女生减肥多数是为了身体看起来更加窈窕美丽。有一些女生虽然体重不轻，但是看上去却瘦，也是非常让人嫉妒了。范冰冰就是这样一个女子，人称范小胖其实在普通女生眼中真的不胖，但是在女明星堆中，的确也不算瘦。但是在范冰冰在和其他女明星的合照中，不仅不胖，而且而要多出一份气场来，可谓了真美人了。
范冰冰的秘诀除了脸小，还在于她的小腿很细。小腿细的优势特别在穿一些活动礼服的时候就会显露出来，上镜程度简直不用p图。也有一些女生明明脸小没赘肉，但是小腿比较粗，看起来就会显矮显胖。
小腿是在脚踝以上的部分，纤细的脚踝会让腿部看起来更加纤细，但是脚踝上肉不多，粗细大部分都是天生的，所以比较难改变，更加引人注目的反而是小腿上的肉肉。
1、肌肉小腿
这一类女生在平时需要减少穿细高跟，六厘米以上的高跟鞋穿着就比较累人了。走路的时候用后脚跟先着地，可以不停的拉伸到小腿肌肉。另外平时多做一些按摩和拉伸来让小腿线条更加优美。单膝跪在垫子上，将前腿维持成九十度，后小腿向上向前去靠近大腿，同侧手去拉伸小腿。
另外女生即使是肌肉小腿一般也是有一部分的脂肪，一般只有运动员和受过专业训练的女生才会有完全的肌肉腿。而通过跑步、穿高跟鞋形成的肌肉还是会有一些体脂包裹，所以看起来会比较明显。
2、脂肪小腿
如果是全身都比较有肉的女生就需要进行全面地减肥，想要单单将腿部瘦下来是不可能的。侧边高抬腿和俯卧高抬腿都有比较好的辅助效果，可以在全身减肥的同时加速腿部脂肪的燃烧。
