一、咬肌发达型瘦脸方法
多见于喜欢吃比较硬的食物的人，咬紧牙时可见面部的耳朵下方突起明显，可触到较硬的咬肌，皮下脂肪不多。这种类型的瘦脸术可以采用咬肌部分切除术，手术创伤较大，恢复较慢，或者肉毒素咬肌注射术，创伤小，恢复快，但需要多次注射。
二、下颌角宽大型瘦脸方法
是由于下颌角骨骼宽大所形成的，一般有家族性，可触摸到宽大的下颌角，下颌角部分切除术是这种类型胖瘦脸术的唯一方法，分为内路法和外路法。创伤大，恢复慢，对工作和学习都有一定影响。
三、混合型瘦脸方法
由上述原因的两种或两种以上造成，解决问题的方法应根据不同原因来选择适合的瘦脸术。
四、颊部脂肪垫发达型瘦脸方法
由于颊部脂肪垫退化不全造成，颊部脂肪垫在婴幼儿时期比较发达，成年过程中逐渐退化，退化不全就表现为面颊部肥胖。这种类型胖脸的瘦脸术的首选方法是颊部脂肪垫部分切除术。创伤小，恢复比较快，肿胀期为二到四个月。不影响工作和学习。
五、脸部脂肪堆积型的瘦脸方法
面部骨骼结构比较匀称，下颌角宽大不明显，咬肌不发达，咬紧牙时捏双侧面部，可捏起较厚的皮下脂肪层。这种类型胖脸的瘦脸术，首选方法是脸部吸脂术，创伤小，恢复快，不影响工作和学习。
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减肥先搞清你属何种淀粉胖？
Q：大家都说，吃淀粉会发胖，所以要减肥就不能吃淀粉，这种说法对吗？
A：错！其实，让你发胖的并不是淀粉，而是摄取了过多的热量所致。因此，应该注重的是天天摄取了多少热量，而不是吃了多少淀粉。
只吃蛋白质体重确实会减轻，不过这是身体内的化学反应在作弊，体重计上减少的数字都是水分，实际上身上的赘肉并没有减少。
假如采纳高蛋白减肥法，只会让你的健康陷入危险境地；只摄入蛋白质没有任何糖类的话，会导致体内脱水，更严峻的是假如因此导致体内酸碱不平稳，则有可能发生铜酸败血症。所以，为健康起见，最好不要贸然使用高蛋白减肥法。
Q：淀粉是否只是存在于米饭、面食里？
A：淀粉含有大量的糖。许多不是以淀粉形式出现的食品也会在体内转化为糖类，比假如糖或砂糖等甜食，它们能够明显尝出甜味，属于单糖类。
不过这类食物除了热量之外，并没有提供其他的营养成分，而且对身体也有负面影响。这些甜食进入消化器官之后会很快消化完毕，所以不是最佳的食品挑选。
常吃甜食除了会增加体内的自由基数量之外，还有可能导致糖尿病。
所以应该挑选优质的复合型糖类，比如五谷杂粮、米饭、面食等，这些食品不但能提供饱足感，还可以缓慢地释放热量，如此才可以防止总是有饥饿感而不停地吃东西。这些食物除了可以提供糖类之外，还含有其他营养成分如维生素和矿物质。
另外，大部分饮料含有太多的糖分，这也是造成肥胖的原因。记住，每喝十口果汁大概就会有一口是砂糖。此外果汁和甜食不但热量高，还会引发慢性疾病。
Q：如何正确挑选淀粉类食物？
A：其实单纯的淀粉食物热量并不是特别高，往往是烹饪方式使其提高了热量。
比如马铃薯，其热量并不是很高，但假如和奶油一起烹饪，热量就很惊人了。炒面和炒饭由于烹饪时加了许多食油，热量自然比白饭、白面要高许多。
面包也是同样道理，有些面包是一层油皮一层酥皮的制作方式，而油炸的甜面圈更是吸饱了油，所以，这些面食的高热量不应该怪罪于淀粉，而应该是油脂。
为防止发胖可以挑选全麦面包或五谷杂粮。全麦面食不但含有维生素B群，而且纤维成分会占有一定的体积，如此不但减少了淀粉的比例，这些纤维成分还可以提供充分的饱足感，从而减少热量的摄取。营养均衡才能防止肥胖，饮食不均衡，摄取过多的油脂和高热量食品，才是身材变形的元凶。
Q：我每日食红薯，目的是治疗习惯性便秘，最近据说红薯还有抗癌功效？
A：日本国家癌症探索中心最近公布的20种抗癌蔬菜，红薯为榜首。日本医生通过对26万人的饮食调查发觉，熟红薯的抑癌率(98.7%)略高于生红薯(94.4%)。美国费城医院也从红薯中提取出一种活性物质—去雄酮，它能有用地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对治疗习惯性便秘十分有用。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。
其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
想要减肥必须先祛湿
人之为什么会长胖？长胖不是因为我们的消化吸收能力太强，而是因为消化吸收能力太弱！中医里有个专有名词叫“胃强脾弱”，其含义显而易见，就是能吃而不能消化。
脾担任着加工、存储、调度、运输食物的职责，同样的，胃也是消化食物的主要场所，所以人之所以长胖，往往就是脾胃出问题了。
脾胃功能正常，产生的便是营养物质，会被传送到全身，然后消耗掉。脾胃若不正常，产生的就是半成品的营养物质了，中医称之为“痰湿”。
“痰湿”不但会妨碍气血运行，而且还会干扰人体正常代谢，如果停聚于身体某处，时间一长，也就造成了局部肥胖的情况。而艾灸能帮助气血运行，祛除体内“痰湿”，并且从整体上对身体调理，让脾胃功能恢复正常，消灭脂肪和赘肉。
所以节食是减肥最大的误区！堆积在体内的痰湿和淤血是不会自行分解并排出的，而是需要更多的气血、更强的能量，才能将顽固的痰湿分解成可以被血液带走的碎末或液体。
我们用艾灸减肥，除了在日常艾灸调脾胃的穴位之余，还要敞开肚子吃！因为把气血补足了，才有力气来分解痰湿、运化脂肪！
故而我们说艾灸是最幸福的减肥方式，洋溢着满满的“幸福感”，轻松愉快，百无禁忌，身体的气血会日渐增多，体内的能量会迅速增长。在减肥初期，你的体重不会减轻很多，通常还会略有上升。
看着体重秤上升的指针，你也不必沮丧，因为那是肌肉密度的增高，是气血的重量。而外人看你却显得瘦了，这时你的感觉是身上的肉结实了、气力增强了，应该恭喜自己了。
女生想要减肥？先撑过这五个时期
女生在减肥的时候，需要的是不轻言放弃的坚持，这往往也是最难做到的事情。特别是对于顽固性肥胖问题，不是一朝一夕可以解决的事情。想要减肥成功，你需要挺过这五个时期。
一、习惯调整期
减肥的时候我们一定会需要调整我们的饮食作息和运动习惯，而习惯的养成需要三个星期。在这三个星期中，我们的身体更多的是要忍受不适应的感觉。第一次运功后的全身酸痛，第一次吃减肥餐的饥饿感。而且此时的效果在体重上的表现也不是非常明显，十分容易让人气馁放弃。
二、减脂期
熬过了前三周，你暂时形成了比较稳定的习惯。在接下来的一两个月，你会明显感觉到身体的变化。体重变轻了，皮肤变好了，穿上衣服更显年轻漂亮。这是减重最快的时期，女生也会觉得十分有动力可以继续坚持。
三、瓶颈期
减肥三个月之后，你会发现按照原来的方式，体重几乎没有不会有很大的变化了。此时你需要做的除了不断坚持，还需要适当改变策略。因为身体已经熟悉将你原来的健身项目，替换一些有趣的活动项目可以提高你的运动兴趣。在饮食上也可以增加一些蛋白质来帮助肌肉的形成。
四、塑造形体期
在漫长的几个月后，你的脂肪已经降低了不少，但是却发现身体线条还是有些臃肿。这提醒你可以增加一些塑性运动，比如像锻炼力量的机械。让松垮的肉变得更加紧致。
五、巩固代谢期
想要长期维持身材，就需要改变自己的易胖体质，将健康减肥方式融入到生活中。比如一周定期的锻炼和轻断食，让自己不用耗费太多的精力也可以长久保持纤瘦有型的身体状态。
