随着经济社会的发展，人们越来越注重养生，而瑜伽也渐渐受到了越来越多人的欢迎，特别是对于女性来说，因为大家都知道练瑜伽可以减肥，但是其实练瑜伽不仅可以减肥。
它还可以改善视力和听力延年益寿，而且，能够从生理心理情感和精神方，提高我们的能力。那么瑜伽还有哪一些好处呢？今天，魅网小编就教大家几个练瑜伽的好处。
增进健康，延年益寿
有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。
改善视力与听力
正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
挺直脊椎，增加自信挺
直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。
增强抵抗力
长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。
上面就是小编今天想要跟大家分享的瑜伽的好处，另外，多做瑜伽可以减少面部的皱纹，让你的双下巴收回去，而且瑜伽的倒立动作可以让血液在头皮上流量增加，使头发更加的健康更加的黑浓密。
并且做完瑜伽后整个人都得到了很好的放松，对于整天坐在办公室的女性来说是非常好的一项运动，无论是出于减肥为目的或者是其他，我都希望你们能够坚持下去哦，让自己身体更健康。
