挥手是考验手臂线条的最好姿势。当你挥手时发现有一团肉在晃动时证明你需要瘦胳膊了。那么怎样瘦胳膊有效呢？这套手臂减肥操应该能够帮你解决拜拜肉的问题。
怎样瘦胳膊
瘦胳膊动作一
端坐在椅子上双腿自然弯曲，挺直上身，收紧腹部，双手十指交叉，向前向前推，手臂伸直与地面平行，掌心向外，保持这个姿势10秒。然后放下，重复这个动作20次。
瘦胳膊动作二
端坐在椅子上双腿自然弯曲，挺直上身，收紧腹部，双手十指交叉，向前向前推，手臂伸直与地面平行，掌心向外。慢慢收回手臂，使掌心朝内，直到手掌贴着胸口位置。重复做20次这个动作。收回手臂时，双肘要提起，保持肘部和肩膀同高。
怎样瘦胳膊
瘦胳膊动作三
端坐在椅子上双腿自然弯曲，挺直上身，收紧腹部。左手握着椅子的边缘，右手放在左肩膀上。然后耸起左肩到最高位置，保持这个姿势10秒，然后放下肩膀，重复做10次。再换左手放在右肩位置，同样重复做10次。
瘦手胳膊作四
端坐在椅子上双腿自然弯曲，挺直上身，收紧腹部，双手十指交叉。双臂用力向上举起双臂，完全伸直手臂。头部稍微向上抬起，腰部要保持挺直，挺起胸膛，保持这个姿势10秒，然后放下双手。重复练习这个动作20次。
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