很多MM都喜欢咖啡浓郁的香味，但又担心咖啡所含的糖分会让好不容易瘦下来的身材变胖.其实目前最新研究发现，咖啡是一种减肥瘦身效果非常好的饮品，只要掌握喝咖啡的技巧，你就能在玩味咖啡过程中，轻松巩固瘦美成果.
咖啡能减肥吗？
一、咖啡瘦身原理
咖啡所含的咖啡因可有效促进体内脂肪的分解，并能将脂肪溶解在血液中，在饮用咖啡30~40分钟之后，血液中的脂肪酸含量会变高，这时再进行适当运动，就能将体内的脂肪酸转换成热能，帮助脂肪燃烧。利用咖啡瘦身，也是目前比较受推崇的方法之一。
二、咖啡瘦美4步曲
1.品一品。在饭后半小时或一小时内喝上一杯咖啡，能够帮助饭后效果，但是在饮用时，一定要细细品味，不可一下就喝掉，只有这样才能促进体内脂肪湃烧。
2.闻一闻。在咖啡冲泡好后，可以深深地闻一闻咖啡的香味，让自己沉浸在咖啡的浓郁香味中，此方法还能刺激五官的灵敏度，加大瘦身意愿。
3.动一动。在喝完咖啡后，一定要稍微运动一下，这样脂肪燃烧的效果更好。同时，如果你马上要下斑回家，不妨在下斑前再喝一杯咖啡，为下班后的运动做做准备，这样能为减肥达到事半功倍的效果.
4.按一按。如果是自己研磨的咖啡，煮过的咖啡渣可以用来做按摩使用，在比较容易堆积脂肪的部位如腰腹部、腿部等，可以做适当按摩，瘦身效果非常不错，还能让按摩过的肌肤变得光滑紧致。
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减肥的疑惑 牛奶加咖啡能减肥吗
现在的女孩子都会想各种方法来减肥，很人虽然知道运动和控制饮食能减肥，但是毅力不够，想运动没有耐力，想节食又守不住嘴，所以减肥都是在口上减肥的，除了减肥，咖啡牛奶也是很多女性喜欢的东西，这两件东西都是比较小资类型的物品，那么减肥能不能和这两种东西结合在一起呢？
牛奶加咖啡能一起喝吗？
在考虑这两样东西能不能减肥之前，我们先考虑一下，这两种东西究竟能不能一起喝？牛奶和咖啡可以说是两种完全不一样的东西，一种是动物的奶，一种是植物提取研制而成的。其实这两种东西是可以混合在一起喝的，不但能混合，还有一种独特的香味，但是建议将咖啡倒入奶，而不是将奶倒入咖啡。
牛奶加咖啡能减肥吗？
牛奶加咖啡是可以减肥的，首先说牛奶，它富含钙和蛋白质，可以为皮肤细胞提供物质，不但能润肤，还有助于消耗脂肪，而咖啡富含咖啡因，虽然它对人体的作用富有争议，但是它能刺激脂肪细胞的的消化排遣，使人体的脂肪含量下降。
有什么东西是牛奶加咖啡的？
我们知道了牛奶加咖啡是很好的减肥食物，那么有什么东西是牛奶加咖啡的？其实有很多，最出名的就是下面几种咖啡了：拿铁咖啡、卡布奇诺还有法国牛奶咖啡。这几种都是很出名的牛奶咖啡，如法国牛奶咖啡里面的牛奶和咖啡的比例是1:1的，它的口味非常的香浓滑郁。
牛奶加咖啡在有些人看来比较怪，没有想到两种不同的饮料组合起来是减肥的良药。现在很多人都会通过牛奶加咖啡来减肥，但是这种混合饮料不能喝多，不能对胃部的影响是很大的，一天喝1到2杯就足够了。
怎样喝咖啡能减肥？
咖啡的热量很低，一小杯的咖啡只有21大卡，热量比一些减肥水果还要低。并且，咖啡中的咖啡因是脂肪分解的催化剂，能够加快脂肪分解。在喝了咖啡后的一段时间，体内的脂肪酸浓度上升，这时候做一些简单的运动，就能很快动用脂肪燃烧供能，达到很好的消脂效果。但是，咖啡因容易让人兴奋。对咖啡因比较敏感的人，喝了咖啡后容易出现失眠、心跳加速情况。因此，建议人们喝咖啡减肥要适可而止，不要喝太多咖啡。喝咖啡减肥是一门学问。那怎样喝咖啡减肥好？
1.喝纯黑咖啡
市面上的速溶咖啡含有较多的奶精和糖分，咖啡因含量低，其减肥效果不明显。如果你想喝一些速溶的咖啡就瘦下来是不太可能的。纯黑咖啡才是你的减肥好帮手。黑咖啡不加修饰，咖啡因较多，糖分低。但是味道并没有一些加奶加糖的咖啡那般醇香。尽管如此，在喝黑咖啡时要少加糖，少加奶。否则，只会给减肥咖啡附加上多余的热量。
2.早上或运动前喝咖啡
咖啡中的咖啡因能让人兴奋，因此不宜在晚上喝咖啡，以免影响睡眠质量。早上或下午时候喝杯咖啡可以醒神，提高工作的效率。另外，在运动前的30~40分钟左右喝一杯黑咖啡，能够加快脂肪转化为脂肪酸的速度，燃烧更多的脂肪。
3.咖啡要趁热喝
相比冷咖啡，热咖啡能够让血液循环更快，可以消耗体内更多的热量，产生更佳的减肥效果。因此，咖啡还是要趁热喝好。
4.不宜空腹喝咖啡
咖啡会刺激胃酸分泌，即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性。空腹喝咖啡容易引起“胃受气”，严重者会导致胃溃疡。建议在喝咖啡前，先吃点东西垫肚子。
5.喝烘焙度偏浅的咖啡
咖啡中的咖啡因随着咖啡的烘焙度加深而减少。烘焙度较浅的咖啡，咖啡因含量多，减肥效果显著。
喝咖啡真的能减肥吗 喝咖啡减肥原理是什么
喝咖啡真的能减肥吗？喝咖啡减肥原理是什么？咖啡提神的功效大家都知道，但是咖啡能减肥的观念还没有被大家认可。其实，咖啡减肥被提出，是基于以下几个可能的因素：(1)提高代谢消耗(2)利尿作用。但是通过下面的分析，我们将看到咖啡并没有减肥的作用。
对于第(1)点，我要说的是，适量的咖啡中所含的少量咖啡因确实可以让我们神经兴奋，并可在短时间内提高人体的耐力。但是，没有任何权威的证据或研究成果表明咖啡因会“真实”地提高代谢消耗。美国加州大学生物运动实验室花了12年作了一项咖啡和体重的实验，结果是，在这12年里，喝咖啡的被观察者比不喝咖啡的被观察者少增加了1磅体重而已。
对于第(2)点，利用利尿作用，我们确实会因为排出身体内的水分而减轻了体重，但是，这并不是减肥，可能我们喝几杯水，体重又回来了。减肥的目的是减掉多余的脂肪，而不是减掉水分。
与之对应的，现在最容易买到的是速溶咖啡，而其中加的糖和其它配料都是热量的来源。大量饮用对减肥并没有任何帮助。
咖啡减肥一说并没有坚实的科学基础，所以把它作为一种减肥方法使用是不合适的。
咖啡本身所含有的卡路里基本上可以说是为0，但是如果在咖啡里加入了牛奶和砂糖的话，就会使得体内脂肪和糖份的量增加。一克的砂糖中大概有4千卡的卡路里，一般而言，加入一杯咖啡里的砂糖棒大概为2-8克，由此就会产生8-32千卡的卡路里。也就是说如果一天喝五杯加了砂糖的咖啡的话，就相当于摄取了含有40-160千卡卡路里的糖份。
纯咖啡指的是除了咖啡和水以外任何添加物都不含的那种，而黑咖啡只是咖啡诸多品种之中的一种而已。纯咖啡对减肥没有实质性帮助。饭前喝一杯热咖啡的话还可以起到抑制食欲的效果。还有在上班，购物，工作之前喝的话可以很容易的达到燃烧体内脂肪的效果。
喝咖啡也能减肥 你想试试吗？
喝咖啡可以减肥吗？咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以咖啡瘦身法得到许多白领的推崇。
怎么喝咖啡减肥？咖啡瘦身法的要诀：
不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
咖啡瘦身法的最佳时间：
午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。
咖啡瘦身法瘦身咖啡之王：黑咖啡
作为最佳健康的咖啡，黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还可以促进心血管的循环。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
喝咖啡能减肥吗 每日一杯咖啡让你越来越胖
每天早上来一杯咖啡或香浓的卡布奇诺是不是你固定不变的习惯？让服务生多放点奶油，再加点坚果会不会让你更满意？如果你对我们的问题统统回答YES，那你就要开始警惕了，这样下去你会越来越胖。一下子很难改变喝咖啡的习惯，不妨学习下面的小技巧，减少热量的摄取，但是记得慢慢减少喝咖啡的次数哦。
减少配料
虽然咖啡中加入奶油花会让味道更加香浓，但是其实这些奶油花被喝进肚子之后很难被分解，而是会转化成身上的脂肪，让你很难轻易减掉。作为配料的坚果、巧克力糖浆跟奶油花也有同样的增肥功效，一定要尽量少放或者干脆不放。
拒绝买大杯
大杯和小杯的价格相差无几，所以你会因为性价比更高就换成大杯，但是这样做就等于在无形中摄入了过多的糖分。
自己做会更健康
在外面买咖啡跟外食是同一个道理，商家会为了让咖啡口感更好就添加很多的甜味剂等添加物，其实同样的口感你在家用蜂蜜、白砂糖也完全可以如法炮制出来，这样热量也会更少。
减少喝咖啡的次数
不管你是否按照以上的标准来买咖啡，其实最根本的办法就是减少喝咖啡的次数，从每天一杯逐渐改成每周2~3杯，如果感到口渴或者昏昏欲睡想提振精神的话，不妨喝点纯净水或者是柠檬水，健康又消脂。
咖啡减肥吗 喝咖啡的正确方法
喝咖啡真的减肥吗要怎么做？如今减肥已成众多MM口中的热点，咖啡的浓香醇厚确实令很多人着迷，很多朋友也都有了早起喝杯咖啡提神的习惯，经研究表明，早起的一杯咖啡可以让人精神一整天，可见咖啡的提神功效是非常明显的。咖啡可以提神是众所周知的，咖啡既然能提高人体的兴奋性，是不是代表着咖啡能加速人的新陈代谢呢?由此我们不禁想问喝咖啡能不能减肥呢?
咖啡的减肥功效
咖啡可以加速新陈代谢、促进消化、改善便秘，而且还可以改善皮肤的粗糙现在，具有美容皮肤的功效，咖啡同时也可以加速燃烧卡路里，达到减肥的功效，这一理论是正确的。但是燃烧的这种卡路里并不至于让你的体重可以减轻多少，而如果你在喝咖啡的时候里面加了糖和奶精的话，从热量上计算这是不符合减肥的原则的。还有就是过量的喝咖啡是很不科学的。很多研究表明：在许多方面咖啡因是对人体是有益的，例如：咖啡可以刺激运动员取到较好的成绩，咖啡也可以刺激我们在日常工作中缓解工作压力，提神的作用。
咖啡减肥法执行方案
饭后半个小时到一个小时内，是喝咖啡的最佳时间。这个时候喝咖啡是减肥的最好时机，喝上一杯香味浓郁不加糖的咖啡，不仅可以帮助你消化，同时还可以促进脂肪的燃烧。如果上班之前在喝上一杯不加糖不加奶精的咖啡，然后再配合上你的步行，减肥的效果会更显著哦。但是记得在喝咖啡的时候千万不要空腹去喝，空腹喝咖啡会让你的心脏承受很大的负担。1、咖啡不加糖：喝咖啡减肥一定要喝不加糖的。因为糖会阻碍脂肪分解的。2、热咖啡比冰咖啡好：热咖啡可以帮你加快体内热量的消耗速度。3、浅度烘焙的咖啡效果会更好：烘焙温度高的咖啡虽然味道很浓，闻起来很香，但是它里面的咖啡因含量却比较少，减肥的效果就会差一些，而味道比较淡的美式咖啡则是比较有利于减肥的呢。
喝咖啡真的减肥吗要怎么做？通过上面的介绍，我们不难看出，咖啡确实有一定的减肥作用，适当的喝一些咖啡可以促进人体的新陈代谢，可以让我们多余的脂肪燃烧掉，当然在这同时我们还要讲究一定的方法，过度喝咖啡则可能对身体造成一定程度的伤害，小则过度兴奋、夜不能寐，大则对身体造成永久性的伤害，所以凡事都应该有一个度，喝咖啡如此，人生亦是如此。
咖啡减肥法 不节食也能减肥
易瘦体质你了解吗？
通常我们所说的易瘦体质就是不管怎么吃都不会变很胖的体质。易瘦体质大体上可以分为两种：一种是体内对食物的消化吸收功能不太强的，另一种就是能够很快将体内的能量消耗掉的。第一种体质由于对营养的吸收能力过低而很难变胖，例如一些与生俱来的体质或是在生病的时候身体的吸收功能减弱等都属于这一类的情况；而后一种体质由于体内的新陈代谢很活跃所以也使得体内的能量消耗很快因此也很难变胖。
但是如果自己都不属于这两种体质的时候该怎么办呢？不用担心，在这里我们将向你推荐一种很好的减肥方法，让你即避免了节食的痛苦，又能够轻松的达到减肥的效果。那就是——咖啡减肥法！
咖啡碱的减肥功效
咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。对于咖啡迷的人而言这是个非常不错的减肥方法。
咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害，因此即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。
咖啡中所含有的咖啡碱的量，生咖啡豆为1.2%，炒熟的咖啡豆是1.3%，速溶咖啡是0.8%，而且如果是被制作成为纸袋似咖啡的话，其咖啡碱的含量就更低了，一般而言普通咖啡的含量为0.4%，而速溶咖啡仅为0.1%。因此在选择咖啡时一定要注意了。
不喜欢咖啡的人
如果是不喜欢咖啡味道的人，也可以喝像是日本茶和红茶等，其实玉露和红茶所含有的咖啡碱都要比咖啡本身所含有的量多。
能起到减肥效果的咖啡喝法
咖啡减肥的方法就是喝纯咖啡（就是不加糖和奶的咖啡），对于罐装的咖啡而言也是如此。
咖啡本身所含有的卡路里基本上可以说是为0，但是如果在咖啡里加入了牛奶和砂糖的话，就会使得体内脂肪和糖份的量增加。一克的砂糖中大概有4千卡的卡路里，一般而言，加入一杯咖啡里的砂糖棒大概为2-8克，由此就会产生8-32千卡的卡路里。也就是说如果一天喝五杯加了砂糖的咖啡的话，就相当于摄取了含有40-160千卡卡路里的糖份。
最后再强调的是，在进餐前或是运动前喝咖啡的话效果会更加明显。而饭前喝一杯热咖啡的话还可以起到抑制食欲的效果。还有在上班，购物，工作之前喝的话可以很容易的达到燃烧体内脂肪的效果。而在早餐，外出，午餐，刚从公司回到家里的时候，或是在晚餐前分别喝一杯咖啡的话，可以起到最佳的减肥效果。
