夏日是MM们露出修长美腿的季节，有的腿粗的妹子却希望靠长裙长裤来遮挡腿上的赘肉，不愿意暴露在外，几乎每个女生都渴望拥有一双又长又细的大长腿，不过怎样瘦腿才有效果呢？下面告诉你5个自然瘦腿的妙招。
1、早起做瘦腿运动
每天早上起来以后，不妨利用3分钟的时候做做瘦腿晨操。首先双腿与肩并行，双手叉腰，然后腰部慢慢从左至右的涌动，缓缓的拉动腿部的肌肉，同时也可起到提臀的效果，一举多得。
2、走路上班
如果你家距离上班的地方不远，其实可以尝试一下走路去上班。但要保持保持轻松的状态，最好是脚跟先落地，不仅能够帮你消耗更多的卡路里，还能帮你维持良好的腿型。
3、爬楼梯
我们都知道爬楼梯是非常好的瘦腿方法，但必须保证正确的爬楼梯姿势。当你爬上台阶时，必须收起腹部，然后将后腿吊起拉伸成直线，这个动作可帮你加速腿部的脂肪燃烧。
4、上班时做做椅子操
当你来到办公室之后，也可以在工作间隙做做椅子操。将身体贴在椅背上，将右腿从左边缓缓抬高直至胸口，这样能锻炼大腿的内肌肉，帮你改善大象腿。
5、瘦腿按摩
当你劳累了一天，回家之后不妨来一个泡脚按摩。你可以轻轻按摩脚心，然后像拧衣服一样按摩小腿，也可敲打大腿的胆经，这样都能起到瘦腿的效果，或者试着按摩以下穴位：
血海穴：位于大腿的内侧。这个穴位非常的好找，站直两腿并拢，膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然，你也可以屈膝，大腿内侧鼓起的地方就是，按压有明显的酸痛感。
伏兔穴：在大腿的前面，大家可以将大腿肌肉紧绷，然后看到伏起来的位置就是，像一只小兔子。
承扶穴：请大家先站立起来，然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹，中点部分就是承扶穴。
风市穴：位于大腿外侧，具体的做法大家可以仍然站立起来，保持立正的姿势，中指间触到的地方就是风市穴。
委中穴：我们整条腿的中间，还有一个横纹，就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间，而中指按到的地方就是委中穴。
怎样瘦腿有效果？以上5个自然瘦腿的妙招都学会了吗？
