当今社会,随着经济的进展,社会生活水平的提高,肥胖也渐渐的成为了困扰人们的一大难题,特殊是女孩子,大多数的女性都不喜欢自己肥胖。那么这个困扰众多人的难题究竟是怎么回事呢,导致肥胖的原因主要有哪些?
一、遗传
遗传是很多病症或身体症状的原因。与众多的其他症状一样,肥胖的一大病因也是遗传,这就是人们常说的“娘肥子胖”了。通常来说,假如父母都肥胖的话,儿女肥胖的机率也会比较大,通常在八成左右;假如是父母中的一人肥胖的话,机率相对会下降一些,但是肥胖的机率也比没有肥胖的父母所生的子女要高,大概是40%左右;父母双方都没有肥胖的,所生子女肥胖的机率会相对下降。但是,在新社会,父母肥胖对子女的影响已经有了很大变化了,即使父母不胖,儿女都会有百分之八十的机率导致肥胖。
二、内分泌功能障碍
当人体的内分泌系统出现问题,内分泌功能出现障碍的话,也有可能使得人的身体变胖。例如胰岛素、甲状腺以及肾上腺皮质的分泌,假如胰岛素分泌过多或者甲状腺和肾上腺皮质功能亢奋的话,会使得人体内循环出现问题,身体就会随之变胖。所以,当身体出现反常的时候就要特殊注重了。
三、营养过剩
过去,很多人都经历了一段困难时期,所以,现在生活条件变好了,很多人都想着补回来,但是,这也要有个度,假如吃的太多,又运动的少,造成身体的脂肪日渐积存的话,就会造成营养过剩,身体自然而然的就发胖了。
四、二氧化碳作用
这个原因困难比较少人知道,因为每时每刻我们每呼吸一次都会产生二氧化碳。其实,在人体摄入的二氧化碳过多的时候,二氧化碳就会形成一种对脏器和骨骼有腐蚀作用的酸,而为了保卫器官,身体会产生一种脂肪层来进行防卫。脂肪的形成自然会导致身体发胖了。身体中的二氧化碳来源众多,美味可乐,啤酒香烟、甚至是各种二氧化碳的废气都会有影响,所以,假如想要防止肥胖的话,日常生活中一定要多加注重了。
五、药物
药物对人的身体具有重大的影响,肥胖只是其中的一小个影响。某些药物会对身体肥胖产生影响,如一些激素就会引发身体的肥胖,所以,服用药物必须要谨慎。
以上大类就是主要的导致肥胖的原因。假如想要解脱肥胖的困扰,日常生活中的饮食习性以及生活习性是特别重要的,一定要多加注重。
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恶习1:长时间站立
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐),久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观。另外,运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿。
对抗招数:
泡澡以松弛紧绷的肌肉,在泡澡时按摩小腿,使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实。如需长时间站立工作,可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张,休息时间亦可以多按摩小腿
恶习2:长时间久坐
上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。
对抗招数:
每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。
恶习3:跷腿坐着,一边悠哉一边胖
此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
对抗招数:
可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。
恶习4:饮食高热量、重口味
大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物,摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
对抗招数:
控制好饮食,少吃高热量的食物,做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操,以减去囤积的肥肉。此外,选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的茶饮,再加强下半身穴位按摩。
恶习5:雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖
让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。
对抗招数:
按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是防止下半身发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖,其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高,长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中,雌激素含量已由过去的150微克将至30微克,甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药,完全不会让你变胖。
恶习6:趿拉趿拉走路,小腿拼命胖
平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。
对抗招数:
正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚承受更多压力,连脊椎都会跟着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛。
恶习7:裤子尺寸不合
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。内裤如果太大,会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,臀部变形在所难免。
对抗招数:
应挑选合身的内裤,多练习修饰臀部线条的提臀操,使臀部线条紧致流畅。本文来自
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