减肥的方法有很多，有饮食减肥法，有健身运动减肥法，还有一些人选择吃减肥药来减肥，其实，跳交谊舞也能够达到减肥瘦身的效果呢！
交谊舞是一种全身性的有氧运动，因此，跳交谊舞有很多的好处，但是，跳交谊舞时需要注意的问题也有很多，下面就跟着小编一起来看看吧！
1.关于地点
要选择宽敞、空气新鲜的场地，由于跳舞时耗氧量增多，最好不在室内人多的地方，以免供氧不足;地面应光滑平整，不要选择粗糙的泥地、纹砖地等地方跳舞，以防扭伤脚或跌倒。
2.关于时间
以早晨8～9时或傍晚5～6时为宜，此时空气质量较好，温度适中。但这些时间一般都在饭后，所以吃饭时不要吃得太饱或喝酒。饱腹跳舞会影响消化，长此以往使胃肠道处于不适状态，可能导致胃肠道疾病。
尤其是平时肠胃不好的人，应尽可能在饭后半个小时再去跳舞。此外，酒精会刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，酒后跳舞可能会诱发心绞痛及脑血管意外。
3.关于运动量
每次跳舞的时间应控制在1小时左右为佳，时间太长，身体过于疲劳，健身效果反而下降。此外应注意由缓入急，由慢及快，循序渐进。
跳前充分做好踝、膝、胯、肩等关节的准备活动，做做伸展运动，几分钟即可，以避免运动损伤。
跳舞需要的耗氧量很多，因此，我们尽量要选择一些空旷一点的地方，选择一些地面光滑平整的地方。另外，还要选择最佳的时间来跳舞。
早晨8～9时或傍晚5～6时是跳舞最佳的时间，此时空气质量较好，温度适中。跳舞的时间也要控制好，不易时间过长，适量就可以。最好控制在1个小时左右。
