女性胸部健美，乳房固然起着决定作用。要想胸部健美，可以通过锻炼或做局部按摩、推托，改善胸部的体态，显现出女性正常的曲线美。具体方法如下：
①推压大椎穴：当你低头时，用手可以摸到脖子根高耸出的骨头，也就是第七颈椎。其下方的空隙处就是大椎穴。按压时，两手中指、无名指和小指并拢，用指尖分别按压大椎穴两侧。按压时头部略后仰，一按一松，做2030次即可。也可用按摩棒推按大椎穴。
②按摩乳房：直推乳房：先将自身右手的掌心顶在左侧乳房的锁骨下方着力，向下以均匀而柔和的力度推按到乳房根部，然后再向上沿原路推回，往返共推2030次，接着再换左手用同法推按右侧乳房。
③侧推乳房：用右手的掌根和掌面自正中着力，横着推向左侧乳房直至腋下，返回来时五指的指面连同乳房组织回带，左右交替反复推2030次，再换左手按同法推右侧乳房。
④健胸操：先做“侧面举起运动”以锻炼胸部肌肉，使胸脯形状更美;然后做“下肢”和“压垫”运动;最后做“下俯仰身”运动。健胸操贵在持之以恒，如果感到运动吃力则可减少次数。
小贴士：含胸端肩的姿势不利于乳房和胸部组织的发育，应予纠正。
女人是一种美丽优雅的动物，在女性的身上，我们能够看得到优雅的美，性感的美。女性的美体现在很多方面，在女性的身体上就有很多地方展现女性的性感美。 那么，女性身上有哪些地方能够展现女性的性感之美呢？其中，...
游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。 这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不...
女性的胸部需要长期的护理，不然一定失去往日的色彩，相信大家不希望这样吧!我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。 除此之...
你相信吗？每天只要七个动作就能改善你对自己胸部不满的现状。就让我们一起来行动，跟着以下的方法进行自我大改造，让自己更加自信！ 动作一：正确的穿戴内衣 方法：首先你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，...
你也许不相信,后背是展现女性魅力的最前沿,如果你想拥有性感的美背，不妨试试小编介绍的6个美背方法吧，让你自信展现女性魅力哦！ 淋巴排毒按摩 血液循环不良或淋巴循环不畅，都会形成背部肌肉紧张。淋巴排毒...
运动丰胸固然关键，但不少药膳同样也有丰胸没胸的强大功效。这里介绍几则既丰胸又美容的药膳： ①健乳润肤汤：将1个猪肚用粗盐洗净，同30克芡实、25克黄芪、50克白果肉一起放入沙锅中，加适量水，共煮30分...
从18岁起入行，仁香是日本元老级的模特。凭借美丽的外表及良好的模特素质受到许多节目及厂商的青睐，由于工作时间不稳定，导致饮食不规律，不知不觉中仁香就面临减肥的问题。 日本当红模特仁香瘦身13kg秘诀大...
脸大，一招致命，尤其是对于女生来讲，脸大就显得整个人胖了一圈，甚至不用别人说你胖，说你脸大，你自己在浏览一些文章的时候，就会关注大脸方面的，每当看到这样的话题，就会不觉得地带入自己! 所以，脸大也变成...
又到了要大面积露出皮肤的夏天啦！胳膊、小腿上黑黑的汗毛真的很难看，如果去海边度假的话，比基尼部位的毛发也是需要提前做准备。所有的这些毛发，到底是刮掉还是用蜜蜡？或者脱毛剂？激光？哦等等，电解脱毛怎么样...
女人年纪大了，为什么当年的瓜子脸会渐渐变成丝瓜脸呢?道理并不复杂，就是脸部的肌肤逐渐松弛了，肉肉往下垂，吊在两腮边，所以下颚不再有清晰的弧线。 对抗地心引力，需要向上的力量。自然界中向上力量最大的就是...
不想吃减肥药，那不如试试中药减肥茶吧，药材只要在中药房就能买到十分方便。下面就来教你5款自制减肥茶，不妨在家里自己冲泡，尝试中药减肥的神奇效果。 一、山楂益母红茶：消脂去肿 山楂益母红茶：消脂去肿 材...
小腿曲线的美丽是女性身材健美的重要部分。很多女性因小腿太胖、太瘦或腿形难看而不敢穿短裙，以致夏天还得穿着长裤、长裙遮掩。如何打造美丽的小腿曲线呢?女性朋友可以在饮食和运动上着手，专家为年轻女性开出两套...
在上文中我们知道了什么是减肥的平台期，知道了平台期是减肥的关键，度过了这一段时期，减肥也就会成为一个习惯，只需要我们遵守就可以了。但要如何度过这段时期呢?接下来就来分享一下我的经验! 1、节食减肥 所...
粗腿、短腿、腿部不够直的女性们该怎么办？虽说高跟鞋可以让你的短腿看上去更加修长，可是对于粗腿、萝卜腿你是否就没办法了呢？没关系，只要你不是坐着不动的懒女人，每天做做以下这些简单易学的瘦腿运动，大象腿也...
