好身材从美腿开始，修练一双纤细美腿从来都是MM们孜孜不倦的追求！炎炎夏日里穿上美美的小短裙，既舒适凉爽又青春靓丽。但是如果小腿粗壮水肿的话那简直恨不得把小腿的肉一点点揪下来解气！别慌，且让亚洲最美瑜伽教练母其弥雅为你打造纤细小腿速成计划！
高跟鞋塑腿型
母其弥雅夏日美腿修炼秘籍
细心的MM会发现，经常穿高跟鞋的MM，腿部修长又纤细。因为穿高跟鞋的女人腿部会绷直，并且穿高跟鞋走路会消耗更多的体力，从而逐渐消除腿部脂肪，使腿越来越瘦。能够让腿稍感酸痛的高度最能瘦出漂亮的小腿，一般以4-7cm为宜。以3天高跟鞋1天平底鞋的频次替换穿，几周就能让腿部明显瘦下去呦。长此以往必能使你的小腿富有曲线美！
刮痧瘦腿瑜伽
母其弥雅夏日美腿修炼秘籍
洗完澡后，在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板以与小腿呈40-60%的角度，从脚膝盖到脚跟，向下刮，每天刮15-20分钟(或是左右腿各100下)即可。刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，效果会更明显哦！
少吃盐去水肿
母其弥雅夏日美腿修炼秘籍
经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。MM在饮食上除了要减少盐的吸收外，也可以多吃含钾质的食物作为中和，因为钾的浓度高，能够吸收体内多余水份，减少腿部肥肿。含钾的食品多以蔬果为主，比如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
红辣椒水泡脚
母其弥雅夏日美腿修炼秘籍
准备一个大而深的水桶，每晚睡觉前利用红辣椒水泡脚，水位以能浸到小腿一半以上为原则，红辣椒的放置数量以每1公升水放1根辣椒为准！水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，揉搓的动作不能少哦！
