一双修长、匀称的腿，一直都是每个女生的梦想。因为只有拥有这样的双腿，我们才能够穿上，美美的裙子、美美的短裤，增添女性的魅力。所以，每当提起手腿都有很多女生，渴望着找到最适合自己的瘦腿方法。
如果你现在还对自己的腿型不满意的话，就不要再等了，赶紧行动起来吧，今天，魅网小编给大家介绍的这几个小妙招，肯定可以帮你快速瘦腿。
洗澡时用热水和冷水按摩
每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到按摩瘦腿的目的。
做高抬腿运动
清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
练瑜伽
瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
自行车姿势
晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
跳绳
有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。
其实还有一个动作对梨形身形的mm非常有用，就是下蹲。下蹲对于瘦腿有非常不错的效果，可以每天看到腿部，脂肪的减少。每天只要下蹲20到30分钟就可以了。
不出10天就能看到很明显的效果，但是如果膝盖关节不是特别好的，一定要慎重练习。上面的这几个方法如果配合一起点的话，就能够发挥非常好的效果，但是不要过度练习，否则很容易形成肌肉腿。
