秋季来了，很多MM想着可以终于可以把自己的肉肉藏起来了，于是就顺理成章地把自己的减肥计划搁置在了一边，但是今年秋天仍然流行短装上衣你们又知道吗。
想要穿出短装上衣性感的感觉，就必须拥有完美的腰部曲线，才能随时随地地show出你的水蛇腰。今天，魅网小编就教大家一些轻松瘦腰的瑜伽动作，找回属于你的S曲线吧。
三角瑜伽姿势
这是一个伸展开稍微弯曲的胳膊、展开腿、有分解腰部和大腿部脂肪的效果、提高腰部的柔软度、矫正关节、有助于疏通消化的瑜伽姿势。
1.从正直地站着的姿势开始，双腿展开90~120cm左右的宽度，右脚往右边回转90，左脚稍微向着里面，两脚掌要固定在地面，牢牢扎根。
双手向两边展开成为一条直线，掌心向下。
做这个动作时尝试自己去感受盆骨向前面打开、大腿肌肉伸展的感觉。
2.然后，呼气的同时，胸部展开，肩膀下滑，身体倾斜，右手伸展到膝盖的位置，左手轻轻弯曲放置腰间，平缓地吸气呼气。
3.现在把放置在腰部的左手慢慢从后绕至右边的腰部，左手背轻轻贴住腰部右侧。呼气的同时，盆骨向左边移动，肩膀也向右边移动。
然后温柔地把身体向右边倾斜下去，右手移至膝盖稍微下一点的地方，身体的一部分重量就由手臂来支撑了，手和脚都要伸直成直线。维持这个姿势的期间，视线往身体的侧面上方固定。由于左边的屁股向后拉伸，所以盆骨也随之得到拉伸。
4.最后，左手慢慢提起，一直向上方伸展，注意手心要向着正面。身体向着正面拉伸，随着呼吸的进行，就会有身体慢慢放松的感觉。5.可能在这个时候你就想结束这个动作了，那你就错了!
现在你要把脊椎维持在拉伸状态，吸气的同时，右手要慢慢伸展至地面，进一步伸展身体。右手放置在左脚踝上或者脚附近的地面上。jF83.COM
身体左侧和右腿底部都能感受到紧绷的感觉。平缓地进行呼吸，几次下来之后，恢复身体的平衡状态，再进行反面的动作。
半月姿势
腰间的赘肉消去之后就会有迷人的线条。
1.两手向上提起，拇指交叉形成字(具体手势看图)，头也得稍微向上抬起。为了防止手部弯曲，两手贴在耳朵后面。
吸气的时候，手和身体都要最大限度地向上伸展。
2.呼气的时候，上半身向右边倾斜，盆骨也稍稍向右边倾斜，使得身体可以得到最大限度地拉伸。要维持这个姿势就要视线向着正面、双腿发力、脚掌紧贴地面。注意身体不能往前面倾斜。
恢复到正直地站立姿势，把手放下来之后调整呼吸，再进行反面的动作。
3.回到最开始的姿势，屁股向前方推进的感觉，把身体的中心放在脚后跟。两膝盖紧紧地拉伸，脊椎向后弯曲，两手都要放平成直线。正确地吸气呼气，维持这个姿势。
4.呼气的同时，上半身向前方深度弯曲，两手放置在两脚踝附近，努力最大限度地拉伸膝盖，正确地吸气呼气，维持这个姿势。
其实，有很多女生都不胖，但你有没有发现，从来没有人称赞过你身材好。为什么呢？因为最能展现女性魅力的S曲线你没有呀，从腰部到臀部都是直直的线条。
对于女人来说，最好的美容就是减肥呀！好好利用上面的这套瘦腰瑜伽来打造出纤纤细腰吧。一开始的时候会很累，但是至在坚持，坚持下去，一定会能够看到效果的。
