产后减肥策略1、要有耐心
产后减肥的安全速度一般是在三周后平均每星期减0.45公斤。你要注重你的健康以及你孩子的健康。
产后减肥策略2、和宝宝一起健身m.jF83.cOM
尿布袋要随时包好，这样你可以把小孩丢在婴儿车里，散很长时间的步。带着宝宝一起运动可以关心你燃烧更多的卡路里。把宝宝挂在吊带上或是背在婴儿背包里，这样你可以带着他在四周的商场里，你们的庭院里，或是你们的大厦旁边散漫步。
产后减肥策略3、坚持“行之有用”
做一些过去对你有用的运动。假如你从不喜欢在跑步机上跑步，现在也不要为了方便而买一台回来。
产后减肥策略4、为自己查找时间
一个新妈妈在生产过后，可以把为自己预留时间放在首位。保姆和长辈们现在通常都会帮你一起照料孩子，所以新妈妈能有一些时间来关注自己的健康和减重问题。天天运动，宁静地享受营养的膳食，这些有助于恢复对生活的平稳感和操作感。
产后减肥策略5、不要找借口，做出改变
在怀孕期间增加过多体重并不仅仅是女性才有的事。有些丈夫在妻子怀孕生产期间也会增重。因为家里吃的东西不可防止会增多。当你的生活方式发生改变——结婚，生孩子，养孩子——你就得调整你的生活习性。你可以天天早起半个小时运动，也可以在工作午餐后多漫步，在办公室或在商场里走楼梯而不走电梯。
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