有极个别人可能存在两个极端：将屋子收拾得一尘不染，自己却打扮得十分邋遢；或是家中凌乱不堪，出门却光鲜亮丽。
这两者看似毫不搭界，其实不仅有所关联，甚至可以说互为因果。正因为生活、行为中存在各种不良习惯，所以衍生出肥胖；而肥胖又会使得行动不那么灵活，惰性进一步产生，对于打扫卫生或是锻炼身体等都难以提起兴趣。
曾晶笑言，所谓好吃懒做并非一味贬损，而是有科学道理的：吃得多的人容易发胖，而一旦发胖就会懒得动弹，无论是起身意愿、行动速度还是活动频率都会锐减，这样就会陷入一个越来越胖的恶性循环。
研究表明，能量过剩是导致人体肥胖的重要因素。而能量过剩的主要原因是身体活动少且常常躺在床上。研究还表明，越是肥胖的人越喜欢躺在床上，或是酣睡，或是在床上看书、看电视、吃东西。即使离开床，活动的时间也很少，如有坐处，他们也会立即坐下。总之，他们信奉能坐着就绝不站着，能躺着就绝不坐着这样的懒人宗旨。
所以对肥胖者来说，为了健康和长寿，应严格限制躺卧时间，要有意识地增加一些有氧运动以帮助体内能量的消耗，如游泳、骑自行车、慢跑等。
心宽体胖并非好事
春季不减肥，夏季徒悲伤！曾晶表示：不少胖子都是人缘王，有着一副好脾气，人生观也比较豁达，胃口也非常好，所以虽然看上去胖，但却在生活、工作中很吃香。
从人生观来说，只要自己自在，周围人开心，当然胖不胖无可厚非；但如果从医学角度来看，心宽体胖并非好事。
她认为，正因为肥胖者磨出了好心态，所以肥胖才会如影随形，难以甩脱。从某种程度上来说，豁达是建立在对自己不作为的基础上的，而这本身就与健康理念背道而驰，一辈子的健康绝不是无为而治、信手拈来的，必须随时保持节制，不放松对自己的要求，不能随遇而安！
曾晶建议，新的一年，微胖界、肥胖界人士都应多多活动筋骨，收拾屋子、多做家务活动，避免回家就成沙发土豆，应将运动衣裤、鞋袜都找出来，放在衣柜、鞋柜显眼位置，逼迫自己多进行锻炼；此外，春节长假接近尾声，吃喝玩乐应告一段落，对自身饮食进行严格控制和合理安排，千万不要陷入新一轮的吃吃喝喝又一年中。
如果想要活得健康、漂亮，就必须活得克制、节欲，世界上没有两全其美的好事。曾晶反复强调。
肥胖挣扎期，千万别放弃
大部分人在年轻时，都觉得自己不可能与肥胖沾边，三碗饭、一斤红烧肉下肚，依然能保持苗条灵活，这可算是年轻的本钱。曾晶表示，随着年纪渐长，身体新陈代谢速度减缓，且进入社会以后，因公或因私，饮食模式与学生时期相比有了很大变化，活动量也远不如读书阶段大，所以中年发福甚至毕业就发福成为一大主流现象。
无论男女，每个人都或曾有过与肥胖挣扎期，这个阶段最宝贵，千万别轻言放弃！
曾晶介绍，刚开始发现自己体重产生明显变化时，大家都会很紧张，心理压力巨大，会立即采取各种措施如节食、运动以控制体重，这个时期只要饮食稍有节制，增加活动频率，一般来说会很快奏效。
为什么特别强调挣扎期的重要性，就是因为过了这个对体重最敏感最在乎的阶段，人的心理就会产生微妙变化，很多人开始逐渐适应微胖界的生活，产生温水煮青蛙效应，日后再胖一点也可以接受，由此自暴自弃，甚至怡然自得。
曾晶指出，等真正进入胖子的行列，一切生活模式都固定成形，想再大反转就难上加难了，这也是为何减肥容易反复失败，成为不少人一辈子事业的原因。
4种面部特征 立显你致胖的原因
想减肥，首先你应该好好静心下来找找自己肥胖的原因。其实你的面部特征就可以暴露你肥胖的原因哦，这点很重要。只有在熟知肥胖的原因的前提下，你才能轻轻松松的知道什么方法减肥最有效了。下面就让我们来看看哪些面部特征会说明肥胖原因。 1.皮肤干燥、面色苍白
肥胖理由：甲状腺功能低下
当甲状腺功能偏离正常的时候，也就无法分泌适量的荷尔蒙来控制新陈代谢的过程了，从而导致人体缺乏精力、肢体浮肿、体重增加，皮肤和头发也随之失去了应有的健康。
减肥食谱：
膳食调理应以平衡和促进甲状腺功能为主，要知道，一旦甲状腺功能恢复正常，肥胖也就不治自愈了。故而，每顿饭都需要注意摄入蛋白质，例如适量的瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够提供稳定适量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺及荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。
尤须注意的是：要常食含碘丰富的食物(如海带)，且在一个礼拜之中，食用以下食物不要超过两次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。
2.皮肤容易长色斑和粉刺
肥胖理由：PH不平衡
这种类型的人一般比较爱吃甜食，或是口味偏重，这就造成了身体及血液的酸碱值略微偏酸。而酸性食物产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞、油脂不平衡，这就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就不容易堵塞；相反，如果水比较浓稠、混浊，就特别容易堵塞了。
相同原理，血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也容易堆积毒素，不易排除，故而皮肤容易长色斑和粉刺，肥胖也在所难免。
减肥食谱：
建议将饮食调节成碱性食物为75%，酸性物质25%。可以选择的碱性食物包括芦笋、西兰花、甜椒、胡萝卜、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、鳄梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他调味品。经过这样的饮食调整，不仅皮肤能得到大大的改善，就连饥饿感都会随之变淡，减肥效果自然是不言而喻了。
3.皮肤偏黄，耳朵发红
肥胖理由：肝脏不堪重负
人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应，而这些反应对于燃烧脂肪、精力生产以及体重控制都至关重要。这个关键的器官还能分解掉那些溶解脂肪的毒素，并通过肾排出体外。一旦肝脏不堪重负了，那么它处理这些毒素的速度就会放慢，不能帮助身体及时排出毒素，并可能导致体重的增加、精力不济、皮肤发黄。
减肥食谱：
饮食上应多吃一些绿叶蔬菜，如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜等食物。这些食物含有丰富的叶绿素，能帮助加速修复受损的肝脏细胞。此外，每天应摄入适量的蛋白质。蛋白质食物来源包括瘦肉、牛肉、火鸡、去皮鸡肉以及鱼等。蛋白质不仅能提升代谢速度，还能提升肝脏中酶的生产，帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水融性物质。
4.面部浮肿，眼袋明显
肥胖理由：荷尔蒙失调
当雌激素和黄体酮水平趋于慢性失调，那么控制胃口的荷尔蒙，例如复合胺的功能也会受到影响，伴随而来的就是体重的增加，甚至是喝凉水都长肉。
减肥食谱：
调节荷尔蒙的分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬和含钙丰富的食物，研究表明，富含钙的饮食能帮助那些荷尔蒙产生不平衡的女性减肥。这是因为钙能帮助身体关闭那些对荷尔蒙变化过于敏感的基因。
每天摄入含有丰富钙的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶不失为此类女性减肥及调理身体机能的最佳食谱。当然，同时还应多参加各种运动锻炼，加强体质，养成科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足。
4种脸部特征，说明你的肥胖原因，所以爱美的MM日常要注意观察，发现这些特征后，及时采取方法预防肥胖的发生。
你是假瘦子还是真胖子？体脂率说的算
看上去瘦，不一定是真的瘦。许多MM看上去并不胖，但实则身上都是散散的肉，这就是“假瘦子”的表现。想知道自己是假瘦子还是真胖子，体脂率说了算。
什么是“瘦胖子”？
生活中我们经常会见到一些人身体瘦长，穿衣服看起来是瘦瘦的，但一脱衣服或者自己捏捏肚子就能感到一把肉。这些人就是典型的“瘦胖子”，也叫“泡芙人”。拥有瘦胖子身材的人多为消瘦型体质，她们天生骨架小，肩膀宽度较窄，体型看起来消瘦纤细，但实际上身体脂肪比例很高。他们的“瘦”并不是好身材的表现，相反，瘦胖子的状态比明显胖的身材更加危险。
瘦胖子的身体脂肪比率高，肌肉量少。他们可能会因为根本没有发觉自己是“胖子”，从而完全忽略了生活习惯和饮食结构的改善，导致更多健康问题的产生。一般来说，女性相比于男性更轻易获得瘦胖子的身材。并且这种身材往往会因为年龄的增加变得更加严峻，因为年龄越大，肌肉量会减少，体脂也会随之增加。
我是“瘦胖子”吗？
怎样可以知道自己是不是瘦胖子呢？刚刚我们说到，瘦胖子的肌肉量很少，身体脂肪比率很高，假如你想了解自己的体脂率概数，可以运用下面两个公式：BMI=体重(kg)/[身高(m)x身高(m)]。体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）假如BMI指数低于18.5就是过轻，超过25~28及以上的就是过重，正常范畴是18.5~24.99。假如你的BMI指数正常或低于正常水平，而体脂仍旧20+的，很抱歉，就算身边的人都说你看起来很瘦，但你小肚子上的肉肉在告诉你，你已经在瘦胖子的行列了。
其实，瘦胖子并不是完全隐形的，它会有许多特点。
1、“肉质”松软，力气很小瘦胖子的“肉质”松软，没有线条和棱角。即使用力也摸不到皮下坚硬的肌肉，始终是松松的表层肥肉。看着也不瘦，但是力气小，体能奇差，一口气上五楼，半条命！
2、目测体重高于实际体重假如你的目测体重高于实际体重，那就要注意了。因为肌肉的密度要比脂肪稍大一些，假如肌肉比例小，那么等体积的身体“失重”的情况就会明显一些。
3、没有运动习惯基础下的瘦，或是纯有氧运动的瘦身，也很可能是瘦胖子。
没有运动习惯基础下的瘦可能是瘦胖子，这个很好理解，一个从来都不运动的人哪来的肌肉呢？那是不是经常运动就不是瘦胖子呢？也不一定。纯有氧运动的瘦身也会导致瘦胖子身材，因为大量有氧运动会相伴着脂肪和肌肉的共同减少，假如不进行力量练习去保住肌肉，最后我们的肌肉会掉得所剩无几。
瘦胖子如何减脂？
胖子减重可能不难，瘦胖子减脂可就没那么轻易了。可能有人会说“我节食总可以了吧！”的确，节食可以让你的体重下降，但与此同时你的肌肉也会减少，也就是说纯粹节食不运动的后果就是身材越来越差，看似瘦，其实胖。要想改善这一状态，你需要做到两个方面，一个是降低体脂，另一个是增加肌肉质量。
具体可以从以下几方面入手：
1、降低热量的摄取营养学家认为，无论你操纵什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。假如一个人天天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少约10磅体重。常见的低热量食物包括苹果、黄瓜、香蕉、胡萝卜、芹菜、鱼肉等。
2、多吃含有蛋白质的食物蛋白质是人体最重要的基本组成部分，人在运动过程中，肌肉的负载能力增大，对蛋白质的需要量也会随之增加，所以我们要不断地通过食物来补充。富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、大豆、瘦肉、花生、核桃等。
3、力量练习力量练习能增强肌肉，肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少约10磅体重。为防止损伤身体，建议在健身教练的关心下挑选适当的重量和制订适宜的锻炼计划。
最佳挑选
瘦胖子要想减脂，可以依据上述几种方法，制订一个按部就班的科学计划，在操纵脂肪摄入的同时加强力量练习。比如美国专业复合膳食营养品牌爱身健丽的体重治理计划就是利用低热量高营养、乳清蛋白构建瘦肌肉、植物适应原调节身体状态等科学原理，配以合理的运动，不仅能轻松减重，更能精准减脂，同时关心补充身体所需的多种营养，实现健康全面的体重治理。专家提醒，减肥是一项长期系统性的工程，一定要按部就班各方面和谐进行，需要长期坚持，才能收获卓效。
Lisa厚唇大脸：被封"人间芭比"，还从未被说胖，审美变了？
Lisa脸大，却从未被说胖过，原因这么简单？
今天要给大家安利一个小姐姐（其实是小妹妹）的——腰。相信我，即使是大脸女孩，看完，你也一定会有健身的动力。
外国网友封号——人间芭比，刚看到脸我表示苟同。这明亮的双眸，可不是芭比才会有的吗？
但看完她的动图，这根本就是妥妥的“妖界白狐”啊！
Lisa登上中国版NYLON开年号封面，看这撩人的眼神，看这铅笔腰。完全是近期女孩子们最爱的“婊气女孩”了，浑身散发着老娘最美的魅力！怪不得这么多人为她痴迷。
LISA的嘴唇和脸都不是特别小的，上海报都需要用头发遮挡。但为什么从来没被网友DISS过胖？那要归功于她超细超细的腰。
和队友站在一起，明显的腰围“碾压”。
一丝赘肉都没有。看完她虐腹计划立马安排！即使是冬天，即使是春节，也不能给肚子长肉的机会！
在家我比较喜欢的，瘦腹动作有两个。分别是卷腹和平板支撑。简单效果好，随时都可以做，
而且对瑜伽锻炼者或者小白来说来说，很友好。瘦腹的同时，可以增强我们的核心肌肉力量。
要注意的是，这两个动作虽然简单，想要有效瘦腹就一定要把动作做标准来哦！
卷腹怎么样才算是正确标准的？
卷腹的时候双手不要抱头，也不要抓脖子哦！双手交贴轻贴头发即可！卷腹的时候，双腿屈膝，使用腹部的力量，卷起上半身。
一般刚训练，我们的腹肌力量是比较弱的，可以借助一些道具。比如腿部固定器，借一点点力。但训练的目标是尽量只用腹肌的力量哦~
平板支撑怎么做？效果最好？
平板支撑是个静态动作，不仅可以锻炼到核心肌肉群，瘦腹的同时，还可以改善我们的体态！每次训练坚持3分钟左右就可以，不需要追求太长时间。效果达到了就行。
做的时候保持腰是直的，不要塌。如果家里有楼梯或者台阶的话可以把脚垫高来。没有的话，一样可以使用增高固定器啦！
说了那么多，固定器到底是啥？
它是一个家用锻炼辅助器，可以帮助我们更精准的锻炼到肌肉啦！它就长下面这个样子。
固定在地板上，瓷砖、木地板都可以。底盘的吸力很好。
初次安装需要花点时间，但是之后，在哪里锻炼，就装在哪就行，安装步骤很简单。
使用的时候，把底盘上的黑色扳手板下就可以固定了。
固定好，铺上瑜伽垫就可以愉快的锻炼啦！改善假胯宽，拥有纤长身材曲线！
想要美背？那就来一组俯身挺背吧~
固定器可以帮助我们在锻炼的过程中，找到最佳的发力点，保证动作做得更加标准！如果不知道哪种比较好的仙女，可以尝试这款哦(文末有产品购买链接)。
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这些病都是胖出来的！你还敢胖吗？
很多女性朋友都被妇科病困扰，追溯妇科病的根源，一些妇科病可能是因为过于肥胖而导致的，看到这里，你还敢胖吗？ 1.月经不调
肥胖的人身体内的脂肪比较多，脂肪中有一种物质是可以转变为雌激素的，脂肪越多，转变的雌激素也就越多。人在发胖以后，雌激素的水平因为转变的雌激素而不能降到低点，导致促性腺激素分泌的减少，卵泡也就发育不好，反过来又影响卵泡合成雌激素，达不到高峰值，从而影响排卵。不能正常排卵，月经也就不正常了。
2.不孕不育
女性超重则会影响其排卵期、受孕能力以及胎儿的早期发育，并且孕前女性如果是内分泌失调引起的肥胖，容易患多囊卵巢综合征，使卵泡不易成熟，影响正常排卵，造成不孕。研究发现，如果男女双方都肥胖，那么他们等待一年以上才怀孕的几率要比正常体重的夫妇高三倍。
3.乳腺癌
乳腺癌是危害女性生命的第一杀手。《中华流行病学》杂志上刊登过一项关于BMI与恶性肿瘤发病风险相关性的研究。研究发现，在绝经前，BMI与乳腺癌发病率之间并没有相关性，在绝经后，BMI与乳腺癌发病率之间呈正相关关系。也就是说，绝经后的女性越是肥胖，罹患乳腺癌的风险性越高。
4.多囊卵巢综合症
多囊卵巢综合症是一种异质性的内分泌紊乱疾病，而肥胖在这种疾病中起了重大作用。肥胖的人会有胰岛素抵抗，雄激素升高，瘦素水平也升高，性激素合成增加，这样一来，内分泌就处于一种混乱的状态，增加了女性患多囊卵巢综合症的风险性。
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