最近的一次调查显示，超重率排前十五名的省份除了江苏都是北方。考虑到江苏有一半左右也是北方，所以宏观上讲（不要说什么“我是南方人200多斤”、“我是北方人怎么吃都不胖”），北方人比南方人胖是不争的事实。
为什么北方省份的肥胖率普通高于南方？
1.饮食结构不同造成北方热量摄入偏高
北方人多吃面食，南方人多吃米饭。米饭和面食本身都属于碳水化合物，作为主食的两大组成部分，其营养成分中，能量、碳水化合物含量相差不大，依据不同的饮食习惯，并没有绝对的优劣。
2.气候不同，天气冷也可能是肥胖的助攻
冬天冷，南方人可能顶多出去吃个火锅。北方人却可以在外吃火锅，在内喝冷饮吃雪糕..，整整比南方人多吃一个冬天的雪糕呢...
3.北方狼吞虎咽南方细嚼慢咽
看北方人吃饭总是一种味蕾的爆发，看他们吃得那么香，自己也会不自觉的跟上。而南方人吃饭喜爱细嚼慢咽，汲取相对更慢一些。
天气严寒，北方人到底该如何减肥？
1.保持天天半小时锻炼
冬季很人有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的挑选。现在许多人都流行去健身房，这也是一个不错的挑选，做一些力量练习，不仅能减肥还能塑造有型的身材。平常上班或者上学的时候少坐一个公交车站，多走路，走楼梯不要坐电梯，周末的时候多参加一些骑车、游泳等运动。
2.操纵饮食
大家都知道，肥胖跟饮食有着很大关系，所以想要减肥的话，操纵饮食是重中之重，假如平常没有大量时间去做运动的话，或者是不想太辛劳，那么就抓紧来用饮食减肥法。人肥胖是因为摄入的热量大于消耗的热量，在饮食的时候你要尽量做到少摄入热量，当你运动热量消耗大于摄入量的时候，你就是在减肥，由你的脂肪来提供差值。在日常饮食中，应该多吃蔬菜，水果，粗粮（燕麦），豆制品，肉类的摄入一般挑选鱼肉，牛肉来代替脂肪多的猪肉。不要节食，不用饿肚子，只是调整你的饮食结构，毕竟你不是很胖。
3.天天喝枸杞子泡水或者白开水
枸杞汁诉里面含有多种天然的亲水性成分，例如：杂多糖、多元醇、维生素C等等成分，这些成分能够更好的让你保待肠道中的大量水分，使肠道得到滋润、不致使大使困枯燥引起便秘，所以能起到轻泻作用，并且枸杞子中的类胡萝卜素对于视力也是非常有好处的，因此，枸杞汁能久饮不上火。
天天用枸杞子泡白水，可以更好的让你清热解毒生津明目，这样不仅保健而且能够减掉油脂。
4.泡脚促进血液循环
冬季，许多女孩很轻易因为虚冷症引起水肿或者下半身肥胖等问题。在这个时候用泡脚来减肥就再合适不过，而且还可以暖身，只要天天将双脚浸泡在温水中15－20分钟即可。
扩展阅读
中医论东方人肥胖
中医论肥胖原因
中医对于肥胖的认识早有记载，发生原因多与“湿、痰、虚”有关。中医根据成因把肥胖分为以下几类：
1、腹型肥胖：因肝气过剩引起，多伴有便秘及高血压倾向。
2、虚胖：因肾功能太强或太弱引起，多伴有月经不调、手脚冰凉等症状。
3、脂肪型肥胖：因血气过盛引起，容易引发心脏病。
4、病态肥胖：因血气不足，脾脏阳气太盛引起，产后肥胖、激素性肥胖属于此类。
5、气胖：因三焦经异常引起，属精神压力型肥胖。
对于这些类型的肥胖，中医认为其根本原因是阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。而中医则能够由内而外的调整人体，从调节内分泌入手、对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到减肥的目的。同时，中药无副作用，还能起到滋补和保健的作用。
中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见。标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦不兼血淤、气滞者。标本虚实之间，可有侧重、错杂。临床应抓住重点，审证求因，精心遣药，方能取得满意疗效。
东方人以中心性肥胖更多见
西方人肥胖的数量比较多，但多为全身性肥胖；东方人发胖往往是先从腹部开始，脂肪主要堆积在下半身腹部周围，这种肥胖又被称作中心性肥胖。
这种类型的肥胖内脏脂肪增多，在体内堆积起来。东方人一般男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米就是中心性肥胖。
中心性肥胖者的胰岛素抵抗要比均匀性肥胖者更为严重，也更难纠正，与心脑血管疾病发生的关系更为密切。
当前中国拥有超重人群2亿，肥胖者6000多万人，如此庞大的中心性肥胖人群正在成为滋生糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病和肿瘤的源头。中国已到了应该积极防治肥胖的紧要关口。
为什么你吃的少还比别人胖
你吃的少，那你吃了什么呢？鸡肉跟西蓝花同样体积，热量肯定不同了，所以不是说吃的少就一定会瘦的。这个一个值有关系GI。
什么是GI？
国际惯例给个概念~
GI=(GlycemicIndex)血糖生成指数--是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。
意思就是不同食物吃下去后，由于营养结构导致吸收速度的不同，因此会对血糖造成不同程度的影响。也就是说，GI是专门用来描述食物消化吸收速度和血糖应答的一个指标。
在减肥时我们避之不及的胰岛素，糖尿病，高血脂都和血糖有着大大的关系。所以为了不在“吃”上走弯路，我们一定要把GI这个小妖精给了解个透！
GI高了会怎样？
GI高的食物由于进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，导致血糖波动剧烈，身体会大量分泌胰岛素来让血糖降下来。
由于胰岛素也是一个帮助储存脂肪的激素，在降血糖的时候顺便也帮你储存脂肪了（开不开心？），而且血糖波动大的另一个副作用就是容易困。
同时一惊一乍久了，身体就会产生更多胰岛素抵抗，吃完饿更快，于是继续吃，继续分泌胰岛素储存脂肪……
那么哪些食物是低GI呢？
低GI食物
五谷类：藜麦、全麦（全谷）面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉。
蔬菜：魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。
豆及豆制品类：黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆。
生果：西梅、苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金桔、葡萄、木瓜。
饮料类：牛奶、低脂奶、脱脂奶、低脂乳酪、红茶、酸奶、无糖豆浆。
糖及糖醇类：果糖、乳糖、木糖醇、艾素麦、麦芽糖醇、山梨醇。
低GI≠低热量
如果你对低GI和低热量的概念还很混淆，不如看看下面这个表吧！
低GI食物（GIlt;55）
中GI食物（GI56~69）
高GI食物（GI≥70）
不同食物搭配吃GI会较低
不同食物搭配吃GI会较低脂肪，蛋白质和膳食纤维都可以帮助降低碳水化合物的升糖效果。参考思路：我们在吃米饭或馒头时不时夹一口菜吃一口肉，能帮助降低GI值，别干啃馒头和只刨饭吃了。
掌握了这些关于GI的饮食小技巧，祝大家在日常生活中吃的更多样的同时保持身材，并拥有健康活力的身体～
西方人眼中最美丽的10大女星
欧美主流媒体评出的西方人眼中最美丽的10位女性，不知道这些有幸入围的名人是不是你也喜欢呢？
哈莉-贝瑞
1、哈莉-贝瑞(HalleBerry)
哈莉-贝瑞(HalleBerry)是柏林和奥斯卡双料影后，她出演了第20部邦德影片，被认为是目前为止最高档的邦女郎，她曾是风光无限的模特和着名的露华浓(Revlon)化妆品的代言人。
哈莉-贝瑞(HalleBerry)拥有诱人的美貌和玲珑典雅的气质，还有号称好莱坞出价最高的胸部，五次被评为年度50位最美丽的女人，荣登《男人帮》杂志(FHM)2003年世界百位最性感女性榜首。
同年获得《人物》杂志最美丽的人物第一名，2008年被《Esquire》杂志评为在世的最性感的女人。哈莉-贝瑞(HalleBerry)对生活有着认真的态度，简朴，热衷公益活动。
海蒂-克拉姆
2、海蒂-克拉姆（HeidiKlum）
海蒂-克拉姆（HeidiKlum）是红透10几年的T台奇迹，如今更是最热真人秀节目《ProjectRunway》的当红主持人。海蒂克拉姆（HeidiKlum）不仅是天使面孔魔鬼身材，她特有的幽默感更令人喜爱。
德国女孩的平均相貌在欧洲国家公认落后，但是却奇迹般地出现了海蒂-克拉姆（HeidiKlum）这般世界名模。海蒂-克拉姆（HeidiKlum）出道后即迅速窜升为世界顶级泳装模特，同时在电影电视表演方面崭露头角。
莫妮卡-贝鲁奇
3、莫妮卡-贝鲁奇（MonicaBellucci）
莫妮卡-贝鲁奇（MonicaBellucci）是意大利国宝级性感女神，是Dior、Cartier等众多奢侈品品牌最爱的代言人。
莫妮卡-贝鲁奇（MonicaBellucci）主演的电影中最具代表性的有：意大利着名大导演朱塞佩托纳多类（GiuseppeTornatore）导演的《玛莱娜》（Malna，又被广泛译成《西西里的美丽传说》）、法国爱情电影《非常公寓》、美国商业大片《骇客帝国2》（TheMatrixReloaded）和《骇客帝国3》（TheMatrixRevolutions）。
安吉丽娜-朱莉
4、安吉丽娜-朱莉（AngelinaJolie）
安吉丽娜-朱莉（AngelinaJolie）是美国目前最有影响力的女星和演员之一，安吉丽娜-朱莉（AngelinaJolie）和布拉德-皮特（BradPitt）共同养育的大女儿是希洛（ShilohJolie-Pitt），2008年又增添了一对龙凤胎。
安吉丽娜-朱莉（AngelinaJolie）的父亲是着名演员、奥斯卡获奖者乔恩-沃伊特（JonVoight），母亲玛奇琳-伯特兰德（MarchelineBertrand）。2岁时父母离婚，从此改名安吉丽娜朱莉（AngelinaJolie）。
珍妮-杰克逊
5、珍妮-杰克逊（JanetJackson）
1982年她与AM唱片公司签约，录制了她的首张个人专辑《JanetJackson》，显示出她的歌唱天赋，其中一首《说你将要》成为一时的热门歌曲。珍妮-杰克逊（JanetJackson）的音乐刚毅而独具韵味，凭借歌唱实力在欧美流行乐坛立下了歌后的地位。
艾莉西亚-凯斯
6、艾莉西亚-凯斯（AliciaKeys）
中文名艾莉西亚-凯斯、艾丽西娅-凯斯。龙蛇杂处的纽约街头是艾莉西亚-凯斯（AliciaKeys）最初发迹的起源她，在这里吸收一切、并琢磨自己成为一个一流的歌手、词曲作者、以及制作人。
艾莉西亚-凯斯（AliciaKeys）天生注定要成为一颗钢琴之星，她拥有深厚的古典音乐背景，也熟悉贝多芬、莫札特及萧邦的音乐，其中萧邦是她的最爱。
纳奥米-坎贝尔
7、纳奥米-坎贝尔（NaomiCampbell）
纳奥米-坎贝尔（NaomiCampbell）从小就在英国最着名的艺术学校ItaliaConti学习古典舞，15岁时，纳奥米-坎贝尔（NaomiCampbell）在学校附近的CoventGarden公园，被Elite公司的一位模特经纪人发掘。
阿德瑞娜-利玛
8、阿德瑞娜-利玛（AdrianaLima）
阿德瑞娜-利玛（AdrianaLima）1982年出生于巴西东部位于累西腓西南偏南大西洋的塞尔瓦多。跟巴西名模盖斯勒和安娜芭罗丝一样，从小也居住在一个远离现在五光十色人生舞台的小镇上。她拥有法国、葡萄牙、美国本土和加勒比地区的血统。
正因为如此，上帝赐予她与众不同蓝灰色的眼睛和美丽的容貌。也注定她成功的人生道路。阿德瑞娜利玛（AdrianaLima）从小的理想并不是成为一个模特，正是这个瞧一瞧看一看的偶然机会改变了她的人生，让她离开学校出现时尚杂志和T台上，成为千百万人注目的焦点。
杰西卡-贝尔
9、杰西卡-贝尔（JessicaBiel）
杰西卡-贝尔（JessicaBiel）是好莱坞的一线红人。在华纳收视率最高的美剧《七重天》中，杰西卡-贝尔（JessicaBiel）扮演了MaryCamden这个角色。即使在后来杰西卡-贝尔（JessicaBiel）为了大银幕的发展离开了该剧，仍然保持了每季度若干次的露面。
在新线公司的重拍片《德州电锯杀人狂》（TexasChainsawMassacre,2003）中，杰西卡-贝尔（JessicaBiel）扮演的Erin成功惊吓到了影迷们。
尼可-斯彻金格
10、尼可-斯彻金格（NicoleScherzinger）
尼可-斯彻金格（NicoleScherzinger）是美国流行歌手、歌曲创作人、舞蹈家、模特。2003年，尼可-斯彻金格（NicoleScherzinger）加入当下红遍全球拥有超高人气的火爆团体小野猫组合，尼可-斯彻金格（NicoleScherzinger）至今担任主唱。
为什么女性减肥比男性减肥难
大家一定都听到身边有女性在说想要减肥，这是为什么呢?其实除了女性天生爱漂亮以外还有一个不可以忽视的问题，那就是为什么女性减肥比男性减肥难?女性减肥倒底有多难?现在帮瘦就给大家分析分析。
肥胖，这个弥漫全世界的“现代富贵病”，越来越引起人们的重视。肥胖不仅影响形体美观，还使人行动不便，并产生诸多疾病，导致早衰早亡。于是，加入减肥大军的人越来越多。不过婚前女性发胖者人数有限，而当生育后迅速发胖时才使她们感到事态的严峻，不过此时减肥可能已为时较晚。(产后女人应该如何快速减肥?)
事实证明，往往是在进入中年以后，减肥才成为男女的共同心愿。然而，世界卫生组织在欧洲各国进行的调查印证了一个现实:女性减肥比男性困难。这一结果，相当程度上是因为男人的基础代谢通常比女人高6倍的缘故，但另一些原因就只能由女性自己来反省了。
科研证实，女性的性激素有合成脂肪的作用，十月怀胎又会使性激素分泌剧增;人工流产术比妊娠和生育更能使女性发胖。据国外一统计资料表明，有人流史的妇女，约30%-40%的会发胖。波兰罗兹医院调查，初次人流使体重增加5-7公斤，再次人流后增重8-9公斤，第三次则增重更多。
妇女分娩后，胃机能亢进，食欲增加，这时，节制饮食是控制发胖的主要一环。有些妇女需要长期的节食，力求摄入低卡食物。科学家们认为，只有经常地、长期地遵循营养平衡的原则，减肥才会卓有成效。现代女性无暇计算饮食中的热卡和蛋白质、脂肪、糖的百分率，只要记住原则就够了:从饮食中排除甜食，少吃熏制品、脑制品、调味品，用植物油代替动物脂肪。因为它们能刺激食欲，使人贪嘴。但同时还得记住:节食并不意味着忍饥挨饿，月经的时候哪些减肥方法不能用?
有人建议:妇女应该把每周中的某一天定为减肥日，减肥日以苹果、新鲜蔬菜为主食。
平时应少吃多餐、细嚼慢咽，应拒绝参加宴会和筵席，就寝前可喝一杯酸奶，以免饥饿难当。不过，女性减肥的艰难在于持久性。刚开始的一个月，可以减掉5公斤，接下去有3个月的停滞时期，许多人往往从这时开始悲观失望，丧失信心。其实，第一个月所取得的成果，仅仅是减去了积蓄在脂肪中的水分，而实践证明，在短期内减去的体重越多，其体重的恢复也越快。冬天容易发胖的原因?因此，真正需要减肥的女士们，应该树立起信心，订出长久的计划。节食，也别忘记体育锻炼，体操、游泳、跑步都是您的最佳选择，但快速跑步无益于减肥。
大家知道了女性想要减肥真的比男性要难一点，这是由于身体构造的问题，但是只要坚持住我相信女性减肥比男性减肥难问题将永远不复存在了。
为什么吃得少还会胖
为什么吃得少还会胖?这是不少肥胖女性特别感到困感的事细究原因有以下三种:
为什么吃得少还会胖?
①基础代谢率低
这是由于遗传基因造成的。除了等待基因疗法能够用于人体保健，促进新陈代谢的方法只有增加运动量。
②饮食结构不科学
偏爱高热量，高糖食品。
有的人正餐吃得很少，点心类食品却来者不拒。实际上两块蛋糕所含的热量差不多己经是一个成年人日常所需的热量。所以，两块蛋糕之外的食物热量是多余的。
偏爱油炸类，坚果类零食和洋快餐。这些食物都是量少质重。
例如每克花生米中脂肪就占39.2%，每克核桃肉中脂肪占63.0%，三餐之余再加大量零食或者以高热量洋快餐为主，不经意中添加的热量己经是大大地超出了。
偏爱碳酸饮料。
1.25升的可口可乐所含的热量相当于一个成年人日常所需的热量，那么哪怕一天只吃一餐，所吃食物的热量也多出来了，日常饮食习惯中，以三种情形较多的人应当改变一下饮食习惯。
③运动量严重不足
现代人如果不刻意去做运动，日常的运动量差不多高于零。消耗了而摄入热量不变，肥胖的产生是偶然的。
那么，在饮食结构相对合理的情况下，每天要坚持做有氧运动至少30分钟，同时注意能够步行的时候不用交通工具，上下楼梯尽量不乘或少乘电梯，另外晚饭后散步(快速与匀速交递)40分钟以上，可以消耗大量的热量。
胖人为什么会怕胖呢
胖子怕热爱流汗，许多人都知道，但是为什么会这样，许多人说不出，今天小编带大家具体了解下。
人的体温是机体进行新陈代谢和正常生命活动的必要条件，人能够在环境温度变化的情况下，通过体内的体温调剂机构来保持体温的相对衡定，而且能保持高于环境温度的体温，以适应环境温度的变化。这种变化是通过产热和散热两个过程的动态平稳来实现的。
为什么胖人更怕热呢？
原因：胖人不仅产热多，而且散热难。
胖人体重大，正常活动或运动时会消耗更多的能量，产生更多的热量。胖人体积大，产生热量的细胞也会增多。
在空气中，物体的表面积越大，散热越快。人在严寒时总想蜷缩起来，目的是缩小表面积，以减小散热，保持体温。看一看自家房间的暖气片，是不是与空气接触的表面积很大？
胖人体积增加时，表面积也会同时增加，但表面积的增长速度比体积的增长速度慢。以球体为例，球的表面积及体积分别与半径的平方及立方成正比。
假如球的半径增加2倍，体积会变为原先的27倍，但表面积仅变为原先的9倍。差距很大吧？
产生的热量多了，但散热的表面积没有相应增加，大量的热量滞留在体内，怎么办？人的皮肤只好启动“水冷”模式，提高散热效率，表现为大量出汗。
胖子最好的减肥方法
一、空腹时多喝水
别小看喝水哦，它对减肥的关心可是特别大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内余外的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有用的增加饱腹感，是最简单的减肥排毒方法。
二、饭前先走20分钟
一项探索指出，饭前适当的做运动能降低食欲。如没有足够的时间走路，那就可以在饭前做几个深呼吸吐纳或舒展操。有心想减肥者，可做一些心肺活动，如：跑步、室内走步机或骑脚踏车，或者强化肌肉的舒展运动。
三、早晚洗漱时也能瘦腿
天天早上刷牙的时间就是减肥的好时机。刷牙时别站着不动，试试踮起脚尖，保持15秒钟左右再渐渐放下，重复三次最好。况且刷牙刷久些，你会发觉牙齿也会越来越白哦。
四、做有氧运动
想要瘦身的MM，一定要多做有氧运动，这能关心减少皮下脂肪，缩小皮下脂肪的体积，促进消化和循环。例如跳绳、漫步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
为什么喝水都会胖
天气越来越热，大街小巷的姑娘们都开始穿上了夏装。您有没有注重到，衣服上身后的效果差异很大——有的人胸罩能在腋下后背上勒出一道道深沟，有的人腰并不粗但已经有了游泳圈，有的人在短袖之下露出晃晃荡荡的“蝙蝠臂”。捏捏臂膀，感觉松软如棉花；走走路，大腿小腿一起抖动。
这些情况，都说明肌肉松软萎缩，体脂肪含量过高，真的要注意啦。
肌肉松紧和糖尿病、心脏病相关
如今，无论哪个年龄，肌肉紧实的人越来越少了。男人没时间多运动，把更多的时间耗费在酒饭桌上，甚至对日益突出的腹部不以为意；女人更不肯多运动，说是可怕肌肉感影响女性的秀丽。只有在体重超过肥胖标准之后，才有人警告他们：肥胖会带来糖尿病和冠心病。
为什么吃同样的东西，有人会胖，有人就不会？
肌肉的松紧和糖尿病和心脏病有什么关系吗？什么才是预防这些慢性病的最根本措施呢？美国国家科学院的一篇探索报告揭示了一个惊人的事实：骨骼肌的胰岛素反抗问题，才是肥胖、代谢综合征和糖尿病的根本原因。
探索者把体重正常的年轻受试者分为两组：一组人胰岛素敏锐性正常，另一组存在胰岛素反抗，但没有患上任何慢性疾病。所谓胰岛素反抗，是说因为人体餐后分泌的胰岛素降血糖效率太低，同样的胰岛素分泌量情况下，餐后的血糖就不能很快下降，必须要更多的胰岛素出动才能完成任务。
“喝凉水也长肉”有了科学证据
两组受试者摄入完全一样的食物，但是探索者发觉，他们体内的生理反应却大不一样。
与胰岛素反应正常的人相比，胰岛素反抗者的净肌糖原(存在肌肉里供运动时使用)合成数量降低了60%，而在他们的肝脏当中，脂肪的合成量却达到另一组的两倍以上！同时，他们的血浆甘油三酯要高60%，而高密度脂蛋白胆固醇(HDL)却低了20%。这真是所谓“喝凉水也长肉”的科学证据。
探索者得出结论：吃同样的东西，对胰岛素敏锐的人和胰岛素反抗的人来说，代谢效果大不相同。前者把大部分碳水化合物用来变成肌肉活动所需的能量，而后者却把它们用来合成脂肪，从而导致甘油三酯的上升、血脂的不利变化，乃至发生硬化。由于这种早期变化发生在腹部肥胖和全身肥胖之前，探索者相信，骨骼肌当中发生的这种变化，可能是代谢综合征、肥胖、糖尿病和冠心病的极早期阶段。
体力活动少、肌肉软，体重没超标，也易患慢病
那么，怎样才能预防“骨骼肌对胰岛素不敏锐”的问题呢？如何才能加强肌糖原的制造功能呢？探索者给出了一个极度简洁的答案：足够的体力活动。
专业人士指出，由于没有足够的体力活动，久而久之，骨骼肌就会“用进废退”，它不再擅长高效工作，不能再大量纳入血液中的葡萄糖，就导致了胰岛素不敏锐的问题；而这个问题又带来脂肪合成增加和血脂上升的结果。就算一个人还很年轻，甚至尚未步入中年阶段，但由于长期缺乏运动，肌肉松软，力量下降，就会导致血糖代谢的障碍，而餐后血糖高会逐步导致体能脂肪比例的上升，最终导致慢性疾病的发生。
有探索发觉，假如女性的肌肉力量很差，她将来患上糖尿病的风险就会大大增加。反之，假如让糖尿病人积极健身，增强肌肉力量，他们的血糖操作能力就会明显得到改善。
专家提示，对于体力活动很少、肌肉软塌无力的人来说，即便体重没有超标，糖尿病和心脏病的危险照样会上升。及早进行健身锻炼，让肌肉始终处于健康有力的状态，不论男女，不仅是保持漂亮体形的要诀，更是预防肥胖和多种慢性疾病的最根本措施之一。
以上内容摘自范志红微博（范志红：中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士）
