女性明白如何完美自己的双腿吗?不明白的女性，可以学会我们这里介绍的运动减肥方法哦!
狂蹬空中自行车
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果!
胜利V型腿
这个姿势不止运动到大腿内侧最难瘦的肥肉，也可以同时训练腹肌唷!一般做几下就流汗了，但爱美的我们千万不能放弃!一次最少也要来个20下，在肌力变好后慢慢增加次数效果会加倍唷!
仰躺在地面上，双手放在骨盆处。然后双腿向上抬起，垂直于地面，脚尖绷直。
保持上半身不动，双腿向两侧打开，形成一个“V”字型，停留数秒，然后回到并拢姿势。
将腿型修整得跟模特一样笔直
如果是螺旋腿或者认为自己腿型欠佳，可在站立时将后脚跟并拢、脚尖分开60-90度，练习久了，就能将腿型修整得跟模特一样笔直。
提肛有利于预防臀部下垂
如果“立壁角”久了觉得无聊，还可做一个“看不见”的运动--提肛。10次慢的、10次快的，反复交替进行，有利于预防臀部下垂，还能提高“性趣”呢。
快蹲 双腿张开站立，张开角度应比臀部宽，脚尖向外，双手交叉放在头部后。调整好自己的重心。想象是要去坐一张椅子，然后在吸气的同时下蹲。脚后跟用力，并且要时刻监测你膝盖下蹲的幅度不能超过你的脚尖。尽你的最...
减肥不一定要放弃可口的肉类，也不一定只能食用水、蔬菜、水果。其实吃肉也可以减肥，只要搭配得当，效果可能比单一吃素食还好。 鱼肉不饱和脂肪酸多 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂...
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怎样有效快速瘦腿？当然最有效的方式就是运动，每天坚持做一些有氧运动或者瘦腿动作，这是瘦腿的最好方法，但如果你运动时搭配以下6款茶饮，减肥效果会更好哦！ 1.白术茶 材料：白术10g，乌龙茶3g。 做...
女生瘦腿的最快方法？想赶在夏天来临之前，穿上美美的短裙和热辣的短裤吗?那么现在就赶快行动起来吧，把身上囤积起来的肉肉和大象腿快速的减掉！ 女生瘦腿的最快方法按摩 每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的...
做什么动作可以瘦脸？想要瘦脸就赶快来试试下面的7个小动作吧！ 步骤一：以眉心为基点，划大圈按摩，扩散至整个额头用食指、中指、和无名指，以眉心为基点，向太阳穴方向划圈按摩。皮肤有向上拉扯的感觉，顺势推拿...
导语：眼睛再朦胧一点，PP再翘一点，胸部再丰满一点，腿再长一点，也许没有一个MM对自己的身材满意的，永远都有差那么一点点，那么什么样子的才算是完美呢？ 杰西卡贝尔的臀 杰西卡贝尔，很明显就是她的臀部了...
我们身上的遗传基因并不是决定你胸部大小的关键因素，而是在后天乳房发育时你做了很多伤害它的事情。平胸十大黑手，正悄悄地侵蚀着你的胸部，不仅让你的胸部变平，而且加速了乳房的衰老。 平胸十大黑手让你的胸部变...
酸奶加红糖能减肥法是网上流传的一种减肥方法，据说有人坚持这样吃法，一个月瘦了24斤。那么酸奶加红糖能减肥吗？今天时尚女人网小编就来聊聊这个问题。 酸奶加红糖能减肥吗？酸奶具有调节肠道功能的作用，酸奶是...
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导语：NataliaVodianova在以身材为主题的杂志里透露了自己曾经面临的身材烦恼。不过，她的所谓烦恼实在让人觉得匪夷所思，非但不可能在女人们中间引起共鸣，反而让人嫉妒得咬牙切齿。 一位老资格超...
埋线减肥的功效有哪些?埋线减肥是最近才渐渐兴起的一种减肥方式，它利用了传统中医中的埋线。那么埋线减肥法的功效都有哪些呢?下面小编就来给大家讲讲埋线减肥的功效，中医减肥更健康哦! 埋线减肥法功效 能够抑...
一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部...
她是BabyV.O.X的成员尹恩惠。曾经被称为少女壮士的尹恩惠，如今重获新生，也成为拥有苗条材的。原来54公斤的她，现在只有48公斤。对此，尹恩惠表示，从高中时期开始就尝试过不少减肥法，在读高中的时候...
