桑葚是日常生活中比较常见的水果之一，桑葚含有多种维生素，非常是含有丰富的磷和铁，人体进食桑葚之后面色红润，头发乌黑发亮，另外很多朋友会问，吃桑葚能减肥吗？通过探索创造，桑葚减肥成效超赞，打算减肥的朋友们可以看看。
吃桑葚好处：减肥
吃桑葚能减肥吗？近日发表于FASEB Journal的一项新的探索表明，桑葚可成为肥胖症治疗的新方法的要害，桑葚中含有一种天然化合物——芦丁，可激活棕色脂肪，促进新陈代谢，关心减肥。探索共挑选了两种小鼠模型，一组小鼠患有遗传性肥胖，另一组小鼠为饮食诱导的肥胖，对两组小鼠补充含芦丁的饮用水（1毫克/毫升）。这两组小鼠在整个探索过程中都给予了正常的饮食。结果发觉，芦丁可激活两组小鼠的棕色脂肪组织（BAT），由此可导致能量消耗增加和脂肪减少。
严寒可激活棕色脂肪，由此可燃烧能量，产生热量。那么吃桑葚能减肥吗，探索人员表示，通过激活特定的信号转导，芦丁可作为一个“严寒模型”，增加UCP1基因的活性和棕色脂肪中的线粒体的数量。此外，探索人员还发觉，在皮下脂肪组织中，芦丁可诱导皮下脂肪组织中棕色样脂肪细胞的形成。基于此探索结果，探索人员认为，芦丁可为肥胖和其他与超复相关的疾病提供一种新的治疗方法。
这样吃桑葚减肥成效好
1．桑椹汁：很多人问，吃桑葚能减肥吗？很多人会通过桑葚减肥，比如新奇桑椹200克，洗净，捣烂如泥，用纱布绞汁，以温开水送服即可。
2．桑椹酒：新奇桑椹150克，低度烧酒150毫升。新奇桑椹洗净，捣烂后绞汁，将果汁倒入烧酒，搅匀服用。
3．桑椹膏：新奇桑椹1000克，蜂蜜300克，桑椹搅汁，煎熬成稀膏，加蜂蜜一同熬至稠厚，待冷服用。
4．桑椹醋：吃桑葚能减肥吗？答案是可以的，新奇桑椹800克．糙米醋或陈年醋1000毫升．将桑椹，底醋放进去．把盖口密封，将罐口密封．静置在阴凉处3～4个月后即可．用凉开水稀释8～10倍以上．饭后饮用。
关于吃桑葚能减肥吗，期望大家能够认真了解桑葚的功效与作用，以及在减肥过程中需要注复的事项，千万不要冲动减肥，否则到头来害了自己。
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最新研究发现吃冰激凌居然也可以减肥
对于酷爱冰激凌的MM们而言，想要抵挡住甜筒的诱惑，似乎是不大可能的事情。但是越来越崇尚健康生活的美国人，找到了美食与健康的平衡点，据美国MSNBC网站报道，各种既健康又美味的冰激凌现在正受到美国人的热烈追捧。
据美国国家冰激凌零售协会统计，越来越多的销售商们开始卖意大利冰激凌。这种意大利风味的甜品，脂肪含量比一般的美国冰激凌要少得多。目前，这种冰激凌正风靡美国东西海岸的高档饭店和冰激凌连锁店。为了更好地迎合消费者的健康需求，很多生产商们也争相推出了自己的健康品牌冰激凌。同样，在冷冻酸奶的市场上，生产商们也纷纷打出健康牌，标明自己的产品富含益生菌。美国人对健康的追求，也使得很多外国生产商们在进入这个庞大市场时，特别为当地消费者推出了满足他们要求的、更健康的冷冻酸奶。
为了实现健康和美味的二合一，美国的甜品生产商们还不断改进食品配方和更新生产技术，使得这些热销的低脂冰激凌和冰冻酸乳酪，同样具有诱人的口味。比如天使冰王乳果雪糕专门店，最近就改变了一种深受老百姓喜欢的传统配方，推出了全新的果汁加酸奶雪糕。这种新产品是将脂肪含量仅为4%的冷冻酸奶和水果，按照10种不同的方式搭配而成。而另外一家着名品牌Dreyers也迅速在六个月内推出了新产品，声称已经找到方法，让低脂低热量的冰激凌，味道与口感吃起来跟一般冰激凌一样。这种新产品是通过慢慢搅拌的方法，让脂肪更好地均匀分布在饮品里，使它口感更细腻、奶香味更浓。这种新饮品一经推出，就受到了美国消费者的热烈欢迎。
享受冰激凌的美味，却不用担心身材会走形，真是一举两得。看来美国人再也不用在炎热的夏天，为该不该吃冰激凌而左右为难了。
吃石榴能减肥吗，如何吃才能达到减肥效果
石榴的种类是比较繁多的，这种水果也是很多朋友都非常喜欢吃的，因为它酸甜多汁，食用之后常常让人回味无穷，而且石榴还拥有多子多福的象征，很多朋友在婚庆的时候都会送这类水果，那么吃石榴能减肥吗？相信这是很多女性都想要问的一个问题。
低热度关心减肥
石榴之中虽然含有必定的果糖，但是他所含有的热度确实很少的，因为他所含有的碳水化合物比较多少。石榴的外观非常的漂亮，令人看了就非常的有食欲。吃石榴能减肥吗？在吃石榴的时候其实是比较麻烦的，所以他能够关心我们减少饥饿感，同时摄取的热度上风比较少的，在服用的时候又增加了咀嚼，这样能够起到很好的减肥作用。
抗氧化关心减肥
现代科学发觉，石榴之中含有丰富的抗氧化物质，这些抗氧化因子能够很好的促进身体进行新陈代谢，同时还能够清除血液之中的自由基以及减少胆固醇的含度。吃石榴能减肥吗？答案是可以的，吃石榴不仅能够延缓衰老令我们的皮肤更加的好，同时还能够起到减肥的成效，让你瘦的健康。
石榴纤维关心清理肠胃
纤维的种类有很多，很多人认为只有像芹菜那样的粗纤维才是纤维，其实这是一种错误的想法。石榴之中含有的纤维属于非常细小的，肉眼是很难看到的。吃石榴能减肥吗？专家告知我们，石榴这种含有丰富的果蔬纤维，这种物质能够很好的清理肠胃之中的废弃物，从而达到减肥排毒的目的。所以说，就算是你不喜欢吃蔬菜，那么天天吃一个石榴也能够很好的对我们的肠胃进行排毒，不仅能够拥有好身材，同时也能够拥有好气色。
以上就是关于吃石榴能减肥吗这个问题的一个相关介绍，其实合理的吃石榴是可以达到减肥的功效的，除了减肥之外，石榴还拥有非常多的功效作用，比如说杀菌抗病、美容养颜、健体亮目等等，可以说是好处多多。
研究发现 绿茶对腹部减肥很有效
(2008年12月)联合利华立顿茶叶研究所首次在中国公布有关绿茶儿茶素对脂肪代谢以及人体脂肪分布作用的研究报告。联合利华立顿茶叶研究所数年研究实验证据表明，儿茶素对人体脂肪代谢以及脂肪分布，特别是内脏脂肪的减少有着明显的作用。这是绿茶儿茶素研究领域又一突破，同时也为肥胖人群带来新的福音，儿茶素成为健康减肥家族的一新成员。
饮用绿茶，这一主要集中在亚洲地区的习惯，与降低心血管疾病和癌症风险在内的一系列健康利益相关，这主要是因为绿茶中含有丰富的类黄酮物质，特别是儿茶素类，已经有大量的临床实验证明儿茶素具有细胞调节作用以及抗氧化功能。
儿茶素是什么？
儿茶素是一类具有高活性的类黄酮的总称，在绿茶中含量较高。它是无色、溶于水的化合物，赋予了茶独特的苦涩味。随着对绿茶儿茶素功能的不断地深入了解和探索，其越来越多的功效被揭示在世人面前——联合利华以及其它多个研究小组的临床实验证明了儿茶素新的功效——对内脏脂肪、身体成分和脂肪分布产生积极而有益的影响。
在实验中，在不改变饮食和身体活动的前提下，轻度超重的中国健康男性与女性连续90天饮用高儿茶素含量绿茶后,体重、腰围和内脏脂肪都显著减少。鉴于此，得出这样的结论：绿茶中的儿茶素可能对人体脂肪分布，特别是腹部脂肪分布产生特定的有益影响。
立顿茶叶研究所专家——蔡廖华博士指出：每天摄入880mg儿茶素，8—12周后就能达到减肥的效果（腰围、内脏脂肪及体重都减少）；儿茶素可以通过血液循环进入全身，增强脂肪的氧化和能量消耗从而达到抑制肥胖的作用，尤其是对内脏脂肪的抑制作用。据悉，儿茶素可以广泛地通过食物摄取，如茶、苹果、葡萄、葡萄酒和可可饮料等，但是在绿茶中的含量最高，同其他食物和摄取方式相比，饮用绿茶是最好的方式。
作为健康生活方式的推崇者，立顿提倡全方位的均衡健康生活概念——结合健康饮水、适量运动以及摄入有益身体的健康食物，来塑造完美的体型和健康的生活。北京大学公共卫生学院营养学教授、博士生导师李可基也认为，保持正常体重和身体健康需要良好的生活方式、饮食习惯和适当的运动；我国又是一个茶叶消费大国，饮用绿茶也非常普遍，通过饮茶来达到辅助健康和减肥的目的，也非常适宜中国人的饮食习惯。
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健康饮料指南：怎么喝水能减肥
研究称摸黑做运动减肥效果更好
据英国《每日邮报》12月10日报道，在养了一身秋膘后，想要通过节食和运动来减肥？现在有一种更加快捷的减肥方式！有研究表明，在黑暗环境下锻炼可以减掉平时锻炼两倍的体重！
对于超级名模和维密天使来说，在跑步机上慢跑或是日日跳舞训练是远远不够的。她们通常都选择参加剧烈的搏击课程，而且会选择在漆黑的健身房里或是戴上眼罩来运动，以达到最佳体态。
健身房奢侈品牌1Rebel是维密天使们的首选健身房，在这儿她们可以在黑暗中随着嘻哈音乐热舞或进行其它运动项目。更让人惊讶的是，1Rebel甚至获得了酒精许可证，即维密天使们在这儿锻炼前后锻炼后都可以适量饮酒。
《每日邮报》女性栏目挑选了伦敦的26岁女性艾米莉?奥斯汀来体验此课程。每次课程为期45分钟，奥斯汀在黑暗下体验私教课程、训练营、拳击等项目。从4月份开始训练至今，奥斯汀已经成功减重40斤。
奥斯汀表示，上课时处于黑暗环境中，首先进行一系列有氧运动来热身并加速心率;课程总体上包括核心训练、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑，以及激烈的拳击运动，且在运动结束后会有专业人员来与之交谈并暗示运动量还不足够。
专家指出，黑暗可以加剧人的所有情感和感受，包括紧张、兴奋、沮丧，使人全身心的投入到训练中，进而在运动过程中消耗多达一倍的热量。
