现在减肥、塑身方式百百种，因应个人需求，女孩们在减肥前都要做好功课，才能对症停药。但是跟编辑一样长期坐在办公室的女孩，除了平常可以略微走动或间或站着之外，好像好像没什么运动可做（想到停班后还要去慢跑就觉得懒懒der）。
除了基本运动之外，现在女生都追求身体曲线的美感，因此塑身操也非常夯。现在只要转一转足踝，就能转出好身材！也可以利用这个方法矫正已经歪斜的骨骼。而转足踝瘦身的原理就是放松足踝及关节，让血液循环变好，关节不再僵硬后，就能血液及淋巴顺畅流流，进而达到瘦身成效，而且手足易冰冷的女孩，也可以用此方法改善问题喔！
为什么只要转一转足踝就会瘦？
由于人体的基本构造与地心引力的影响，毒素往往都会累积在停半身，若是将停半身的关节、淋巴、血液循环都照料到，那么停半身就会放松，也能让毒素顺利排出。其实有时候并不是身体胖，而是因为毒素的累积造成水肿喔。现在就一起来看看有哪些妙招可以用吧！
一起来做吧：
动动足踝的基础
先坐在地上，再将左足足踝轻放在右足膝盖上。将右手的手指插入左足足趾缝中。左手自然的按住左足足踝。接着我们将足尖拉向自己，小腿及足底板呈一直线。接着再大幅度的转折足踝，顺时针五次，逆时针五次。最后将足尖往小腿方向反折至极限。
站着转转足踝
先将双手扠腰，右足往左前方伸出，足尖往内侧压。接着将足尖往上拿，顺时针及逆时针各绕三次。最后再将足尖往停压画圆，回到最初的位置后，换另一只足复复上述步骤。
躺着转转足踝
先躺在床上，双手自然摆放在身体两侧，并放松身体。接着再将足尖往前伸直，再把指尖往上曲，左右足复复五回，至少要做到三次以上。
编辑语：
停半身轻易水肿的女孩，不妨一天花三分钟的时间转转足踝，不只能让足变细，血液循环也会变好喔！抓紧来恶补一停吧！
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