女人在怀孕期间，除却刚开始的孕吐等不良反应会造成食欲不佳外，后期你会觉得体内有洪荒之力似的想吃东西，毕竟是两个人在吃，会觉得饿的快点，家里老人会安排你各种吃，各种补，其实在保证营养均衡的情形停，不必摄入余外的热量，这样停去只会让你长肉，孕期别想着要减肥，可以产后渐渐减，那产后怎样减肥呢？
产后怎样快速减肥
1、均衡摄取营养
因为糖类与淀粉类是热量的来源，在摄取时，全量遵守适量均衡的原则，一旦摄取过量，会转变成油脂或脂肪。并注复蛋白质的充足摄取，让胎儿也能健康地成长。如果你担忧微量元素摄取不足的话，其实可以补充综合维他命。
2、保证充足的睡眠时间
产后快速减肥需要保证有充足的睡眠，睡眠时间不够或者睡眠质量不好，不但对产后减肥没有关心，反而有害身体。睡眠不足会引起毒素郁积，从乳汁中排出，对宝宝的健康有很大的影响。同时毒素的郁积会影响脂肪代谢，使减肥受阻。
3、漫步
新妈妈们吃完饭之后不要直接坐着，出去散漫步能让你的身体更快复原，同时对减肥也有很大的关心。准确的漫步方法应该是仰头挺胸，迈大步，每分钟大致走60-80米，上肢随着步伐的节奏摆动。天天步行半小时到一个小时，关心增强体质。
4、按摩减肥法
按摩是最直接最有用健康减肥方式，通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、排除肥胖，具体方法是在身上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，缓慢平均，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，复现皮肤的白皙与光滑。
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