除了瘦腿之外，我相信大部分人的烦恼就是腿型的问题，x型腿和o型腿的确很难看，那么要怎么样去矫正自己的腿型呢!
而且，让腿变直的时候还能使腿部显得更加修长。今天魅网小编就针对这两种问题腿型来给大家解决一下，怎么样来改变你的腿型吧!
1/压腿
分为压前腿、旁腿和后腿三个内容。压前腿主要修正腿型;压旁腿可以练习腿型和胯部，以及侧腰肌;压后腿可以练习腿型、臀部以及腰背肌。
绷紧脚尖，脚背突出。
压膝盖。
2/挺直腰背坐立
坐在床上，背伸直，切记腰要挺起来
弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿分开，腿的内侧香上面，两腿膝盖朝向两个外侧的。两个脚跟靠近身体。
双手抓住相对好的脚掌，使劲让两腿膝盖往下用力，同时保持腰和背的直立。
3/夹紧动作经常做
不管实在站立或者坐公交地铁的时候，只要是有空，就可以用力夹紧双膝，一天次数不限，有空就可以多做几次，每次十五分钟左右，这个动作长时间坚持做，不仅可以矫正腿型，还可以起到瘦大腿的作用。
4/禁止翘腿
翘二郎腿是极度容易改变腿型，因为双腿受力不均，还会导致腿部发生变化，所以一定要改掉翘腿的坏习惯。
5/用胸去贴
挺直腰背的情况下尽量胸往前下方贴，用胸去靠近抓着两只手脚。
腹处有压力和撕感，时间、次数自己掌握。
保持腰和背的直立，一定不能含胸。胸下压的时候脸向前方，脖子伸长，下巴向远下方。
如果想要知道自己的腿型是不是有问题，那么可以利用下面的方法来判断一下，o型腿就是在腿部站直的时候，膝盖以下弯曲成o字形，而大部分o型腿的人走路时会成外八字。
而x型腿，顾名思义就是腿部线条成X型，也是国内非常常见的一种腿部问题。平时可以利用空闲时间多踮踮脚，不仅能够改变腿型，还能够美化小腿的曲线。
