性感女神钟丽缇让人印象深刻的不是她拍的影片，而是她在诞下小宝宝之后，竟然还能将身材恢复得那么好！国际影星安吉丽娜？朱莉也在这方面树立了好模范，产后身材不仅恢复得和从前一样凹凸有致，而且更添韵味。这是让多少妈妈和准妈妈艳羡的事情。
于是，产后美体，已经成为都市女性不得不说的话题。
美体，包括减肥、塑身、美体三个方面。记者采访一轮发觉，原来产后美体的方法还真有不少，针灸、按摩、运动、站立、排毒spa、营养餐……看看哪一款适合你？
针灸塑身：安全，副作用小
有着多年临床经验的广州中医药大学第一附属医院针灸科潘文宇副教授介绍，经常有些产后发胖或身材走样的妈妈来进行针灸减肥，通过针灸治疗，不仅可以达到减肥瘦身的效果，而且还有塑身美体的作用，这主要是因为针灸减肥的原理是调节人的身体机能，加快人体的新陈代谢，加速脂肪燃烧，增强身体的免疫功能，同时抑制食欲，从而达到减肥塑身的效果，因为身体内的毒素通过针灸得以排出，所以人看起来气色也好，人就漂亮了。“但是一定要防止一个误区，瘦身并不是体重降得越快越好，假如一味追求下降的斤数，还会对身体造成很大的损害。”潘文宇提醒说。
潘文宇副教授说，有些人担心产后瘦身美体难度会比较大，其实产后的妈妈来进行针灸塑身的，效果会更明显，因为在怀孕期间肥胖起来的人，发胖的时间短，堆积起来的都是软脂肪，所以比一般肥胖患者更轻易减下去。依据多年临床经验，产后体重增加十几斤至三十斤的，一般做两个疗程就可以恢复到产前的身材。“除了瘦身，像妊娠纹这样的问题也能得到缓解，经过针灸后，产妇的皮肤会明显光滑许多，气色也调理得好，所以人就会变漂亮了。”
产后多久适合做针灸瘦身美体呢？潘文宇副教授表示，产后4-6个月就可以开始。假如是在哺乳期，就要因人而异来决定是否选择针灸美体了，依据以往经验，有的产妇经过针灸治疗后，乳汁分泌减少了，也有的产妇在治疗后，乳汁分泌反而更多了。“不过我们一般都建议产妇在哺乳结束后再来做。”
那么，所有产妇都能做针灸减肥吗？潘文宇说，不是，有四种情况的产妇是不能做针灸减肥的，一是发热，二是出皮疹，三是皮肤有破损，四是处于经期。
小贴士：
特点：安全、副作用小
疗程：每周三次，每次半小时，一个月为一个疗程，一般需要2-3个疗程。
费用：70-80元/次。一个疗程700-800元。
禁忌：发热、出皮疹、皮肤破损、经期都不适合做。
塑身美体餐：想瘦身不求人
吃得好，也是塑身美体的法宝。据奈瑞尔营养师章小玲介绍，假如断奶比较早的妈妈，在产后45天以后就可以通过吃瘦身美体餐，实施瘦身美体计划，早餐建议吃“一份杂粮粥+一份青菜”，或是“一碗豆浆+一片面包”，或是“一份饺子（4个）”，中餐吃“一小碗米饭+一小碗汤+菜（肉菜比例为4：6）”，晚餐建议吃水果餐，选择三种水果搭配在一起吃，如“半个苹果+一个雪梨+几瓣柚子”，还可以喝不加油的清汤，吃到7分饱即可。章小玲提醒说：“晚餐是瘦身的法宝！早餐和午餐可以吃饱，但是晚餐一定不能，吃到7分饱就行了，一定不能吃消夜，这样坚持3个月，身材就可以恢复得很漂亮了。”假如在早上和晚上临睡前再配合按摩腹部，以肚脐为圆心，先逆时针按摩40圈，再顺时针按摩40圈，效果就更好了。
小贴士：
特点：方便、安全。
疗程：3个月。
费用：不用额外花钱，还能省下一笔买菜的钱。
禁忌：不可以吃消夜。
美容院塑身：专业还原漂亮
奈瑞尔广州东峻广场分店店长刘凤兰说，妈妈产后，体内荷尔蒙发生剧烈变化，身体发生巨大的生理变化，所以产后的体形修复首要是保健，切不可急速减肥，过分节食和剧烈运动都将严峻影响身体恢复，而且日后更轻易反弹。刘凤兰给出几种针对不同部位的产后美体指引。
针对腰腹部的“游泳圈”，美体中心的做法是以手法按摩配合一些美体产品，以促进新陈代谢，减除腰腹的多余脂肪。一般分“碎脂-排脂-收紧”三个阶段，一般一个疗程后基本可以减除腰腹的多余脂肪，不过具体效果因体质而异。完成一个疗程一般需要30天（10次碎脂+10次排脂+10次收紧），高龄产妇恢复得比较慢，可能还需要进行排毒等护理。一个疗程费用一般在1万元以上。另外，刘凤兰非凡提醒，顺产和剖腹产的产妇都至少在分娩后三个月才能做腰腹的专业护理。
小贴士：
特点：贵价。
疗程：1个月。
费用：1万元以上。
禁忌：顺产和剖腹产都至少3个月以内不能做；经期、哺乳期和皮肤过敏时都不能做。
疏通护理助你升CUP成功
一些产妇在分娩后，由于催乳素分泌增加，哺乳的过程会刺激乳腺组织，所以令乳房变大，但一旦哺乳停止，则会出现乳房下垂、松弛等情况，若乳汁残留在乳腺，更会产生发炎及乳腺增生等问题。刘凤兰说：“对胸部护理的第一步并非先考虑大小或造型，而是疏通护理，保证乳腺健康。”乳房疏通原理是通过专业的手法按摩达到乳腺深层疏通，既可以防止乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、沾染等病变，又可以使乳房维持之前的坚挺。美体中心的胸部梳理疗程有30次/1疗程（约一个月），也有周期10次/1疗程的，费用几千到几万元不等。有稍微乳腺结节（乳房摸上去有颗粒状）症状的，一般接受一个疗程的护理就能恢复，大约花费2万元。但新妈妈们要谨记，胸部护理只有在哺乳期后才能做。
此外，在家里也可以美胸，洗澡时，按平常那样清洁身体后，再稍调高一点点水温，用花洒冲射胸部至发红，以促进胸部血液循环。擦干身后再轻揉按摩膏，则更能防止乳房松弛。
小贴士：
特点：漂亮之余还能预防疾病。
疗程：30次为一个疗程，或者10次为一个疗程。
费用：几千元-几万元。
禁忌：经期、哺乳期和皮肤过敏时都不能做。
修复表皮消除妊娠纹
刘凤兰介绍，妊娠纹也是产后的一大敌人，要消除产后的妊娠纹，美体中心一般会有修复表皮、收紧腹壁皮肤的护理，10次为一个疗程。在定期护理的同时，饮食上也要注重多补充胶原蛋白，1个月左右就能再见平滑皮肤。深海鱼类、猪蹄、鱼皮等食物都含有丰富的胶原蛋白，在日常饮食中适当添加有助于减退妊娠纹，恢复皮肤弹性。但切勿过量，否则，这边皮肤变光滑了，那边小肚腩又出来了。此外，刘凤兰还推举了一款家庭护理的方法：洗澡后用蜂蜜敷在腹部再用保鲜膜包好，待30分钟用水洗掉。一般情况下，这样坚持一个月左右就会见效了。
小贴士：
特点：花钱买省事。
疗程：10次为一个疗程。
费用：几千元。
禁忌：经期、哺乳期和皮肤过敏时都不能做。
