现代女人追求苗条的身材，我想是误入广告的圈套，女人瘦削，如果是遗传的原因，那想胖也胖不了，但现在铺天盖地广告的误导，使人们觉得，只有骨瘦如柴才是美，从而产生了不良的后果，有人为了达得瘦身的目的，可谓费尽心机，各种减肥药用过后，却没有什么效果。
现代的女人说，美是为自己，主要是增加男人的目光来看，美要美得自然，其实男人更喜欢体态丰满的女人，网上无事的人做过统计，男人红楼梦里更愿意娶薛宝钗为妻，抛却性格因素不谈，是因为薛宝钗更丰满。在古代著名的四大美女中，只有西施可能是瘦女人，而且更可能是南方族群的原因，楚王喜细腰，更可能是南方人身材较瘦小，腰身过肥而难看，其实更喜欢的是身材匀称的美女，而不是芦柴棒式的女人。
在原始的农业社会里，为了哺乳和人类的繁衍，胖女人是首选，首先体现在男人的尊严上，胖表示富贵，也体现在男人的能力上，女人吃得白白胖胖，男人脸上有光，充满了成就感。
看了古代的宫女图，如汉唐时期，丰腴的女人更吃香，皇帝们更喜欢丰乳肥臂式的美女，在现代社会，为了美观，男人选择瘦小型，但为了实用，则丰满的女人是首选，从年龄结构来说，年轻的男人喜欢瘦女人，结过婚的男人，更喜欢丰满的女人。
穷男人更喜欢偏胖的女人
据美国每日健康新闻网站报道，一项最新的研究表明，男人在感到饥饿的时候，对身材偏胖的女人比较感兴趣，而在饱的时候则喜欢身材娇小的女人。研究还发现，男人比较穷时，也喜欢身材偏胖的女人。
纽约大学商学院市场学副教授纳尔逊说，虽然这种现象背后的心理原因现在还不太清楚，但研究结果的分析表明，当男人在饥饿的时候，心里总会产生一种寻求富足的信号，而身材偏胖的女人也许就是这种信号。
纳尔逊指出，经济、饮食和对女性美的认知之间的联系并不是第一次被提及，早在上世纪70年代末，专家们就发现了这一规律。在富裕国家，人们普遍喜欢瘦身材的女性。
而在穷国，人们一般喜欢身材丰满的女子。事实上，甚至在美国的穷人中，偏胖的女人也比瘦女人受欢迎。纳尔逊和斯坦福大学心理学家莫里森博士做出假设，可能由于钱物数量不同，使得男人对女人的胖瘦有偏见。
这样的研究成果，并不能说明，喜欢肥胖的女人就是穷人，更可能是男人的天性，女人的胖是最基本的优点。毕竟男人无法对着一具没有肉的躯体产生欲望，这样也更容易解释我们的语言中为什么将男女之欢称为肉欲。也就是说，喜欢瘦女人是现代社会的产物；是从现代审美的观点而不是人们的原始欲望。这样的研究成果，也就是一家之言，并不能说明喜欢瘦女人在不同的年龄层层中所占的比重。
一颗饱满的葡萄
胖女人给人的视觉以饱满和丰厚，就像在秋天面对着一大片果实累累的果园，总是迫不及待地渴望拥有她们。虽然可能不是你栽种的，却让你享受了丰收的成就感。以后你也可以精心地培植，不用顾忌四季轮回随时收获。
胖女人的触感简直无可比拟。这也是瞎眼男人惟一可以感受女人温柔的方式。当你慢慢地抚摩一具光滑肉感的躯体时，欲望会迅速覆盖你的全身。她们用身体表现出的诱惑，无论在你拥抱、或者依偎的时候都像迷人的地中海那样自然地包容了所有的幻想和期待。
看着圆润的脸庞和丰厚的嘴唇，男人就知道接吻一定是一件幸福的事情；对一个喜欢用双手轻拍女人的脸蛋或者喜欢捏捏那两个白里透红的腮帮的人，胖女人就像一颗饱满的葡萄，稍微用力就能尝到她们阳光般的汁液。她们的胸脯和臀部是当之无愧的爱情峰谷，几乎所有艺术家都注意到这两个部位给他们带来了多少的灵感和创作力。男人的艺术世界里再也无法缺少它们。
胖女人给男人成功感
胖女人的皮肤充满弹性和质感，恰到好处的受力和回力让男人每一次的接触都像是爱抚刚从提香的爱琴海里出浴的维纳斯女神。
胖女人的另一个优点就是永远充满了热情，表现了积极的自信和健康的态度。这种热情甚至可以从她们的呼吸中就能感受到，就像太阳直射下的大玻璃瓶总比小玻璃瓶充满更多的热量。
体态丰满的女人，比较富态，显得高贵，雍容华贵。在男人看来，有这样的女人，更有成功感。
胖不是臃肿，胖也不是赘肉多多，胖要胖得有特质，胖要胖得有气质，胖得有修养，胖得有慈祥，就象生活中胖子给人以好感一样，总觉得胖子不是很坏；所以从男人的心理及生理上来讲，更喜欢比较胖点的女人。
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男人眼中的女人完美身材标准
对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。男人眼中好身材的女人是什么样？女人身上那个部位最吸引男人的眼球？
完美身材标准
完美身材标准
有研究表明，他们给异性恋男人观看美女照片，得出了女性身体不同部位对男人的吸引力大小排序，依次为：健美的体型、性感的嘴唇、丰满的胸部、修长的腿、圆臀和细腰、半球形的臀部、迷人的眼睛、长发、小巧的鼻子、平坦的小腹、流线型的背部、流线型的阴部、修长的脖子、脸庞。
那么，在中国人眼中，女人完美身材的标准是什么呢？有调查显示，在参与调查的8752人中，39.6%的人选择了丰满柔弱型，之后依次为健美型(28.4%)、丰满健硕型(24.2%)，众多女性追求的骨感型身材则排名最后一位，仅占7.8%。
而在美国人眼中，最吸引男性的是有着运动员般健美身材的女人。研究表明，女人如果拥有强壮而健美的身体，意味着她有生育后代的能力，危急时刻还能保护孩子。大部分男人喜欢丰满而肌肉紧致的女人，尤其是35岁以上的成熟男性更是如此，营养不良型的瘦弱女人并不是他们理想的性伴侣，相比之下，魔鬼般的身材则比天使般的脸蛋更惹人眼球。
修长的腿
修长的腿
据研究表明，最具魅力腿的特点是，外侧脂肪为3厘米，内侧脂肪约为2.5厘米。双腿并拢时，两腿间只有四点接触，即大腿中部、膝关节、小腿肚和脚跟。一般来说，膝盖是足底至肚脐间的黄金分割点，肚脐是头顶到脚踝的黄金分割点。只要合乎这个比例，一双大腿就可以认为是修长匀称的。
不过，腿长的女性却未必健康。约翰。霍普金斯大学一项研究表明，身材高大、下肢过长的人健康状况普遍不佳。大腿越长，患糖尿病的可能性越大，反之得病可能越小。
丰满的胸部
丰满的胸部
乳房是女性重要的第二性征。形态优美的乳房应该是丰满挺拔而又有弹性的，大小适中，形状以半球状为最佳，两乳间的距离适中，乳头状如桑葚，乳晕大小适中，其颜色与乳头颜色一致；乳房的皮肤润泽有弹性，颜色与全身肤色一致。
一个中等身材的女性，乳房基底直径为10-12厘米，乳房高度为5-6厘米，是最为美丽的乳房。
细腰圆臀
细腰圆臀
研究表明，腰围和臀围的比例是7:10，也就是说腰围是臀围的67%-80%的葫芦沙漏型身材，最吸引男人。美国得克萨斯大学研究进化心理学的教授潜心研究了50年来、美国历届选美大赛的冠军以及杂志上的裸照女郎，发现完美的性感女性平均体重50年来减少了13磅，但腰围与臀围7:10的数字没有变化，他还发现大部分最吸引男人的女人，两围比例在67%-80%之间。
近年来研究发现，以细腰为中心的三围比例同样也是身体健康的标准，并且与长寿有密切关系。对女性来说，胸、臀部丰满，肩部较宽，大腿稍粗而腰围较细者是最健康的类型，这种体型女性的死亡率仅为1%，身体较瘦、腰围较粗的女性则死亡率较高。
平坦的小腹
平坦的小腹
平坦光滑的小腹最吸引男人，几乎没有男人会喜欢带着救生圈的女人。加拿大一项最新研究显示，体重正常的人如果腹部突出，那么凸出的腹部可能成为他们患病的定时炸弹。所以，不管什么年龄、性别的人，减少腹部脂肪可减少患心脏病的风险。
迷人的眼睛
迷人的眼睛
无论在哪个国家，大眼睛都是美女的特征之一。如果女人的眼睛占整个脸部的比例较大，会激发男人的保护意识。美国一项3000人参加的调查显示，蓝色眼睛是最让人为之心动的颜色。
从美学角度来看，眼睛的长度为3厘米，宽为1厘米，两眼距离和眼睛的长度相等为最理想的眼睛。张晓梅表示，电眼美女的第一关是双眼皮，二是长而浓密的睫毛，三是浓淡适宜的眉毛，四是无眼袋。
长发
长发
一头秀美的长发对于女人而言是最具诱惑力的装饰品，尤其对男人具有非常大的吸引力。一项对5214名男士的调查表明：74%的被调查者认为长发女人更性感，12%喜欢短发女人，其余的觉得没有区别。
从某种意义上而言，健康才是头发美的最重要标准，应该具有如下特质：自然、光滑、柔亮、富有弹性。
最完美女性的身高是多少？调查结果显示，51.7%的人偏爱身高1.60米-1.65米的女性，其后依次为1.65米-1.70米(39.9%)、1.55米-1.60米(5.2%)、1.70米以上(3.2%)。这也与欧美人的审美不同。据报道，波兰研究人员波克瑞卡提出一套评价女性身材的标准，其中，身材完美女性的平均身高应为5英尺9英寸(约1.74米)。
胖女人or瘦女人 男人更爱哪个？
女人的身材，是个老命题。在人人争当清汤排骨的时代，盈盈不足一握的纤腰弱腕，几乎成了仙女的代名词。不禁让一些身材有些圆润的女人们开始感叹自己生不逢时，如果能生在那个以圆润为美的唐代该有多好！现实真的是这样吗？瘦才是王道吗？
女人胖到什么程度得男人爱
那些女星真实的想法
娱乐圈的女星们整天忙活着这样那样的减肥，甚至还和网友们分享自己的减肥法则，岂不知其实大多女星，从不刻意控制自己的体重，想吃嘛吃嘛，都知道丰腴的身材反而会让男人们觉得更性感。
且看近期春风得意的巩俐为时尚杂志所拍的一组大片，奢华的珠宝依旧没有压过御姐的气场，经历万千的故事之后，巩俐一个眼神似乎就是在诉说一段故事。如今的巩俐依旧以东方美的丰腴混迹国际，并且在国际上的地位是中国任何一个女星都无法匹敌的，丰腴的身材加上强大的气场，至少可以再红十年。
圆润的女人=没人要？错！
在中国人眼中，女人完美身材的标准是什么呢？有调查显示，在参与调查的8752人中，39.6%的人选择了丰满柔弱型，之后依次为健美型(28.4%)、丰满健硕型(24.2%)，众多女性追求的骨感型身材则排名最后一位，仅占7.8%。而在美国人眼中，最吸引男性的是有着运动员般健美身材的女人。
研究表明，女人如果拥有强壮而健美的身体，意味着她有生育后代的能力，危急时刻还能保护孩子。大部分男人喜欢丰满而肌肉紧致的女人，尤其是35岁以上的成熟男性更是如此，营养不良型的瘦弱女人并不是他们理想的性伴侣。想想身边有些微胖的女生朋友，是不是都很可爱？性格很友好？这也是能吸引男人的地方。
瘦的女人=万人迷？错！
看到娱乐圈中的众女星，身材多为瘦弱型，让女观众误以为瘦就是美丽的标准！但再看看一些时尚人士，尤其是一些时装模特，变成为了这一病态审美观的牺牲品，减肥减得皮包骨头！一副只有人皮披着没有肉的身体在走动，想想都觉得恐怖！其实，过于消瘦除了会让你变得像魔鬼一样可怕，还会引起很多健康问题！比如：胃下垂、营养不良、不孕不育、记忆力衰退和骨质疏松等等。
以男人的眼光来看，瘦的、美丽的女人只是用来欣赏，未必是娶回家当老婆，原因除了有肉抱起来比较舒服之外，另一个原因则是：越是成功的男人越重视福气，而相学中最重要的一条就是太瘦的女人不能聚福，骨肉丰匀才是宜夫宜家相。
飞机场out了，有胸才受欢迎！
女人胖到什么度最受男人欢迎？
身高1.62米，腰围0.76米，胸围0.9米，臀围1.03米有这种身材的女士，请不要再烦恼了！把那些修身内衣和紧身裤扔掉吧，尽情摇摆自己丰满的身体。祝贺你，因为你绝对是男人心中最理想的女性。以前，我们认为平板身材的骨感美人才是男人心中最理想的女性，然而一项研究证明，能够让男人兴奋的是那些拥有上述数据的丰满女性。
曾有100名男士应澳大利亚研究人员的要求，将200幅女性人体画像按照吸引力的高低进行排序。这些画像包括《花花公子》的插页女郎、模特以及澳大利亚的普通女性。然后，研究人员把调查结果中所显示的受欢迎的人体画像与女性重要的身体数据进行比较，结果让人大跌眼镜。研究发现，普通女性更接近男人心目中理想的女性身材，而最确切的数据就是前面提到的那些。说好听一点，那叫中等身材，而说白一点就是又矮又胖。
还记得曾经当红的外国电影女明星玛丽莲梦露吗？她就是标准的中等身材，即参与调查的澳洲男人梦寐以求的女性身材。梦露是公认的最性感迷人的女性，直到现在她的性感女星地位依然无人能代替或超越！
小编观点：男人更喜欢肉感的女人！
小S经典语录要么瘦，要么死，被很多女孩视为真理，小编虽然也很喜欢小S，但也不得不吐槽一二，这句话真的极度不负责任，真相是你拼命的节食，吃各种减肥产品外加大量的运动，结果你是瘦下来了，同时你的身体也垮了，这还不是最糟，最惨的是你鼓起勇气向心中白马王子表白，对方来一句：对不起，我对飞机场没兴趣。年轻MM们别听男人口口声声说什么我不在乎你是否丰满胸小也有胸小的好，要么这男的对你另有所图，要么只不过是在哄你开心罢了。相信吧！男人都是视觉动物，和女神一样的赫本比起来，更喜欢丰腴的苍井空，男人更喜欢肉感的女人！男人也懂得这样的科学：常年节食体形消瘦的女人往往缺乏性欲。胖上三五斤，看上去舒服，摸上去更舒服！
女人在结婚前，可以瘦一点，结婚后，就尽量胖一些。身体是本钱，不光老人认这样的道理，男人也是一样。想嫁到好男人，节食瘦身绝对是愚蠢的做法。不要让自己过瘦也不要过胖，适度地让自己胖一点，不仅能得到男人的欢心，还能令自己身体健康，一举两得，何乐而不为？
男人眼中女人最诱惑的标准身材
怎样才算是标准身材的美女呢？美女胸多高？臀多大？人们的审美标准在不断的变化，骨感美女、超薄型美女不禁会引起人们审美疲劳，而新时尚窈窕健康美女标准又来警示大家：美女的标准身材腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细什么都要一个标准。
探秘男人眼中标准身材美女长啥样
现在就对照着这个标准来审视一下自己的身材，看看哪里还没达标，丰胸？瘦腿？瘦腰？瘦臀？不管怎样，赶紧行动起来吧！
胸大就一定美吗？胸围身高0.53
胸大就一定美吗？那可不尽然。
完美性感的胸部应根据个人身高与体格来衡量(胸围身高0.53)。
头顶到胸部顶点的长度刚好是头长的两倍。
此外，还要看胸部有无下垂现象，检视方法是：看从下颚尖端到乳头的长度是否比头长。如果是，乳房就已下垂了，同样算不上美胸。美眉们赶紧检查一下了，看看自己的胸围达不达标哦！
标准的美女腰有多细？腰围身高0.37
标准的腰围身高0.37。
而且美的腰还应长短适中，不能过长或过短。长短适中的腰其理想位置为：人站立时两手自然下垂和手肘同高之处；腰围与其它两围应有明显的大小比例，否则水桶似的腰谈不上美。
平坦的腹部最美！
美的腹部应平平坦坦，即使刚吃完东西也像一片平原；
如果小腹肌肉超过2.5厘米厚，则腹部曲线美大打折扣。如果你的小腹在没有吃饭前就有小肚腩的话，那就赶紧减肥，瘦小腹去吧！
标准的臀围应该怎样计算？臀围身高0.54
臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调，微微上翘的臀部是非常性感的。
标准的臀围身高0.54；从侧面看臀部曲线应浑圆，这样才会有美感。
注：理想的腰臀比＝腰(厘米)臀(厘米)
一般而言，若女性腰臀比超过08，男性腰臀比超过10，就是典型的上半身肥胖(苹果)型身材。
什么样的身材比例最最符合美学标准？来参考一下新时尚窈窕身材审美比例表：
新时尚窈窕身材审美比例表
对于东方女性来说，女性普遍的身高在160厘米左右。那这样的身材应该有怎样的比例才最符合美学标准呢。专家认为：
身高为162厘米的20岁妙龄少女，她的身材数字指标应为：
体重50公斤；
胸部顶点距地的高度应为116.5厘米；
臀高应为81厘米；
腿长应为73.7厘米；
胸围应为85.9厘米；
胸下围为700厘米；
腰围为59.9厘米；
腹围为74厘米；
臀围为87.8厘米。
为什么这么说呢？对照一下新时尚窈窕身材审美比例表就知道了。
两周减肥法 好身材让全球男人都爱
第一周：素食周
TIPS:
每天都选择吃素食或无糖食物；
规律三餐，食量改成以往的三分之二；饮食不须规律的人，尽量做到少量多餐；
如果你想吃饭，那今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)；吃素看似自由，但千万注意一餐的白饭不可以超过半碗。
如果你想吃肉，就不能接触面或者饭或者面包(淀粉)，不能碰甜食物或饮料还有奶类(乳醣)。最好水果也不要吃，除非这水果不太甜，不然果糖会让你发胖，前功尽弃哦！
第二周：吃无糖食物一周
TIPS:
这个星期必须吃一个星期的无糖食物，NO素食，NO淀粉；
然后，这周里必须抽出一整天的时间呆在家里，早上喝一瓶优酪乳清肠胃。
另外，拿出你的水或无糖茶，本周开始只能喝它们来补充水分，你可以吃很多肉、很多蛋、很多蔬菜，但是千万不可以吃淀粉。
同样的，尽量规律三餐，食量减少为减肥前的二分之一，那些三餐不规律的人，要做到少量多餐。但吃饭的量跟次数改成上周的三分之二。
当然了，节食之余，我们也要注意保持适当的运动，来使身材更加匀称苗条，富有线条感。女人的肌肉线条也很重要哦！快来试试这个两周减肥法，练出让全球男人都爱的性感身材吧！
什么样身材的女人更吸引男人
研究者首先进行了理论分析，认为人类的审美与生物进化的本能高度相关。人们认为某个女性的身材迷人，是因为进化驱动人们本能地认为她的存活率和生育率都更高。因此，研究者结合肥胖程度与死亡率的关系、肥胖与生育率的关系，建立了相应的数学模型。
为验证该模型，研究团队对1300多名来自9个国家的男性和女性志愿者进行了调查，要求受访者对一系列女性的轮廓图像按照吸引力进行排序。研究者用身体质量指数(BMI)来代表女性的胖瘦程度，越瘦的人BMI值越小。结果发现，所有参与者对图片的排序结果非常相似，女性的吸引力与其身材的肥胖程度呈负相关的关系。也就是说，人们确实认为比较瘦的女性更迷人。
当研究者把年龄与BMI的关系引入到数学模型中时，发现BMI的最佳适应度为17～20之间，而这恰恰是实际观察到的被认为最迷人的身材。修正后的理论模型很好地解释了人们以瘦为美的心理机制———人们通常认为最迷人女性的身材，与那些未来生育力和存活力都最强的年轻女性的BMI完全吻合。这就解释了为什么封面女郎和性感女星的BMI平均值都在17～20之间的原因。
降低BMI值的方法
1.控制饮食
减肥餐请针对少油脂、少调味料、少盐、多水分的食物来进行搭配进食。女生们大多存在这样的误区：喝水太多身体会浮肿！小编要告诉大家，喝水太多是不会造成身体浮肿的，多喝水是一种让我们身体随时保持健康的行为。吃盐过多反而会造成身体浮肿。同时，三餐一定要正常，晚上六点以后尽量不要再进食，拜托大家，一定要控制好自己哦！
2.有氧运动
编辑建议女生们，一星期最少要进行两次到三次的有氧运动。一定要有毅力，每次要坚持在半个小时以上才有效果。例如，跑步、跳绳、骑单车都是很好的运动方式，强度不大，易坚持，适合女生。
柔韧训练
增肌减脂运动是离不开柔韧训练的，运动前一定要做拉伸！这是让你的身体里面过于紧张的肌肉放松下来，缓解运动后的肌肉酸痛。做一些伸张运动可以降低身体的疲劳感，提高睡眠质量。小编提醒大家，一定要保护好自己避免受伤，尤其是女生，平时还要给你的身体充分休息时间，做好拉伸练习，这样我们的身体才不会轻易感到疲惫。
男人眼里女人性感的7个标准
男人都爱有曲线的女人，而女人也总是对S型身材趋之若鹜，但是S型身材的形容太笼统。那么男人心目中，女人性感身材的细分标准是什么呢？最近有统计显示，男人眼里女人性感身材的标准有7条，各个部位皆全，女人们快来看看吧。
性感标准一、臀部美
臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。许多服装设计、舞蹈动作、健美表演、艺术创作等都有意地夸大臀部，以强调女性的曲线和性感魅力。
臀部美的要求主要是：臀围明显比腰围大。从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲。从背面看臀部成两个完善的圆形，臀部向后突起而无下垂，皮肤光滑坚韧富有弹性感，女性着紧身裤、着裙、穿高跟鞋，对体现臀部美十分有效，而臀部美对健美锻炼的依赖性也很大。
影响形体美的臀部类型：脂肪沉积集中向髂骨嵴部，使腰显得粗大；脂肪沉着集中于大转子附近，故被称为大转子部脂肪异常堆积；臀裂两端有较多脂肪堆积，臀部向后伸展。
性感标准二、腿美
玉腿美无论在着装的情况下还是在裸露的情况下都对异性产生很大的诱惑力，同时对于女性整体美的身材、轮廓、曲线等都很重要。
标准的玉腿美一般包括：整体长度是身高的一半以上，骨骼正直、外形圆润，无松弛肌肉和皮肤，粗细适当，皮肤有弹性，膝盖外形圆润，骨骼纤细。大腿和小腿笔直伸展，小腿较长，是大腿长度的四分之三以上，两腿合拢时其间隙不超过2厘米。足裸纤细、圆润、无脂肪聚集和皮肤松弛现象，围长较小。这些标准不仅使玉腿美本身有很高的审美价值，而且使女性的整个体型显得修长、苗条、挺拔，并对女性的动态风度气质有很大影响。
性感标准三、腰部美
腰部美主要体现在：上下呈圆滑的曲线，以及上接肩部和胸部，下延丰满隆起的臀部的优美曲线。该曲线像数学中的单叶双曲线。躯体之所以美，是因为上腰身部有凹点，下腰部又柔和的向臀部扩张，正是这种变化，使人的曲线有了美感。而水桶腰则显得呆板。
腰部缺陷：最典型的就是腰部脂肪堆积过多，从而使整个躯体没有了曲线之美。另外，腰部不对称也是严重影响美观的。
女性的腰部从正面看明显比胯部窄，形成胸大腰细胯部大。而从侧面看后腰与臀部又形成明显的曲线。女性的腰腹按照审美观点应当是女性三围当中最细的一围，它的粗细直接影响着女性的曲线美、体形美。
性感标准四、腹部美
现时代，美丽与肥胖似乎是两个具有血海深仇的词语，肥胖的人为了得到美丽青睐，不惜一切代价减肥。肥胖最容易胖哪里？腹。大腹便便，中年男人还可以用富态遮羞，女人呢？还是一个平坦的腹部才能留住美丽。
被多数男女接受的标准：从正面看，肚脐两边应有两个对称的凹陷，与肚脐凹陷共同将腹部分成两个部分。乳房处的胸围和腰线处的臀围应大致相等，使腰部期限柔和。以侧面看，腹部应与乳房的前突部分和臀部的后突部分对称，形成S形。
影响美观的腹部类型：脂肪堆积沉积在下腹部和肚脐周围形成悬垂形腹壁；腹壁较膨胀、皮下组织的厚度不尽相同习惯形成的圆球形腹壁；缺乏皮下脂肪，而在肚脐周围有过多的皮肤和皱纹，使腹部肌肤松弛。
性感标准五、背部美
背部美主要是曲线和肌肉起伏的美，也是侧面和正面不同角度观察时的轮廓美。女性后背美的标准一般是指背部宽窄适中，与臀部的比例适当，肌肉丰满、腰部起伏、弯曲明显，脊柱沟比较明显、肩下骨不太突出。
背部形态美：西方的女性后背充分裸露，露出大半个背部甚至整个背部，以此表现后背的魅力。东方女性的后背也越露越多，但即使在着装的情况下，后背美由于其面积较大仍然是女性美的重要部位。
背部缺陷主要指：驼背，又分为少年性驼背、职业性驼背、老年性驼背和病理性驼背；凹背、平背、圆背、脊柱后凸、脊柱侧弯等。
性感标准六、胸部美
医学美学认为，女性的曲线美是世界上最美的事物。而人体的曲线最重要的是三围，三围中第一围便是胸围.在人们对美越来越苛刻的今天，胸部的美丽与否显得那么重要。
乳房健美的标准包括：本身形态和乳房与形态关系两部分内容。前者有乳房的弹性、充实饱满状态、颜色光泽、局部皮肤平整性、乳头状态等；后者主要指乳房位置、大小与形体关系符合一定美学规律。
常见乳房缺陷：小乳症、乳房肥大、巨乳症、乳房下垂、乳房下垂分度、不对称乳房、男子女性型乳房、锥状牛乳形乳房、乳头内陷等。
性感标准七、站姿美
亭亭玉立的女人总能给人无限遐想。高洁如荷、骄傲如梅。在一个人没有开口说话的时候，站姿便表现了她内在的精神。
正确的站姿是：沿中心线（从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底）平衡分身体重量于双脚，达到体重与姿态的平衡。此外，还应抬头，下巴与地面保持水平；挺胸，肩部放松；小腹内收。美的站姿能体现一个人积极乐观的健康精神，还能预防疲劳发生和身体变形。
不正确的站姿包括：僵直，胸部过分凸起；弯腰驼背，躯体肌肉紧张度不够；背部下凹或脊柱前凸，腹部鼓起；垂肩，脊柱后凸、背部下凹及垂肩，脊柱侧凸。
硬拉让男人更硬女人更翘的动作
硬拉几乎可以锻炼到全身肌肉，说到硬拉的好处，你一定要知道这几点
男人想要活儿好要练硬拉，硬拉强化下肢力量增加雄性激素
硬拉同深蹲一样也能强化下肢力量，使男性分泌雄性激素，男士更应该锻炼它，硬拉使你的双腿更加的有力，男士如果想雄风不倒，下肢锻炼必不可少！
女人想翘臀练硬拉
硬拉是对臀部肌肉刺激非常好的动作，臀大肌主要功能就是髋伸展，而硬拉也主要是髋关节屈伸，对臀大肌刺激更多！
标准的硬拉动作是怎样的呢？
身体的稳定：
（整个背部挺直，展胸收腹，核心绷紧。头部自然放松，肩胛骨往后收回。双脚蹬住地面，臀部翘起。）
动作的路线：
（从下往上，把杠铃从地面拉起来）
动作的幅度：
（向上至躯干直立，头，肩，髋，膝，踝与地面垂直，特别要注意不要出现骨盆前倾，腰椎超伸。向下至杠铃片接触地面）
动作的角度：
（在动作开始的时候，身体是往前倾的，接近与地面平行，髋关节屈曲，形成髋角，膝关节同时弯曲，但不要弯曲太多。双腿分开与髋同宽或略宽一些。脚尖向外打开。）
动作的节奏：
（以X-1-4的节奏来完成动作。X代表在动作标准的前提下，以尽可能快的速度把杠铃从地面拉起，1代表停留1秒，4代表下放的过程要慢，数4秒刚好接触地面。）
呼吸的配合：
（向上拉呼气，向下放吸气）
硬拉的四个注意事项
一、初学者应先建立硬拉的运动模式
一般在训练初学者练习硬拉时，多半会先从“架上拉”或“罗马尼亚硬拉”开始，主要目的是要训练你的身体，学会利用髋部主导后推与前送、腿后肌群及臀部肌肉之间的动力连结来完成动作。
而在做架上拉和罗马尼亚硬拉的练习时，除了要重建使用髋部做驱动、夹紧屁股的习惯外，维持脊椎中立也是当中的重点。尤其现代人多姿势不良、腿后肌群无力，在硬拉时则变成脊椎在负荷重量，出现代偿。
二、进阶至传统硬拉
透过罗马尼亚硬拉建构正确的硬举动力链后，便可以试着将训练经验转移至传统硬拉上。不过，要做好传统硬拉，还有另一关键，就是你的髋部爆发力是否到点、即时。
如果往前送的时候不够有力、没有速度，很容易让你的身体在站起途中软掉。一旦力量不够集中，你的硬举很可能会变成两段式。如此一来，不但失去动作完整性，也会变成靠下背在拉，反倒使硬拉成为一个伤害下背的动作。
此外，绷紧身体、运用腿部力量发力、想像脚底板用力往下踩，也是传统硬拉讲求的技巧。至于要怎么串起这些要点，建议你扎实练习各技巧，并解决腿后肌力不足的问题、加强髋关节活动度、学习正确的发力姿势。
最后就是勤加练习，慢慢建立身体流动性，并且让身体能记住这样的运动模式，到时要做出漂亮硬拉不是问题！
三、若活动度不佳，可使用六角杠铃
当然，并非所有人练习硬拉都能这么顺利，特别是脊椎维持中立的部分。如同前段描述，部分人可能会因为腿后肌群、臀肌无力，或是髋关节活动度不良，导致要站直时形成圆背，造成更大压力落在脊椎上。
这时候就会建议你尝试六角杠硬拉。首先，六角杠铃的握把在身体两侧，你只要下蹲即可抓到，不像一般硬举需要倾斜身体，才能抓到胫骨前的杠铃。身体不用前倾太多，脊椎压力自然也就能减少些。
第二，进行六角杠硬拉时，由于身体更为直立，髋关节前推的空间变少，你得用更多腿部力量站起，又以大腿前侧受力较多。所以，如果你想加强股四头肌，或是暂时无法在硬举过程中保持脊椎位置，六角杠硬拉会是一个不错的替代方式。
四、那“直膝硬拉”和“相扑式硬拉”又是什麽？
直膝硬拉是训练腿后肌群的动作，训练时并非完全锁死。同样透过髋部後推、躯干下移，去拉长腿后肌群。通常腿后肌群较紧绷的人，执行这动作会比较吃力些。训练前可以先用滚筒稍微放松。
比起传统式的硬拉，相扑式硬拉强调股四头肌与大腿内收肌群的用力。动作站距宽，臀部向前推的距离缩短，身体比较能保持直立。下蹲时下背的压力也会因此减少，更能专一训练腿部与臀部。
