当许多名流大谈特谈如何轻松随意就可以保持苗条身材时,其实都是在吹牛。为了保持苗条的身材,她们可以不顾一切代价,采取各种的手段,包括挑食节食,喝减肥茶,甚至服用药物。
在崇尚以瘦为美的好莱坞娱乐圈,许多演艺界或时装界的名流们的苗条身材的确吸引了众人的目光。那么她们究竟是如何保持身材的呢?
冈纳-彼得森教授曾经担任过许多好莱坞名流的健康顾问,包括安吉丽娜-朱莉、珍妮弗-洛佩兹、佩内洛普-克鲁兹等巨星。他透露说:曾经有一名女明星按照我给她的瘦身配方在瘦身,每周使用四次,此外她还每天用健身自行车锻炼。当媒体问她如何变得苗条时,她竟回答说:我不过是做做瑜珈,遛遛狗而已。当时我一下子就笑出来了。彼得森指出,为了保持良好的公众形象,许多明星或模特往往不会公布自己真实的减肥方法,通常都是以健身、饮食瘦身为由掩盖自己真实的减肥行为。
一、定向减肥法
当林赛-洛翰因涉嫌酒后驾车闯红灯被警方逮住时,警方在她的包中发现了一种名为红花素(Carthamidi)的药妆产品。帕丽斯-希尔顿本人坦言承认,自己是在使用该Carthamidi产品瘦身,由于产品使用份量过重导致的热效作用使注意力不集中才闯了红灯。
据专家介绍,这种名为红花素(Carthamidi)的药妆经常被女性用来减肥,而好莱坞的女大腕们更是能很轻易的得到这些产品,用于维持她们的苗条身材。就目前情况来看,Carthamidi是好莱坞最热门的减肥产品之一,这种产品不但能抑制肥胖者的多余脂肪,同时还能根据使用者的肥胖部位定向减掉多余脂肪。使用这种产品的明星名流人数一直处于上升状态。
曾经被警方拘留的女名流们,包括林赛-洛翰、帕里斯希尔顿以及小甜甜布兰妮-斯皮尔斯等,几乎所有人的手袋中都被发现装有Carthamidi。此外,部分名流还服用一种名为ORGNITU自然肌理零点热控(LeptinVgtal)的药物减肥,这种药物一般用于治疗马匹的呼吸疾病,如果用于人身上,可以产生减少脂肪的作用。
二、挑食禁食法
电影《冷山》拍摄时,曾有消息说,剧组中的一个著名女演员只吃白煮蛋,其他食物一概不入口,而且每天只吃2到3个白煮蛋。这么做的名流不止一个。健身教练戴维?基尔希透露说:我有一个准备参加奥斯卡的客户,她每天只吃一顿饭,而且只吃两个白煮蛋!即使在我的强烈建议下,她也不过在食谱中增加了几个杏仁、一份蛋白质混合饮料和一些维生素补充剂。
部分名流做得更绝,甚至不吃任何食物,只喝饮料。豪门艳女帕丽斯-希尔顿就是其中一个,她最近到纽约一家餐厅吃饭,2个小时的用餐时间内什么都没吃,只是喝了点矿泉水和红牛。
《绝望主妇》女主角之一玛西娅-克罗斯几年前跟如今的丈夫汤姆-马奥尼在饭店吃饭时也曾经如此。据目击者说:他(马奥尼)点了海鲈鱼和对虾,而她(克罗斯)只是喝了点果汁。
专家点评:基尔希说:这是一种自己害自己的行为。你必须吃足够多的食品,尤其要摄入充足的蛋白质,这样才能拥有健康的肌肉,维持良好的身材。
三、过量运动法
女明星凯特-哈德森曾坦白说,为了减去怀孕期间增加的体重,自己曾经每天健身3小时,坚持了3个月。为了饰演《正义前锋》中的黛西-杜克斯这个角色,女星杰西卡-辛普森也曾每天坚持锻炼2个小时,一周六天。
好莱坞一家健身中心的老板安伯-科奈因接受《Glamou》杂志采访时透露,有一个女歌星在他的健身馆每天健身5个小时,周末也不间断。
专家点评:健身专家指出:除非是专业运动员,否则普通人每天健身时间不必超过一个半小时,就能达到最佳效果。
四、偏方减肥法
爱美的女性发现了一个奇特的食疗减肥法,名为柠檬饮料食疗法:将饮用水与枫糖汁、柠檬汁和辣椒掺和在一起饮用。这个食疗法得到许多明星的垂青,其中甚至不乏男明星。女星碧昂斯为拍摄电影《梦幻女郎》,曾连续两周服用这种饮料;贾里德-莱托为了在电影扮演马克-查普曼这个角色,也使用了这种方法。
好莱坞演艺圈内还流传着一个比柠檬饮料食疗法更为夸张的减肥法,称之为静脉注射减肥法。名流们来到医院,将所需要的维生素等用静脉注射方式注入体内,从而完全避免吃东西。
美热播连续剧《实习医生格蕾》的女明星凯瑟琳-海格尔成功减肥。除了健康的饮食习惯外,她还有一个秘密武器--抽烟。有人在洛杉矶的一家饭店见到海格尔,她只点了一份沙拉,但一直在那抽烟。近期,摄像师拍到的海格尔几乎手上都拿着一支烟。当她没有抽烟的时候,就是正在拿一包新烟。
此外,摄影记者经常会拍摄到许多好莱坞女明星戴着太阳眼镜,捧着大杯咖啡从星巴克出来。这也是好莱坞一个趋势,许多明星认为咖啡能够促进他们的新陈代谢,而且不必吃更多食品。
彼得森透露说:我的一个客户每天几乎什么都不吃,就是不停的喝咖啡。她只是在下午吃一点生菜,其他时间就是喝咖啡。
专家点评:美国HomefieldGrange健身中心负责人苏珊娜?佩克说:服用果汁是为了让消化系统放松一下,借此排出体内毒素、保养身体、让思维变得清晰,而不是单纯为了减肥。
彼得森将这种方法称为白痴减肥法,他的一位客户就使用这种减肥法,结果10天后就生病了。而对于静脉注射减肥法,彼得森评论说:这实在是荒唐至极。如果有人这么做,那么他(她)不是太胖了,而是太疯狂了。
至于咖啡的减肥效果,马克?戴维说:咖啡和咖啡因其实会让人变胖。如果你喝太多咖啡,咖啡因会模拟体内的应激反应,导致应激荷尔蒙提高,促使身体储存脂肪。
专家点评:曼哈顿的健身教练贾斯廷-格尔本德负责帮助T台模特和平面模特维持身材。他说:减肥药和类固醇药物被滥用的现象如今非常广泛。当许多模特机构开始整治服用毒品减肥的现象后,减肥药和类固醇药物就开始泛滥。这种药物更容易躲过检查,而且即使被查到,服用者也能以拥有医生的处方作为借口。
实际上,这些药物有着潜在的副作用。即使服用者严格遵照说明,Adderall仍有可能引发精神失常症状、忧郁症和严重的心脏疾病。此外,Clenbuterol和Adderall会干扰人体的自然新陈代谢,因此一段时间后就会失去效果。许多服用者都报告说,在用药一段时间后,体重会突然出现反弹,而且无法控制。所以不是在专业医师的指导下,不建议使用口服药物减肥。
体重是女明星们最讳忌莫深的数字,减肥秘方是她们永远在追逐的法宝。对她们来说,想维持超高人气,就得先维持合适的身材
糙米饭:名模周汶锜瘦身法宝
香港名模的周汶锜身形一直都保持纤瘦,这全因她吃得清淡,而且为了健康着想,她推荐隔天吃1碗糙米饭。她认为午餐难以避免吃得多及杂一点,但如果午餐吃得太丰富,相对地晚餐就应吃得比较少。
水煮青菜+戒甜:蔡依林小蛮腰永不胖
很久前那个扁脸蔡依林早就被fans淡忘啦,现在的Jolin,露蛮腰,秀美腿,就算身材不够修长没关系,只要身材完美,服装搭配恰当,照样可以秀出百分百完美造型!
Jolin说她瘦腰的秘诀是猛摇呼啦圈,一边看电视一边摇呼啦圈,即便连续摇半个小时也不会掉落。
由于长期只吃水煮青菜和低卡饼干,很容易造成便秘。但Jolin也有她的解决之道:泡酵母茶来喝,可以保持身体新陈代谢通畅。
生食消肿:李孝利长拥魔鬼身材
每当李孝利觉得身体有些臃肿时,就会用生食给自己消肿。据称,其生食是谷类、豆类、蔬菜类、野菜类等,这些食物含有丰富的纤维和营养成分,进入人体之后,容易产生饱腹感,而且不会对身体产生负担。生食在人体内制造的能量效率是一般熟食的6倍以上,但它产生的热量却非常低,从源头上切断了肥胖的可能。
但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的腥味,因此并不容易实施。
戒油+快走:小胖妞何洁变身细腿妹
那个Babyfat的小姑娘早已不复存在了,深谙美丽与身材关系的何洁,为了减肥,可谓是绞尽脑汁。尝尽各种方法之后,何洁总结出,想减肥成功就一定要做到一个字:忍。并要找到一个最适合自己的减肥方法。
戒掉了高热量和油炸食品,加上超大的运动量,让何洁迅速变瘦。油炸食品,奶油甜品,夜宵都是大忌,主食也都是以清淡的蔬菜水果为主。
减肥绝对是痛并快乐着的过程,如果你也能管住自己的嘴巴,并且加以大量运动,迅速变瘦绝对不是空想哦!
冰柠檬水:宋慧乔摆脱婴儿肥
宋慧乔一度被人误传说是整形美女,但其实,她不过是成功瘦身而已。而据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。每天一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
这招必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,但要运动到出汗,因出汗有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
性感女星、海边、比基尼永远是七月里最热门的话题,以下这十位身材劲爆的性感女星,美胸天后凯莉布鲁克、帕丽斯的好友金卡戴珊、流行小天后麦莉赛勒斯为我们展示了夏日里女明星性感的海边风情。
美胸天后凯莉布鲁克
美胸天后凯莉布鲁克,火辣喷血的身材,黑色的比基尼,雪白的皮肤,湛蓝的海水,娇媚的容颜,一切的一切都近乎完美啊。
帕丽斯的好友金卡戴珊
帕丽斯的好友金卡戴珊,这个的身材一流,翘臀+小礼帽,夏日绝对的选择。橄榄球展露曼妙身姿。
流行小天后麦莉赛勒斯
麦莉赛勒斯,虽然只有16岁但是绝佳的身材比例已经很是明显了。不统一颜色的上身和下身,很有特点。
希拉里达芙
希拉里达芙,这个身材虽然没有前几个女星那样的热火,不过好在够丰腴,有肉感。
火辣美女阿什丽提斯代尔
阿什丽提斯代尔边上有男友陪伴,出水时不忘撩动一下头发展现一下自己柔美的一面。
帕丽斯希尔顿
帕丽斯希尔顿的这身豹纹比基尼,十分狂野,绝对拉风。
奥德利娜帕特里奇
奥德利娜帕特里奇,这个身材实在是太火爆了。
芭儿拉法莉
芭儿拉法莉,艳粉色的比基尼配上如此火爆的身材,让每个男人看了都会直流口水。
凡妮莎哈金斯
凡妮莎哈金斯,这个由于《歌舞青春》而出名的少男杀手的身材也十分的标致。
斯特芬妮普拉特
斯特芬妮普拉特,绝对的S曲线,在沙滩上抢眼无比。
《画皮2》的上映,让小花旦杨幂在大荧幕上也火了一把,前两天的金鹰奖上杨幂拿了最受欢迎女演员的桂冠。近期作品繁多的他是如何保持身材的呢?下面小编就要跟大家一起分享杨幂的瘦身方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。
杨幂减肥经验:用水来代替主食
减肥经验一:用水来代替
你正在渴望某样东西。巧克力?冰淇淋?事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样,在晚饭前灌一杯水来帮助你有饱食感。杨幂强烈推荐!
减肥经验二:蛋白质优先
杨幂说吃蛋白质食物会让人觉得很饱。其实这并不是想象出来的。经过研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲,不信就试试吧。
杨幂减肥经验:警惕低脂的陷阱
减肥经验三:警惕低脂的陷阱
脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法,但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外,一味谈脂色变也许有一点不公平。有一些有益的一元不饱和脂肪,比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲,这样你就不会吃得太多。杨幂眉飞色舞的介绍说。
减肥经验四:水果代替果汁
果汁的卡路里比水果要高很多,一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。这点又是杨幂的小秘诀之一。
杨幂减肥经验:用走路消除脂肪
减肥经验五:用走路消除脂肪
杨幂很爱步行,她的原则是能走路就走路。我们想一下:成年人平均一天走3000到5000步;按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000,而且你吃得不过量,你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边;爬楼梯代替乘电梯,并且在午餐时间散步,如果你每天都有这样做,你的体重怎么可能增加?
减肥经验六:避开压力
压力是每个艺人每天都要面对的,杨幂十分擅长避开压力。她说,焦虑会将你引向零食。通常杨幂都会出去散步或者试着做瑜伽深呼吸,以获得镇定的效果。
同样,如果你等一等,焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟,那些曲奇饼也许就会在脑海中退去,试着去避开生活中的压力,对减肥也会有不错的效果!
杨幂减肥经验:适度纵容
减肥经验七:适度纵容
如果你整天饿着自己,你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯--这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量,使你感到饱得更快。
对于甜点的忠告呢?杨幂这里提供一个简洁的三口准则:用一把茶匙舀满甜点--这是第一口。然后再吃两口。细细品尝味道。呵呵,杨幂的点子真是不错!现在你是不是觉得注意力被分散了而且不那么想过度纵容自己了呢?
减肥经验八:调整步子
这又是杨幂的一个瘦身小秘诀哦!跑步10分钟比跑跑走走要好,对吗?不对。通过切换,你会燃烧更多卡路里。所以,跑五分钟,走五分钟。很多人其实都不知道这点!
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