人之为什么会长胖？长胖不是因为我们的消化吸收能力太强，而是因为消化吸收能力太弱！中医里有个专有名词叫“胃强脾弱”，其含义显而易见，就是能吃而不能消化。
脾担任着加工、存储、调度、运输食物的职责，同样的，胃也是消化食物的主要场所，所以人之所以长胖，往往就是脾胃出问题了。
脾胃功能正常，产生的便是营养物质，会被传送到全身，然后消耗掉。脾胃若不正常，产生的就是半成品的营养物质了，中医称之为“痰湿”。
“痰湿”不但会妨碍气血运行，而且还会干扰人体正常代谢，如果停聚于身体某处，时间一长，也就造成了局部肥胖的情况。而艾灸能帮助气血运行，祛除体内“痰湿”，并且从整体上对身体调理，让脾胃功能恢复正常，消灭脂肪和赘肉。
所以节食是减肥最大的误区！堆积在体内的痰湿和淤血是不会自行分解并排出的，而是需要更多的气血、更强的能量，才能将顽固的痰湿分解成可以被血液带走的碎末或液体。
我们用艾灸减肥，除了在日常艾灸调脾胃的穴位之余，还要敞开肚子吃！因为把气血补足了，才有力气来分解痰湿、运化脂肪！
故而我们说艾灸是最幸福的减肥方式，洋溢着满满的“幸福感”，轻松愉快，百无禁忌，身体的气血会日渐增多，体内的能量会迅速增长。在减肥初期，你的体重不会减轻很多，通常还会略有上升。
看着体重秤上升的指针，你也不必沮丧，因为那是肌肉密度的增高，是气血的重量。而外人看你却显得瘦了，这时你的感觉是身上的肉结实了、气力增强了，应该恭喜自己了。
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女性想要减肥祛湿，就要喝健脾祛湿茶
现在的天气，无论是北方和南方都比较奇怪的，因为动不动就会下雨，没有一点点预兆，下雨潮湿就算了，雨后太阳依旧是非常的毒辣，整个大自然的温度都是可以蒸鸡蛋似的，连小编都觉得现在是在做桑拿，有时候真的感觉自己快要被蒸熟了。
那么这时候人该喝点什么好呢?是冰镇的冷饮吗?虽说冷饮可以帮助人解一时之快，但是也会导致人体湿气过重，特别是胖子就会变得更加的胖了，其实这时候人最好的就是喝健脾祛湿茶了。
至于小编所理解的祛湿气，不过就是祛除身体里面多余的水分，进行温暖人体的脾胃，使得它运化变好，因此那些湿气便可以通过运化、代谢作用排泄到机体外面。大家要知道，只有我们人体的脾胃不再受到湿气的困扰，便可以很好的进行运化工作，生出好的气血，就能很好的滋养人的身体，继续进行代谢的作用，从而人的身体才会变瘦。
实话，我们人变瘦，只不过是一个自然的结果罢了，而我们真正要做的便是祛湿健脾，因为只有祛湿了，那么我们的身体才会健康。
大家要知道，我们人体的脾胃是健康的后天之本，并且也是身体里面五脏六腑化生的源头，所以说若我们人体的脾胃虚弱的话，那么就生不出很好的气血，我们的身体器官便得不到气血的滋养，就会导致机体出现虚损状况。
至于寒湿的话，其实是人把湿气和寒气合并起来的统称;而湿气与热气在一起的话，人便会将其称为湿热;而若是湿气与风在一起的话，那便会称之为风湿;至于湿气与暑气在一起的话，便是暑湿了。大家要知道，湿邪就是疾病的温床，所以人必须要化除它。
女性想要减肥祛湿，就要用温胆汤泡脚
其实人一年四季都适合泡脚，比如春天进行泡脚，可以帮助人升阳固脱;夏天进行泡脚，可以帮助人祛湿除暑;秋天进行泡脚，就可以帮助人润补脏腑;冬天进行泡脚，便可以帮助人藏精温肾。所以说女性泡脚就跟每一天敷面膜一样重要，特别是在处暑时节的时候，由于人身体里面存有大量的湿气毒素，因此经过泡脚，便可以轻松达到祛湿排毒的效果，并且人在泡完脚的时候，再睡上一个美容觉，那真的是非常美妙的事情。
不过人在泡脚的时候，也需要给这泡脚水加上一点料，比如温胆汤。这绝对是痰湿、温热严重人的最佳护肤品了。其实人之所以会有湿气，都是因为人的脾运化能力变得虚弱，导致机体里面的水湿无法排泄出体外，才会使得身体里的水湿就会积聚起来，因此才会导致人成为一个湿人。
实话说温胆汤它是一味千年古方，里面主要配的是半夏、枳实、陈皮、茯苓、竹茹等。大家要明白，此方中半夏它性属温味辛，主要擅长的是散，由于辛能达到理气的效果，因此就会容易开郁，就会容易帮助人运化身体里面的燥湿，达到降逆止咳的作用，所以说就可以与风寒暑湿邪气相博弈;又加上里面也含有陈皮、枳实，因此就可以帮助人化湿行气;而茯苓的话，有利于祛湿的，并且又具有安神的作用，所以说这个温胆汤的全方都是极好的。它可以通降人的胃气，并且又可以疏散人的肝郁之气，同时又具有祛湿化痰等作用。
当然温胆汤也是可以内服的，只是对于那些脾胃虚弱的人而言，小编还是建议大家泡脚比较好，因为脾胃的吸收能力要比如脚底的经络吸收要差。
想减肥，我们必须先知道高碳水、高糖分的食物有哪些？
可是想减肥，必须要减少高糖分少和高碳水的食物，这让许多妹子觉得郁闷了，为什么日常中食物那么多，自己就偏好这些减肥杀手的食物呢？
什么说大脑特别喜欢油炸和甜的食物
原因一：我们在吃甜食的时候，大脑中会释放出更多的多巴胺，这种物质和玛卡很类似，简单来说，吃完甜食之后，我们会觉得满足，但是吃完之后还会继续想吃，这对减肥来说，是多么可怕。
原因二：当我们还是婴儿的时候，吃到的母乳其实就是带有甜味的，对于甜食的喜爱，就是一种本能，会越吃越爱吃，加上现在很多商家生产的甜品几乎都是色香味俱全，对于减肥的妹子来说，真的是诱惑满满。
原因三：不管是吃甜食还是高碳水的食物，这些都可以补充能量，特别是运动完之后，会更饿，对于甜食和油炸食物以及高碳水的食物，我们会有更强烈的欲望。要减肥的妹子可要特别注意了，运动完之后千万不要马上吃这些食物。
喜欢吃油炸食物和甜食，也和个人的饮食习惯有很大关系，但是既然打算减肥，我们就要拿出星动力和意志力，控制好自己的食欲，选择合适的食物，这样才能有效减肥。
如何控制食欲并且选择合适的食物来减肥
首先，我们要知道具体什么食物是高碳水、高糖分的食物，比如高淀粉类的食物几乎都是有很高的碳水化合物，比如馒头、包子、米饭，这些主食减肥的人就可以用高纤维的食物来代替，比如土豆泥、玉米、燕麦粥等。
而高糖分的食物，许多甜食都是，比如奶茶、可乐、蛋糕、面包这些都是高糖分的食物。
其次，知道什么食物是高碳水、高糖分的，我们如果拿不出“洪荒之力”去抵抗它们怎么办？那就适当的减少，平时如果天天吃，那么就减少到一周吃一次，并且是白天吃，当天提高运动量，用运动来消耗这些热量，同时注意当天不要一次性吃太多。
另外，对于减肥，我们必须拿出意志力才行，如果真的很喜欢吃高碳水、高糖分的食物，又很容易饿，那就少吃多餐，让水果和蔬菜代替大量的高碳水、高糖分的食物。
有时候我们对高碳分和甜食的欲望，可能是心理上的，比如长期缺乏自信的人，或者经常情绪不稳定，他们就会通过吃这些食物来减少负面的情绪，但是这样只会让自己的身体积累过多的脂肪，到时候减肥的难度更大，我们如果出现某些饮食偏好，在思考健康的同时也要关注到自己的心理情况。
