在我们心目中女神是高颜值、有气势更要拥有好身材的。但是如果不看脸的时候做一个背影女生也是一个不错的选择。只要拥有完美的背部曲线就能够迷倒身后的大部分人的。
而且对大部分人来说说，瘦背美背并不是一个很难的事情，只要你学习一下女神的生活方式和习惯，只要稍加一点努力就能够锻炼出背部线条了哦。今天魅网小编就教大家几个方法来锻炼好的体态。
拯救身体姿态的背部训练方法
Part1.弯曲的肩膀伸展开，打造修长的手臂线条
两手拿着书，肩膀笔直地伸展
1.两手抓书，膝盖弯曲的状态下，骨盘往后放，上身向前倾斜30度，如果想更能锻炼肌肉就利用多几本书。
2.在前一姿势时把脊椎伸直，站直，维持1.5秒，反复进行10次。Jf83.com
利用哑铃打造手臂线条
1.两腿张开到肩宽，弯曲，上身向前倾斜30度，手持哑铃向后提起。
2.保持姿势时，两手肘往手内侧收，维持两秒，反复进行15次。
Part2.纠正弯曲的腰部，强化脊椎力量
纠正弯曲的腰部
1.跪在地上背部弯曲成U型，这时放松腹部，感受到腰部收缩的力量，视线向上。
2.腰部用力向上弓起，维持3秒，反复进行10次
坐着强化脊椎力量
端正地坐着，两脚伸直，右脚放于另一条旁，腰部扭转。利用手让腰部更为放松。维持2秒，反方向同样进行，总共反复进行5次
为什么女神就算素颜散发也会比你好看的，因为他们拥有有线条的身材啊，这让她们能够自带女神光环呀！有一句话说夏天靠身材，冬天靠气质，颜值不够可以靠气质来凑。
平时一些行为也能使你看起来更女神，例如走路时腰挺直肩膀往后，玩手机时把后颈正面稍稍提起来。而最重要的一点还是要自信，自信的女人最美。
