孕妇产后爆肥,肥胖身材令人苦恼,影视女星马伊琍也不例外,产后瘦身应该怎么瘦?来看看她的产后瘦身绝招吧。
马伊琍喜得千金
《奋斗》中夏琳扮演者马伊琍喜得千金,乍看,简直难以辨认,因怀孕久未在屏幕上出现的她与以往判若两人:以前那精炼的瓜子酒窝脸蛋被现在红润、丰满的四方脸所代替,变化之大令人难以置信。由于受传统观念的左右,怀孕期间的饮食、运动以及生活习惯都会改变,所以,绝大部分女人生产后都会遇到这样的麻烦。怀孕期间的体重管理方法会有助于准妈妈很好地保持身材。
1.改变一个错误认识
改变一个错误认识
有人说:为了胎儿,再胖也没有关系,等产后再减就是了。所以很多女性在怀孕期间,不控制自己的饮食,也很少运动。孕期,只关注营养,注意休息,而忽略了真正的健康。
运动项目包括一般有氧运动,包括快走、慢跑、自行车等;水中运动,包括游泳、水中健身操等;其他一些需要一定指导的运动,如普拉提,瑜伽等。
母乳喂养让体形恢复得好
如果孕期体重增加过多,产后体形恢复是很困难的,一般孕妇生产后6个月即可恢复体形。如果是充分的母乳喂养,体形恢复得会更好。
2.适当的运动是产后身材的需要
适当的运动是产后身材的需要
孕妇是家里的重点保护对象,不仅免去一切家务,而且还不许进行其它运动。
科学分析,适当的运动对大多数孕妇来说是安全的、有益的。孕期的运动,会让精力更加充沛,还能缓解孕期各种不适,如腰痛、身体浮肿、静脉曲张等。运动加强了分娩时所需的肌肉力量,使生产更顺利,胎儿更健康。适当的运动是孕期体重管理所必需的,而且有助于产后体形的恢复。
3.孕妇的膳食指南
孕妇的膳食指南
自妊娠第4个月起,保证充足的能量和营养。怀孕第四个月起必须增加能量和各种营养素,以满足合成代谢的需要。膳食中应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物,含钙丰富的奶类食物,含无机盐和维生素丰富的蔬菜、水果等。蔬菜、水果还富含膳食纤维,可促进肠蠕动,防止孕妇便秘。如果孕妇体重增长过度、营养过剩对母亲和胎儿也不利,一则易出现巨大儿,增加难产的危险性;二则孕妇体内可能有大量水贮留和易发生糖尿病、慢性高血压及妊娠高血压综合症。
说起健康,显得非常有感触。我觉得健康是非常重要的,健康的身体是一切的基础,因为没有健康,所谓的工作、事业、爱情、个人的价值等等都没有了。但马伊琍说她很理解有的人工作起来就什么都忘记了,人在工作的时候是很容易忽略健康的,因为很难平衡。拿我自己来说,一忙起来,真的很难顾及到身体,总是想,等我歇下来的时候我一定要好好对待自己,但总是做不到。
健康就是要有一个好胃口
和大多数人对健康的理解不同的是,马伊琍觉得健康就是要有一个好胃口,如果自己的胃口不好的话,她会觉得很对不起自己。我平时是一个特别有胃口的人,如果受到很多外界的影响我就很容易没有胃口,吃不下任何东西,身体很受影响;相反,如果我胃口好的时候,自己都感觉自己精神状态不错。我想,有胃口是件很幸福的事情,等有一天如果你吃不下的时候就什么都完了。
保持自己的好胃口
拍戏拍到非常累的时候,马伊琍第一个想到的就是吃点东西,给自己好好补补。很累的时候,体力透支很厉害,我会想到靠吃来维持体力,那时只想做一件事情,就是躺下来吃点东西,好好休息,我知道这样会长胖,但我管不了那么多了,因为都没体力了,再不好好吃点东西,那怎么行?身体会垮掉的。就算长胖了又有什么关系?马伊俐说自己有这样的念头还是受了袁立的启发。一次拍戏时,马伊俐在现场碰到袁立,看见袁立不停地吃零食,就问袁立,怎么吃那么多零食,不怕长胖吗?袁立说,我那么辛苦,干嘛不对自己好点?马伊俐觉得她说得很对,第二天也买了好多吃的东西,想想吧,我的工作性质和别的人不一样,我比正常人要付出更多的体力,一天下来有时只能睡上两三个小时,这不是一般人能受得了的,我现在是在提前透支自己的体力和青春,如果不对自己好一些,不多吃一些保持自己的好胃口,真的是太对不住自己了。我没必要对自己那么苛刻。
工作忙及锻炼让身体瘦下来
其实在很早的时候,马伊琍也有过减肥的念头,我以前喝过一段时间的减肥茶,结果喝完了就拉肚子,胃也疼得不行。到医院后,医生把我骂了一顿,他说所有的减肥药对肠胃有严重的伤害。我听了她的话后,吓得再也不敢吃减肥药了。其实,在工作忙以及锻炼的情况下,身体会自然而然地瘦下来,这是自然规律,我们最好不要去打破这种自然规律。
在自家的小区楼下跑步
锻炼:从简单中获得。因为工作太忙,马伊琍说自己很难挤出时间去锻炼。所以,马伊俐觉得最简单的方法就是在自家的小区楼下跑步,我发现这是最省事的方法,比起每天到健身房去简单快捷多了,而且有效。从我个人来说,我喜欢这样的方法。因为一边跑步一边看风景是件非常美好的事情。马伊琍很少去健身房,真想运动的话,你会找到很多方式的,不一定非要到健身房去。有的人到健身房后,就规定自己一定要做器械、一定要达到多大的运动量。我觉得自由自己喜欢什么运动就去做什么运动,不要勉强自己。
马伊俐经常约朋友去打羽毛球
马伊琍常用的锻炼方式就是,约上一个朋友去打羽毛球,有时到羽毛球场后,发现没有场地了,我们就绕着场地跑步,跑完后也不坐车,自己走回家里去。如果有场地,我们就打一个小时,羽毛球是种对抗性的运动,一个小时下来,全身都会得到锻炼。马伊琍喜欢羽毛球的原因很简单,因为可以一边打球一边和朋友交流心得体会,一点都不枯燥。
因为喜欢羽毛球运动,马伊俐还特地去买了副好球拍,我常常和爸爸在楼下打球,他也很喜欢这种运动。一开始我只能打15分钟就喘得不行了,现在我可以连续打一个小时。羽毛球运动如果不超过40分钟的话就没有什么健身效果,但如果刚开始体力不好真的难坚持下来,尤其对我们拍戏来说没有这样的耐力。可见锻炼和不锻炼还是有很大区别的。
有的可以发病,有的不发病;有的并且严重,有的病情则轻;有的机体可以“战胜”病毒,把病毒消除,并产生抵抗力,有的对病毒无可奈何,病毒复制,则可能发展为慢性肝炎、肝硬化、甚至肝癌。
“小三阳”是指血清乙肝表面抗原(HBsAg)、乙型肝炎e抗体(抗HBe)、乙型肝炎核心抗体(抗HBc)均阳性。
出现“小三阳”大致有二种情况:一种是血清原来是“大三阳”HBsAg、乙型肝炎e抗原(HBeAg)和抗HBc均阳性,通过机体免疫应答,HBeAg转变为抗HBe,检查血清时为“小三阳”。若肝功能正常,无症状或症状轻微,常表示病毒复制大多停止,肝脏炎症活动静止,传染性低或无。另一种情况是由于乙肝病毒变异,虽然血清检测结果为“小三阳”,但体内乙肝病毒复制,肝脏有进展的慢性活动性炎症,肝功能异常,或反复波动,易发展为重症肝炎,肝硬化甚至肝癌。所以对“小三阳,尤其是有肝功能异常者,一定检测HBVDNA,以判断乙型肝炎病毒在体内有无复制。
所以针对以上情况来说的话,第一种情况的患者可以不需要治疗,定期复查肝功能、HBVDNA。第二种情况的患者需要到正规的医院咨询、治疗、随访,不要耽误病情。
膳食纤维素能够在肠胃中停留较长时间,消化转化为葡萄糖的速度较慢,并且能够排毒,缓解便秘,对降血脂、血糖有着显著效果。因而,多吃膳食纤维丰富的食物,能有效防治高血压、高血糖、高血脂。
1.西兰花
西兰花中的纤维素达1.6%以上,非常适合高血脂人群食用。另外,西兰花属于十字花科蔬菜,具有很好的防癌作用。
2.薏米
薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。
3.燕麦
燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维增进胃肠蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能有助通便!
4.芹菜
芹菜富含纤维质,所以被称为“高纤维食物”,能促进肠胃蠕动和排毒。同时芹菜的热量很低,而且芹菜中水分含量占95%,一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量(正常成年人每天大约需要1500-2000大卡热量)。因此芹菜是很好的减肥食物。减肥时不妨多吃。
5.苹果
苹果中含有膳食纤维和果胶,有利于肠胃蠕动,清除血清胆固醇。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,消除水肿。同时,苹果富含钾元素,可以缓解因摄入过量钠而引起的水肿,还有利尿的作用。经常吃苹果的人,胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。
6.香菇
中医药学认为,香菇性平,味甘,有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血压等功效。香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。
7.山楂
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显著的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。
8.洋葱
洋葱虽然味道刺激,但是里面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸,其降血脂功效很好。
9.胡萝卜
胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块,并将这些垃圾排出体外。达到降血脂、清洁、血管、增加血管弹性的效果。
10.奇异果
奇异果的纤维素含量相当丰富,丰富的水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。它所含量有的丰富维生素C,还可以作为强力抗氧化剂及抗突变物质来美白皮肤。
骨感苗条向来是中青年女性追求的理想身材。不过,“长瘦”未必健康,秋冬的临近使得由瘦而生的烦恼如影相随。今天,我们就来为这些“长瘦”和正在减肥的朋友献上“三字”锦囊妙计以保健康。
勿吃辣
随着川菜、湘菜风靡全国,水煮鱼、小龙虾等辣椒菜肴遍地开花,但从健康保健的角度讲,并非人人都适合吃辣,对瘦人来说尤其如此。从中医角度讲,瘦人多属阴虚和热性体质,所谓“瘦人多火”即指虚心。秋冬季气候干燥,气温下降,这一类人常常表现为咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦躁易怒,如果多吃辣椒不仅会使上述症状加重,而且容易导致出血、过敏和炎症,严重时还会发生疮痈感染等。
另外,由于辣的缘故,吃火锅会使人产生大量的热量,身体温度升高,一些人就会脱衣或者调低空调的温度,从而极易引起秋季的感冒,加上秋季的温度不太稳定,患上感冒就不容易治好。建议吃火锅时,一定要注意保持身体温度,切记随时脱衣,如果有感冒迹象,应立即服用见效快的药品,尽量做到早发现、早治疗。
饮蜂蜜
在冬季,人体遇到冷空气刺激时,因生理反应会使血管骤然收缩。由于血管的内壁较厚,管腔狭窄,如血液中有脂类沉积与硬化斑块,会导致血液流通受阻,从而易引起心脑血管疾病的发作或复发。瘦人由于脂肪层薄,血管受到空气温度影响更为明显,发病几率会大大增加。所以随着天气的冷热变化,瘦人更应随时调节穿衣,不能只要风度不要温度,同时注意不要喝凉水或吃冷的食物,并且在早、晚各喝一杯温蜜水(糖尿病人可喝温开水),可有效稀释血液,保证血管畅通。
防感冒
由夏季到秋季,人体需要对寒冷空气有个适应过程,所以秋季正是呼吸道疾病多发的时候,身体瘦弱的人免疫能力和体质一般较弱,感冒更是容易光临,因此,治疗和预防感冒是“长瘦族”秋冬重要的应对课题,具体可分为食疗和药疗两部分。
初秋食补注意应以清热、健脾、润燥为主,而到晚秋,应以防燥养阴为主,多吃银耳、百合、鸭、藕、牡蛎肉、山药等,可起到祛燥润肺作用。另外,乌骨鸡、猪肺、龟肉、芝麻、核桃、秋梨、红枣等都是冬季食补的好选择。
虽然饮食调理很重要,但是在感冒的时候还应该及时吃感冒药,特别是瘦人,感冒时候免疫系统受到破坏,很容易引发其他疾病。合理用药是瘦人最需要注意的一个方面,比如,当感冒稍微好了一些就应停止用药,因为感冒药的嗜睡成分会影响工作,停停吃吃,吃吃停停,不仅不利于感冒康复,而且还容易让身体的免疫能力被感冒蚕食。所以,用药的时候一方面要对症下药,另一方面要保证剂量和疗程,当然,还要随时观察病情。
锦囊贴士:切实喝足一天应当摄取的水量,即喝足三大玻璃杯水,约1。5升,少喝碳酸类饮料、茶和咖啡,少饮酒,如此可保“长瘦”的朋友平安入冬。
剖腹产后如何减肥?剖腹产是现在很多人都会选择的一种生产方式,但是剖腹产后也是会出现变胖的情况的。那么剖腹产后该如何减肥呢?下面小编就来给大家讲讲剖腹产后如何减肥,产后瘦身不再愁!
剖腹产后如何减肥
最佳时间
1、产后6周酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。
2、产后2个月后循序减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后,即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了,可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食结构,不过进行母乳喂养的女性,要注意保证一定的营养摄取,只要不食用太高热量的食物就可以了。
3、产后4个月可以加大减肥力度
剖腹产后如何减肥
无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥,不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说,在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式:适量减少食量和适度增加运动。
4、产后6个月必须减肥
无论任何情况,在产后满6个月后都应该进行减重了,否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨,以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养,也可以适当减少一些食量了,但是要注意营养均衡,多吃高营养低热量的食物,但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式,比如游泳、瑜伽等。
产后简单恢复运动
1.呼吸运动
仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,然后将气呼出。
2.举腿运动
仰卧,两臂伸直,平放在身边,左右腿轮流高举,与身体成一直角。
3.缩肛运动
仰卧,两膝分开,再用力合拢,同时用力收缩及放松肛门,锻炼骨盆底肌肉,预防肌肉松弛。
剖腹产后减肥一定要遵循如下几点
1、合理调整饮
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
剖腹产后如何减肥
2、树立正确观念
产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身,因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。
3、适当有氧运动
生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第三天下床走动较佳。
更多养生资讯请关注!
小编发现,其实无论下雪不下雪,千颂伊时时刻刻想着要吃炸鸡和啤酒。对于这一点,千颂伊自己都承认了。
不过炸鸡和啤酒的热量可是很高的啊,100克炸鸡含279卡路里的热量,一罐啤酒也有113卡路里的热量。至于这些热量要怎么消耗呢,且看都叫兽讲解。
看完了无所不知的都叫兽的解答,无论是为了明星事业还是为了爱情,千颂伊都必须跑步啦!小编发现,在剧中,千颂伊为了美容事业,对自己施展了多种或对或错的瘦身和美容方法,一起来看看吧!
方法一:慢跑
目的:千颂伊能收快递吗?不能!千颂伊能长肉吗?当然不能!为了打造更加完美的身材与健康好气色,跑步机上动起来!
方法二:节食
全天只吃了半颗洋白菜和一个苹果。
目的:作为国民女神,减肥刻不容缓!
千颂伊此言一出,于是网上的真爱粉纷纷浮出水面,小伙伴们在网上晒出传说中的减肥餐。上一次千颂伊同款唇膏专柜卖断货,不知道这一次会不会导致大白菜升值。
方法三:平躺
双腿与双臂与身体呈90,快速小幅度抖动。
目的:消除浮肿,借助地心的引力主动将四肢的血液引流到上半身及头部,在改善循环的同时也缓解了静脉曲张导致的疼痛和压力。伴随举腿的动作,灵活了髋部和腿后肌群。
方法四:呼啦圈
目的:既廉价又环保的健身方法,好身材还靠转出来!
方法五:面膜
目的:都教授活了400年都没老,为了避免以后出现老太太和小正太手牵手的情况,千颂伊的防皱提拉面膜敷起来!
方法六:吹塑胶手套
目的:吹塑胶手套不仅是一种有氧运动,帮助甩掉小肚子,还能增强肺活量,去除活性氧,从而起到抗老化作用。
除了文中的方法,你还发现了二千的哪些怪招呢,赶快拿出来共享吧!
产后身材严重变型,所以瘦身成为产后女人必须做的一件事情,产后瘦身必须赶快行动起来,那么产后如何瘦身?今天时尚女人网小编给大家分享产后瘦身必须撑握的几点。
产后如何瘦身一,健康的饮食和锻炼,使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重,果你是适度活跃,你的热量不应低于每日1,800卡路里。如果你是母乳喂养,那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到高让,也不利于宝宝的健康成长。
产后如何瘦身二,不要失去目标,不要妄想短期内就可以达到理想的效果,周制定一个目标,参照自己的实际情况来制定,一般,每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。记住,循序渐进才可以保持健康身体来减肥!
产后如何瘦身三,确保你的热量均匀地分散在一整天。避免一顿吃很多,然后下一顿就不吃了,或是暴饮暴食,这样的习惯都是不好的。如,可以在两餐之间适当的加一些零食,但是热量一定要低,而且你每天的摄入热量的总数不要超过2500卡路里。以每三个小时吃点东西,但是不要吃的太多,刚刚好就行。
产后如何瘦身四,一定要吃一些有营养的食物,这些食物都不会影响到你的每天卡路里数,富含有维生素的食物可以确保你的健康,以及宝宝的成长。不要认为饮食对减肥有很大的阻碍,你要知道,饮食不好影响的不单单是你的健康,还有宝宝的成长情况。一个良好的饮食习惯可以在你以后减肥的时候起到很大的作用,同时也能给予宝宝足够的营养成长。请记住,重要的是要为你的宝宝健康树立榜样。
产后如何瘦身五,散步
1、任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼,因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单,最有效的锻炼方式。你可以在任何时间,任何地点进行。其要求不高,除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。
2、专家说到,散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道,如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重,因此我们可以预期,散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。
3、散步也需要循序渐进,要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟,然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟,一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。
产后如何瘦身六,仰卧起坐
1、谁不想拥有获得平坦紧实腹部?专家告诉我们,如果我们使用合适和正确的练习方式,我们也可以拥有梦寐以求的腹部。而仰卧起坐就是比较好的方式。仰卧于地面或者体操垫上,两腿屈膝稍分开,大小腿成直角,两手交叉抱于脑后,另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝,仰卧时两肩胛必须触垫。
2、仰卧起坐时我们的动作常常不到位,通常是背部和肩部使足了劲儿,而腹部却没有得到真正的锻炼。健身教练认为,如果想让仰卧起坐发挥更好的效果,可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐,在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟,这样的效果比起1分钟做60次的要好很多!
产后如何瘦身七,跨马步
1、就像蹲坐,跨马步也将锻炼到身体的很多肌肉群:四头肌,腿窝和臀肌。下面说说跨马步的要领:一腿向前大跨一步,保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度,将身体重心放在后腿上面,慢慢的将后腿膝盖降低到地面。想象将身体全部放到后腿上面。
2、为了使跨马步更加的有效,你可以变化方式。不仅仅向前跨,还可以向后向前结合,向左右跨等等。专家提到,生活不是直线的,而是多线的。在练习中使用的方式越多,效果更加好。
产后如何瘦身八,蹲坐力量练习
1、在体育锻炼中是非常重要。专家说,肌肉越多,燃烧脂肪的能力越强。一般情况下,专家比较中意多肌肉群锻炼。
2、蹲坐就是一种不错的锻炼方式。他可以同时锻炼到四头肌,腿窝和臀肌。为了达到最佳效果,在练习的时候还是要注意一些事项。双腿分开的距离相当肩宽的距离,背部保持直立。弯曲膝盖,降低臀部。想象你自己就坐在一张椅子上面,但是事实上是没有那张椅子的。
3、刚刚开始时,就慢慢的将自己的臀部下降到椅子上,然后提臀离开椅子。你一旦掌握了这个技巧,就可以离开椅子,自由的练习。很多人的膝盖力量不够,而蹲坐就是提高膝盖力量的不错选择。
以上就是小编特地为刚做妈妈的亲们推荐的产后减肥方法,都是既有效又健康的方法呢!大家一定不要错过,对你是有益无害的!不信你就试试!
孕妇产后爆肥,肥胖身材令人苦恼,影视女星马伊琍也不例外,产后瘦身应该怎么瘦?来看看她的产后瘦身绝招吧。 马伊琍喜得千金 《奋斗》中夏琳扮演者马伊琍喜得千金,乍看,简直难以辨认,因怀孕久未在屏幕上出现的...
马伊琍因怀孕久未在屏幕上出现,与以往判若两人:以前那精炼的瓜子酒窝脸蛋被现在红润、丰满的四方脸所代替,变化之大令人难以置信。由于受传统观念的左右,怀孕期间的饮食、运动以及生活习惯都会改变,所以,绝大部...
说起健康,显得非常有感触。我觉得健康是非常重要的,健康的身体是一切的基础,因为没有健康,所谓的工作、事业、爱情、个人的价值等等都没有了。但马伊琍说她很理解有的人工作起来就什么都忘记了,人在工作的时候是...
细心的粉丝们惊奇地发现,随着年龄的增长,马伊琍的颜值反而出现了逆生长。变白后的马伊琍大胆地穿上了黑色的露肩裙,多了一份妩媚的同时,看起来更加从容和自信了,真的让人羡慕+佩服!女人就应该活成她这个样子!...
一些宝妈在产后没多久,就开始通过疯狂节食、疯狂运动来达到快速瘦身的效果,但这种方式其实是错误的,很容易对身体产生危害,建议大家循序渐进、切勿过于着急。
很多人都试图坚持长时间的减肥方法,而某些人却想实现快速减肥。通常他们是为了某些特别的场合才想到要快速减肥。快速减肥还是可以实现的,通过一些简单的提示,在三个星期内就能减少13到18斤。以下将告诉您如何...
从柠檬的功效来说,减肥是有帮助的。南京市中西医结合医院减重门诊陶雪芬医生告诉记者,中医认为柠檬性味酸凉,有和胃的功效,这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。和胃是中医治疗学术语,是治疗胃气不和的...
不吃肉?不吃甜点?不吃主食就能瘦?忘掉这些吧!下面才是真正的永远吃不胖的瘦身法则! 1.提高自身代谢 在多于4-5小时内不吃东西,你体内的血糖值将降低。这样一来,你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你...
麦当劳在中国可以说是很受欢迎的一款快餐连锁,生意十分火爆,不仅是小孩,连很多的成年人甚至是老年人都很爱去吃。其实并不尽然,麦当劳的食物很早被人视为垃圾食品。本期减肥方法鉴定就把目光转向麦当劳减肥法,看...
顽固的小肚腩紧紧地跟着你,让你坐公交时也被误认为孕妇而给你让座?小编教你8招减肚子上的赘肉,帮你收腹减肚腩,甩掉伪孕妇的身份,打造平坦小腹! 走路时记得大拇趾用力 一般人走路的姿势多半有些不正确(只要...
不想辛苦运动减肥,又不愿意为了减肥忍忍口腹之欲,该如何减肥?试试吃苦减肥法吧,只要你能吃得苦,你的减肥心愿就可以达成。 实胖、虚胖都有效 吃苦减肥最有名的就是利用苦瓜来减肥。苦瓜又名锦荔枝、癞瓜、癞葡...
减肥总是饿如何控制食欲 1、你没有得到足够的睡眠 睡眠不足使身体感到能量不足,会给你带来一些虚假的饥饿信号,一方面,身体自然反应就是要给身体补充一些营养;另一方面,就是控制食欲的荷尔蒙的分泌的紊乱。美...
并非所有脂肪都是健康杀手,谈脂色变实在有点小题大做,小编帮你认清脂肪的真面目,知己知彼,你就能吃定它! 你几乎不敢吃一点肥肉,完全过着小白兔一样的生活;即便是吃青菜也必备清水一杯,连那星星点点的油花也...
只要吃的对,就不用担心肥肉上身。5个最合理的瘦身法则让你想胖也胖不起来。 1.提高自身代谢 在多于4-5小时内不吃东西,你体内的血糖值将降低。这样一来,你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和...