吃是减肥的一大学问,怎么吃才能更有效的减肥,今天小编就为大家整理了一些女人我最大里面提到的饮食减肥秘方,超有效哦。
1.每天可以喝100cc红酒
红酒里面含有阻止脂肪形成的元素哦(医生说了可是我忘记了......)其他的酒就算了吧~~~~酒精度数低的,热量低,100cc的红酒就OK了,有人问,那么啤酒呢?
但是为什么那些人有啤酒肚呢?因为他们喝很多,三四瓶下肚和白酒有什么两样!
2.只吃素没有用,关键看你吃了什么素!
豆类淀粉素食里面都有!为什么很多和尚是胖的,除了他们偷偷吃(我一直都这么以为的),其实和尚吃了豆类和含淀粉很多的素食哦。见过素斋么?其实都是豆类啦!用青菜怎么能够做出和肉一样口味的东西啊,还不是豆腐豆皮等等等等
3.蛋白质一定要补充
大A小Q的电台也有讲,但是医生分析了为什么哦!
知道为什么每天基础代谢有那么多吗?原来除了心脏跳动,血液流动,我们的口腔和小肠粘膜都在代谢哦!
什么是代谢呢,就是和蜕皮一样的,每天旧的粘膜都会在不知不觉中脱落,新的长出来......
新的粘膜长出来需要蛋白质,如果每天吃素,不补充蛋白质,那么身体就会消耗肌肉来转化成蛋白质,消耗肌肉,长出脂肪的经典教材案例就发生了,越减越胖。
一个女艺人(不认识)补充说,她在只吃素食的情况下,就会口腔破小口子......原来不是因为溃疡和火气啊,是因为没有蛋白质了~~~~~汗!
4.水果也要挑着吃-----一个小番茄等于4个大番茄的热量
这是薇薇安说的,她吃了1个星期的小番茄,比吃了一个星期的大番茄,胖了1.5KG。圣女果,原来你这么厉害呢!
5.油脂一定要补充
这个我也才知道呢!知道为什么油脂很重要么?因为里面有胆固醇!是不是有些怕怕,胆固醇,不是不好的东西么?但是胆固醇是帮助形成荷尔蒙的哦!
胆固醇有一个特性,它只能在油脂里面存在,如果你完全不吃油脂,那么你就和荷尔蒙说88了,结果怎么样呢?女生应该都会知道,因为太多人都BJ了~~~~~~~~~之后么,你的基本魅力和健康也就跟你说88了,值得吗?
每到初夏时节就是崭露身材的好季节,短裤露腿、背心露手臂,身材上的缺陷可是会一览无遗,如果在冬天囤积了不少肥肉,可得赶快在这些日子里把它瘦回来。现在非常多人会使用水果减肥法,像是苹果、香蕉等,都是水果减肥法中热门的方式,但是除了这些之外,现在不少人也会使用葡萄柚减肥法。
葡萄柚减肥法以12天为一次单位葡萄柚减肥法需连续进行12天,12天后休息两天,再继续进行12天,做一个循环。在进行此方法时尽量避免面包与甜食,以免会造成发胖的情形。早餐时选择葡萄柚半颗、鸡蛋两颗、两片肉。午餐时选择葡萄柚半颗、沙拉、肉类。晚餐时也一样选择葡萄柚半颗、鱼肉、红色或绿色蔬菜即可。
除葡萄柚分量外,其余食材皆可吃到饱如果感到饥饿时,可以补充低脂牛奶与番茄汁。至于每餐的份量则可以依照自己的食量进行控制,除了葡萄柚外,其余食材皆可採取「吃到饱」的形式。每餐之间可以选择一杯不含咖啡因的饮品或者是浓茶。建议在使用此方式时,尽量不要擅自更改菜单,但分量可自行选择。
很多东西吃下肚之后,混在一起会产生不同的作用,然而葡萄柚就是这个催化剂,让脂肪燃烧的速度变得更快,甚至在10天内就可以瘦4.5公斤,相当惊人!但是在使用此方法时,建议还是要搭配适当的运动,才能够让自己的目标迈向成功之路。
对于半身肥胖体型居多的东方女人来说,上手臂一直是上帝另一处失职的创作,而且手臂上的赘肉一旦成型之后,就很难瘦得下来。其实,选择正确的锻炼方法,坚持不懈地练习,“胖胳膊”问题不难解决。 具体做法是: 第...
一、早晨起床后。洗漱完毕,大脑清醒了,可以着睡衣,穿拖鞋,面向南方,略带微笑,双足与肩等宽站立,上身放松,下身部分微微下蹲,足趾轻轻抓地,双目远眺。 二、头部活动。以头作笔尖,用意念调动头部写两个字“...
吃是减肥的一大学问,怎么吃才能更有效的减肥,今天小编就为大家整理了一些女人我最大里面提到的饮食减肥秘方,超有效哦。 1.每天可以喝100cc红酒 红酒里面含有阻止脂肪形成的元素哦(医生说了可是我忘记了...
每到初夏时节就是崭露身材的好季节,短裤露腿、背心露手臂,身材上的缺陷可是会一览无遗,如果在冬天囤积了不少肥肉,可得赶快在这些日子里把它瘦回来。现在非常多人会使用水果减肥法,像是苹果、香蕉等,都是水果减...
要大腿变得结实和修长,得在负重训练的基础上结合有痒训练(SPINNING单车,跑步,等。。)以改善腿部血液循环,增加毛细血管开放的数量,提高新陈代谢率,腿部的多余脂肪消耗掉了,腿行自然就漂亮了!下面就...
对于减肥,想必大家多少都有耳闻,想要健康瘦身,就试试运动减肥吧,减肥操就是其中的一种。下面就让减肥小编和你分享这套燃脂减肥操,每天10分钟,让你甩掉一身赘肉,展现最性感完美的身体曲线! part1: ...
身材臃肿是什么原因 导致身材臃肿的原因有很多,其中肥胖是最关键的因素,除此以外身材的走样,皮肤松弛、下垂等等也是身材臃肿的原因之一,下面就来看看具体的。 街边早餐 都说早餐是不能够不吃的,所以很多人的...
拥有魔鬼的身材是所有女性的愿望,但魔鬼的身材不是你想有就能够有的,对于胖子来说,减肥并不是一件容易的事情,那怎么运动减肥效果最好呢? 怎么运动减肥效果最好? 1、减脂都是全身的,增肌才是局部的 简单的...
跑步是人们最常见的运动方式。众所周知,跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但跑步姿势不正确,或者方法不对,会起到相反的效果哦,下面就跟小编一起来看看跑步减肥的正确...
为什么泡脚可以减肥 热水泡脚主要是利用热水温度来提高人体小半身水温,促进血液循环,加快人体脂肪燃烧。开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后热气会随着血液,循环至身体的每个角...
核心提示:腰部赘肉多,羡慕别的美女有水蛇腰?拥有小蛮腰能够凸显女性的身材,为了摆平水桶腰,现在开始,每天腾出10分钟时间,从早瘦到晚快速瘦腰,变身性感女人。 做个小腰精,其实很容易。居家腰部减肥操可使...
接吻原本是情侣之间很正常的表现,但是网上盛传接吻可以减肥,其实这其中还是有一定科学依据的,七夕节马上就要到了,想要减肥,也可以多和心爱的他接吻哦! 接吻可以减肥吗 网上盛传接吻具有减肥的效果,接吻确实...
今天,小编为你分析空腹的原因,教你对症下药控制食欲,远离这位减肥大敌! ■觉得饿,于是吃了很多!都是空腹感的错! 每次肚子饿了就如临大敌,于是想着“不能吃不能吃,吃了就胖了”,然后就强忍食欲,以为这样...
大部分人都认为淀粉会造成脂肪堆积,造成肥胖,但事实是:虽然淀粉没有减肥作用,但如果不吃淀粉,减肥是肯定不会成功的。 不吃淀粉,是脱水让体重减轻。因为当身体缺少淀粉类,会开始燃烧储存在体内的肝糖做为能量...