(1)按摩瘦腿
操作步骤：按摩对于瘦小腿的效果还是非常不错的，并且是效果非常明显得。我们先是将一只手夹在小腿的肚子上面，然后进行轻轻旋转揉动，尽量长时间进行揉动。这样可以让肌肉腿更加放松，还可以消除腿部肿胀的情况。
我们一直按摩到脚踝的位置以后然后再往上进行推拿，这样进行推拿可以尽量多一些，这样有效改善血液循环的结果，防止发生水肿和肌肉的出现，更好瘦小腿。
(2)饮食瘦小腿
主要原理是在生活中通过摄取维生素e、维生素b的方式开有效吸收瘦小腿的营养方式，维生素e可以有效加速血液循环的效果，防止小腿长肌肉紧张或变得越发粗壮。维生素b可以加速新陈代谢腿部的肌肉，这些都是瘦小腿必须要吸收的营养元素。
并且在日常生活中一定要减少盐分的吸收，这样才能更好瘦小腿。
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(3)刮痧瘦小腿
在刮痧过程中可以有效打开小腿中的毛细血管，让小腿血液循环的效果加快，在日常生活中堆积大量的水分，脂肪都可以随着血液循环慢慢变得越来越少，如果想要获取瘦小腿的效果，还必须涂抹一些减肥的精油，并且具有非常不错的刮脂的效果。
(4)蹬车动作瘦小腿
操作步骤：仰卧在地板上面，双手放在身体两边，在吸气的过程中可以将双脚抬高呈现出双腿九十度。呼气的时候稍微分开双腿，将我们膝盖进行弯曲，双腿开始往前模仿骑自行车的动作，一定要保持匀速的呼吸，做完十次以后，双腿开始往逆方向进行。十次为一组。
(5)肩倒立式
操作步骤：仰卧在地板上面，然后将双手放在身体旁边，双脚开始慢慢合拢在一起。然后身体吸气的时候，将双脚呈现出地面九十度。呼气的时候使用双手撑住地板，然后背部和臀部离开地板，双腿和地面层现出平行的形状。然后将双手托住后腰的位置，弯曲双膝，这样将双腿整体身体背部，双腿进行垂直。大约停留十秒的时间，重复进行动作既可以了。
