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☆关于大腿的困扰
大腿内侧肉又肥厚、又松软，难减死了；大腿好粗，根本不是女生该有的腿；大腿脂肪好多，肉一直抖动。
☆关于小腿的困扰
小腿肚的肌肉肿一块，怎么也消不掉；瘦归瘦，可是萝卜腿还是有；脚踝很粗，腿看起来一点也不轻盈。
☆你可能有这些饮食行为
爱吃淀粉类食物，米饭、面条、面包都爱吃；吃东西口味很重，调味料不可少；爱吃辣，无辣不欢。
人肉消解撇步，各路专家搜整版
★V字开合，紧实腿内肉消腿肿！
step1：躺在地板或床上，双腿向上延伸打开成小V字型，脚踝向内转，类似内八的角度。
step2：保持这个角度，将双腿打开成大V，再并拢，反覆数次。
★揉揉捏捏，有效按摩消腿肿！
step1：利用指腹力量，揉捏脚踝后侧筋肉，直到发热的程度。
step2：在小腿肌肉最发达的部位，使劲揉捏按摩，柔软僵硬的肌肉线条，消除腿部疲劳。
step3：在大腿内侧及外侧赘肉聚集处，使用掌心指腹的力量揉捏按摩，手没力气也可以用按摩道具来帮忙，按摩到大腿肌肤发红发热。
★动动脚板，纤细脚踝及萝卜腿！
step1：坐在椅子上，将右腿延伸拉直，脚板往下板，加强脚踝周围肌肉力量。
step2：保持腿伸直，将脚板往上板，与小腿呈90度脚，延伸小腿肌肉，也有瘦萝卜腿的作用
