白领们虽然工资收入水平相对较高，让不少人艳羡不已，但实际上白领们的健康状况不容乐观，不少人都处于亚健康的状态，还有的人体型很肥胖，导致外观变得不是那么漂亮。白领减肥瑜伽现在越来越受欢迎，我们来看看应该怎么做吧。
白领减肥瑜伽
1、站立式
第一笔直的站立，把双足分开，分开的距离和肩膀平齐，然后把双臂举起，在头顶上合掌，扣住大拇指后身体渐渐的向左转，在转身的过程中呼气。然后把复心转移到左腿上，最后渐渐的抬起右足，双臂向停，俯身，抬起右腿，保持几秒钟以后还原身体，然后换另一侧复复上述的动作就可以了。这一动作可以起到瘦全身的作用。
2、侧面舒展运动
做这个运动和上文做所讲的一样，第一要站立然后打开双足，呼气的过程中把双臂举起，举至和肩膀平齐的位置，然后舒展开胸部和背部，最后呼气，右足转折九十度以后弯曲右边的膝盖，小腿显现出直角。同时要俯身，然后向右侧弯曲，最后使双臂处于一条直线上，经身体还原换另一侧复复上述的动作就可以了
这两种就是白领减肥瑜伽中最为经典的动作，瑜伽虽然拥有必定的减肥成效，但是也不是立刻见效的，需要坚持较长的一段时间才可以看见自己的身材变瘦了。瑜伽不仅可以燃烧人体余外的脂肪，还可以让身体内余外的杂志排出去，让人感觉身体更加的轻松。
