不知道你们有没有发现,肚子通常都是全身最容易长肉的部位。而通常发胖都是从肚子来开始的，特别是对于一些经常都坐在办公室的上班一族来说，平时由于少运动、还吃零食多。
加上久坐，很多时候不知不觉，腰间就多了好几个游泳圈了。今天魅网小编就给大家介绍两组瘦肚子的动作，直接以燃烧腹部脂肪为目标，达到很好的减腹效果快点来试试吧！
腹部运动1
准备姿势：身体直躺在垫子上，然后膝盖弯曲成90，两手放在耳朵后面的位置，一条腿折起放在另一条腿的膝盖上方。
1.呼气的同时，上半身提起，向着放置在上面的腿的方向前进，身体向拧麻花一般。
2.吸气的同时，回到准备姿势，上半身舒服地直趟着，再以同样的步骤进行另一方向的动作。(左右方向反复8次为1组，做3组)
腹部运动2
准备姿势：身体直躺在垫子上，然后膝盖弯曲成90，两手伸直放在膝盖附近的大腿两侧，上半身向前提伸一些距离。
1.维持上半身的弯曲状态，呼气的同时，手肘弯曲，两手放置在耳朵旁边的位置，调节呼吸。
2.呼气的同时，两手从耳朵附近的位置开始向着天花板的方向举起并伸直。
3.吸气的同时，两个手往身体侧面画大圆。
4.大圆画完之后，呼气的同时，接着把两手伸直放在膝盖附近的大腿两侧，整体恢复到准备姿势。(反复做5-8次为1组，做3组)
很多时候腹部肥胖都会显得全身非常的肥胖，所以通常减肥都是从腹部来开始，特别是对于少长期坐的上班族来说。很多MM发现自己胖都是捏起肚子上的一大堆肉肉然后一边崩溃的说我最近又胖了。
那么要减肥，就应该要先从那看起来就已经要3个月大的肚子下手。上面的这一套动作能够充分使用腹部的肌肉，从而达到非常好的减掉腹部肉肉的效果，简单易学，你还在等什么赶紧学起来吧！
