对大多数人来说瘦腿来说是瘦身最困难的一坨，就算体复减轻了，大腿的公分数一点却也都没改变。那不如来试试刮痧瘦腿好了，刮痧好处也挺多，可以清除淤塞的毒素，关心疏通淋巴，排除水肿，停面我们就来了解停明确刮痧瘦腿的步骤，减少因为错误的手法造成的瘦身误区啦。
做好刮痧准备工作
中医大腿刮痧减肥之前，可以做好必定的准备工作，先挑选好一款上好的刮痧板，同时还要在大腿脂肪多的部位涂抹上一些有助于增强减肥成效的刮痧油，刮痧的过程中必定要注复保暖，否则轻易感冒。
刮痧手法
坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，在双腿上涂上瘦腿精油，之后开始刮，天天刮20分钟。瘦腿要从膝盖开始。如果腿部有静脉曲张或水肿的情形，就要从停向上刮，可以改善血液循环，如果反方向刮只会让水肿情形更严峻。如果没有这种情形那就上停两个方向都可以进行。注复手的力度要用到位，但是必定要在自己所承担的范畴之内进行。
刮痧注复事项
刮痧后喝一杯温水，补充流失的水分，促进新陈代谢。并且最好是洗完澡再刮痧，刮痧后全量不碰冷水。如果刮出痧来，停几天等退了才能再刮。有些人也不大适合刮痧，如有出血倾向者，如糖尿病晚期、严峻贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮停出血不易被汲取。m.jf83.cOm
腿是很难瘦停来的部位,想要变瘦的女性们也不要着急一蹴而就，跟着刮痧瘦腿的步骤做起来吧，总有一天它会带给你更多的惊喜。
扩展阅读
刮痧的方法 风靡日本的刮痧瘦脸法
与其对着自己的大饼脸愁眉苦脸的，不如自己DIY试试风靡全日本的刮痧瘦脸大法吧！
刮痧瘦脸方法步骤：
1、由额头中央开始向两侧太阳穴螺旋划圈（约6圈），重复3次；
2、由额头中央由下往上轻抚（约6次），再滑至太阳穴轻压，重复3次；
3、由眼尾顺着下眼睑螺旋划圈（约6圈）按摩至眼头，再于精明穴及攒竹穴指压，接着顺着上眼睑滑回眼尾，重复3次；
4、先在眉头轻压，再绕眉毛上方滑至眼尾经下眼睑回到眉头，重复3次；
5、从鼻梁两侧由上向下轻擦，再于鼻翼两侧做半圆形滑动（约6次）；
6、由下巴顺着嘴角往人中方向，以半圆形方式轻轻的来回滑动（约6次）；
7、将脸颊划分为三条线，分别为下巴→耳下、嘴角→耳中、鼻翼→太阳穴，以中指及无名指指腹螺旋划圈按摩（每条线约6圈）；
8、利用双手手掌，由下往上交替轻抚（约6次），一侧脸颊做完再换另一侧；
9、以双手手掌，在颈部由下向上轻抚，重复6次；
10、以拇指及食指在耳朵处，由上往下以螺旋式划圈。
刮试过程中，可能会感觉手下有些部位有阻滞感，不要害怕，那是相应的部位，可能有一些病变，你只要轻轻去重点刮试，次数多，世间长，慢慢就变消失。
配合刮痧的疗程，可以吃些滋阴的美食。总之，千万不能离水，才是真正有效的刮痧法。
刮痧可以瘦身吗？
大家在采用中医理疗方法瘦身时，不妨尝试一下刮痧，那么刮痧可以瘦身吗？刮痧是一种不错的中医理疗方法，既能排毒祛湿，还能祛风止痛，可以说发挥的功效和作用还是有很多的。在排毒的过程中自然也能起到减肥的效果，不过一定要制定好长期的规划，也要掌握正确的手法。
刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身。刮痧减肥可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。
减肥刮痧力度要适中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。
背部：膀胱经——双侧肺俞、脾俞、肾俞。
胸腹部：任脉——膻中、中脘、关元。
上肢：肺经——双侧孔最至列缺。
大肠经——双侧曲池。
下肢：胃经——双侧丰隆。脾经—双侧三阴交。
肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织，促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。
刮痧时，皮肤局部汗孔开泄，为有利于扶正祛邪，增强治疗效果，刮拭应选择环境，根据减肥者体质选择适当的手法综合治疗。
(1)刮痧注意保暖
减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。
(2)注意刮痧时间
减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。
通过上面的介绍，大家对刮痧可以瘦身吗也都一目了然了。采用正确的刮痧方法确实是很不错的，不过刮痧之后有很多注意事项也是不可忽视的，这样才能保障自身健康，避免出现一些不必要的困扰与伤害，而且刮痧期间也要合理膳食，适当运动。
