近期，我会向大家推荐两个情侣之间可以做的瑜伽动作，在燃脂的同时燃情柔美曼妙的音乐，温情的时刻，配合着呼吸法做着精心设计好的动作双人性爱瑜伽是可以给身体和精神同等爱抚的美妙方式，在燃脂的同时燃情，创造最健康的体型与心态。
如愿树（难度：**）
如愿树(步骤1)
两人面对面跪坐在脚跟上，女生一边呼气一边将脊柱一节节往前推送，直到腹部贴于大腿、头转向一侧放到男生的大腿上，双臂自然向后伸展，掌心向上，指尖脚尖同一方向。男生保持起始的坐姿不变，自然地呼吸。
如愿树(步骤2)
两人取站立体位。女生吸气、收左脚，将左脚脚跟放于右腿根部，男生扶住女生双手辅助其完成。
如愿树(步骤3)
男生与女生并排站立，吸气收右脚放于左腿根部。两人分别用手挽住对方腰部，另一手抓住脚踝。髋部尽量打开，膝盖指向旁侧。保持自然的呼吸，相互支撑控制平衡。
如愿树(步骤4)
在上图的基础上，两人握住脚踝的双手在胸前合掌。稳定后，吸气，将挽住腰部的两只手也合掌慢慢向上推举过头。
如愿树(步骤5)Jf83.CoM
最终体位时保持自然呼吸，互相辅助以保持平衡，注意双手掌心不要分开。
瑜伽不仅可以放松身心，还能减肥瘦身。如果你想有趣的瘦身，不妨试试双人减肥瑜伽吧，约上一个人一起做瑜伽，增增进情趣的同时还减体重噢。 夫妻一起放轻松，感情自然加温。不少女生会做瑜伽维持青春，若能跟牵手的...
情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；吃饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。随着瑜伽在城市休闲生活中的走热，一个独特的休闲项目双人瑜伽逐渐崭露头角。抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体...
瑜伽是非常好是一种瘦身运动，它不仅可以有效的帮助排出身体毒素还可以帮助身体迅速燃烧脂肪，打通身体经络，一个人联系瑜伽未免有些枯燥，下面小编告诉大家一套双人瑜伽动作，在家的时候可以随时练习哦。 双喷泉 ...
瑜伽不仅可以放松身心，还能减肥瘦身。如果你想有趣的瘦身，不妨试试双人减肥瑜伽吧，约上情侣一起做瑜伽，增进情趣的同时还减体重噢。 【后背伸展】 帮助伸展背部，刺激腋下与鼠蹊部淋巴等，改善腰背酸痛。 St...
俗话说，男女搭配，干活不累，所以，现在情侣合作共同健身锻炼已经hit爆全球啦。拉上你的那个TA一起健身，不仅可以锻炼身体，还能增进彼此的感情呢。 跟自己的爱人一起健身、一起训练，可能你也会发现大家一起...
小蛮腰or水桶腰 最近天气渐暖，感觉夏天快要到来了！夏天真是个令身材原形毕露的季节啊！少了厚重衣服的保护层，总让人惶恐万分，而现在露腰装的热潮也依旧没有退烧，路上随处可见！露腰装不仅可以性感加分，也能...
想知道蜂蜜水能减肥吗？跟小编一起往下看就知道了。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚...
别小看一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线，还能预防都市白领中常见的肩周病、脊椎病。现在，只要拿起你...
健康的减肥瘦身的小常识能够让减肥人士的瘦身达到事半功倍的效果，其实一个不要过度饮食，合理安排饮食活动的小常识就能让减肥人士在一段时间里减掉一些多余的脂肪哦。下面小编就来介绍一下必备的健康减肥小常识吧。...
球瑜伽是根据传统瑜伽体位法，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。彩色的瑜伽球滚动自如，伴着悠扬的乐曲，与球共舞，的确能够驱散一天的疲劳。 相比于传统瑜伽，球瑜伽的趣味性更强，它可以用来协助...
贝嫂维多利亚的性感迷人身材让多少人羡慕，那么，维多利亚是怎样减肥的呢？下面，小编分享贝嫂维多利亚自制低卡零食减肥法，多吃也不胖，教你怎样拥有明星般的身材。 烤甘蓝帮贝嫂保持窈窕身材 生活品质相当严谨的...
每天看电视的时间懒散地坐在沙发里，好像是一天最放松的时刻了，但是这样懒散的时间如果做一些小小的运动，既不耽误你看电视，也会让你舒展筋骨，慢慢变瘦哦！ 1。沙发俯卧撑 主攻部位：胸膛、手臂和小腹 以俯卧...
甜点对于我这个一直都在强调减肥的人来说真是个可怕的东西，每次吃完都有负罪感，一直都觉得吃甜点就等于摧毁身材啊。一次看到一篇文章说其实吃甜点也能不发胖，也能拥有苗条的身材哦。小编推荐几款零食帮你完美的瘦...
瘦小腹 Step1 将浴巾当做矫正枕垫置于腰后，如图1所示位置。 Step2 在Step1的动作基础上两手扶着枕，上半身慢慢往后倒。这时，尽量使用腹肌的力量将身体慢慢躺下，感到困难的话，可以用手肘着地...
