什么是消脂最好的减肥方法呢?我个人认为消脂菠萝汁不错哦!不知道大家怎么想的的呢?大家还是先了解一下这个减肥方法吧!
消脂菠萝汁
材料：橘子2个、菠萝1/2个、蜂蜜1大匙
做法：橘子去皮后剥成瓣状，菠萝去皮，切成小块。
将菠萝及橘子放入果汁机打匀后，倒入杯中。加入蜂蜜调匀后即可饮用。
TIPS：餐后饮用具有消脂功效。不宜在空腹时饮用，以免肠胃不适。
蔬果汁的5个伴侣
1.凉白开(或纯净水)。有些蔬菜水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜、苹果等，恐怕就要加水辅助榨汁了。而且，对于吸收能力较弱的儿童，太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。
2.蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口，比如芹菜、胡萝卜，这时候你可以加蜂蜜来调节口味，一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品，二则它不会像糖那样使人发胖。
3.冰块。冰过的蔬果汁味道鲜美，口感更好。
4.柠檬汁。除了调节口味之外，柠檬汁的最大青青瘦身蔬果批发价功用是不让蔬果汁氧化变色。
5.薄荷叶。这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣，任何组合里放进几片薄荷叶，既添口感，又添美感。
身材的完美不是一下子可以找到的，这是需要一个漫长的过程哦!所以大家使用我们的减肥方法，一定要坚持下去哦!
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健康减肥是最好的减肥方法，你认同吗?
健康的减肥方法就是一种在对于自身合理的脂肪减肥，且是健康、安全、有效的减肥方法。而减肥就是在减肥方法上胡乱的跟风，即所谓的节食减肥、吃素减肥等等一些不合理，不健康的方法。因此请女性们要认清楚什么是减肥的方法。
我们是需要了解肥胖的原因：是由于自己身体内脂肪的代谢能力降低了，从而导致的肥胖。因此，女性在提高自身的代谢能力就是减肥的最关键点。要选对真实适合自己的健康减肥的方法。健康减肥肯定是每个想减肥成功的人都要去做到的，要想要获得瘦美的身材就要做到方法有道，不能太过着急。
健康的减肥再具体落实到个人身上，就是在根据女性自身的体质然后对其对症下药，在选择正确的减肥的饮食和方法。有些女性就是由于狂吃暴饮造成的肥胖结果，可能是因为在人在心理上受到创伤的影响，比如受到了严重的挫折，那这种肥胖的女性就需要自己自身勇敢的去面对挫折并合理的解决，这样子才是在根本上去实现减肥。也有些女性是由于自身的体质偏属虚寒从而致使身体长出大量脂肪来对外抗寒保暖，那这种肥胖的女性就需要去中医馆让医师给出调节养理身体的方法，而不是去随便借鉴哪种减肥方法去减肥。总之不同的女性身体体质要对应相关的减肥方式，不能盲目跟风。
要想健康减肥或是希望保持身材的减肥者，一定要根据自己的体质、肥胖成因、生活习惯等，去选择属于自己的健康减肥产品，实现瘦身美颜的目标。健康减肥不能盲目使用减肥产品，应该选择合适的方法，这样才能够健康的瘦身下来。
夏天喝什么茶好，最好的饮料是绿茶！
夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时如果能泡上一杯解渴生津的茶是多么地舒爽啊，既解渴又减肥，那么夏天喝什么茶好呢？小编在此告诉大家：夏天宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。绿茶,消暑降温用,而且对抗电脑辐射有好处；菊花茶,对眼睛好；还有如果怕热、火大的话，可以喝金银花或是苦丁茶（这个很苦的）。
夏天喝什么茶好1、夏天最好的饮料就是绿茶。
夏天天气炎热，人的消耗大，出汗多，很容易导致血液粘稠度增高，人容易疲惫，头晕。血液粘稠度高就给心脏带来很大的负荷。绿茶收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温。中医认为，从春天开始人的气血由内脏向四肢调动。到了夏天，所有的气血都调动到了体表，而内里是空虚的。别说什么大补的药膏，就是多吃点羊肉都吸收不了，所以夏天非常容易拉肚子，其实这不光是夏天多吃蔬菜瓜果带有细菌病毒的关系，也有阳气外升，内里最弱的原因。也就是中医所说的“至虚之处必是致病之所”。而绿茶中含有非常丰富的儿茶素，杀菌消炎，提高人体免疫能力。绿茶,消暑降温用,面且对抗电脑辐射有好处（体寒的人不能喝）；因为绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。菊花茶,对眼睛好；玫瑰茶，美容、养颜的；
夏天喝什么茶好2、黑茶：
可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。
夏天喝什么茶好3、吉姆奈玛茶
有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。
夏天喝什么茶好4、荷叶茶
古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
夏天喝什么茶好5、杜仲茶
可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
夏天喝什么茶好6、乌龙茶
可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
注意一点，绿茶冲的过浓，茶碱太多，刺激太强，很容易引起头痛失眠。另外，不要空腹就喝绿茶，空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，等于“引狼入室”，所以自古就有不饮“空心茶”的说法。
夏天喝什么茶好？以上就是夏天最适合喝的几种茶，其中以绿茶最好，既解渴又减肥，在南方以红茶为主，能美容养颜哦！
饭后喝什么茶能消脂
饭后喝茶是一种流传很久的习惯，茶水可以帮助饭后解油腻，那饭后喝什么茶能消脂？饭后减肥茶的配方是什么？一起看看吧！
1、乌龙茶
减肥茶效果，乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
2、荷叶茶
荷叶茶是古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，其次是一天分6次喝，第三最好是在空腹时饮用。
3、黑茶
黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
4、杜仲茶
杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
5、山楂茶
山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜适量，加入纯净水、乌梅。山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。
荷叶山楂溶脂茶
准备材料：干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖、清水700ml(孕妇禁用)
制作方法：将材料都清洗干净后放入锅子中，然后再往锅子里倒入700ml清水，用大火煮开以后再用中火熬煮5分钟即可。然后放入冰糖，待到融化后，滤出残渣即可食用。
作用：此茶能够达到降脂和减肥的作用，每天饭后三十分钟后食用效果最佳，中午和晚上各一次，连续一月，对身体也能调整。
酸溜根茶
准备材料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
制做方法：将所有材料用打粉机打成碎末，然后用碎末混合放入锅内熬煮成汤，最后将残渣滤除即可使用。
作用：是绝对好用的减肥茶，饭后一杯能够很好的达到减肥的效果，口感是酸酸甜甜的，利尿降脂，适于肥胖者和高血压者。
运动减肥的最好方法 运动减肥有什么好处
减肥是现在很多人都会挂在嘴边的一个词，随着物质基础的提高，人们的生活变得越来越好，于是很多人都面临着肥胖的困扰，无论是节食减肥还是药物减肥，虽然都会有一些效果，但是终究还是伤害身体，想想都不划算，最佳的减肥方法当然是运动减肥，只要坚持下来，效果是非常好的。
运动减肥的最好方法
想要变瘦的你不知道如何减肥？现在，减肥方法各种各样，但是，并不是所有的减肥方法都有效，有些减肥方法甚至对身体有害，所以，减肥一定要坚持健康减肥方法，这样才不会让减肥丢了你的健康哦！
走路，在平地上，速度小于2公里/小时。
肥胖是缺少锻炼的结果，很多人把肥胖单纯的归罪于甜食或某种食物是片面的，食物本身无所谓好或坏，关键是要通过运动把多余的能量及时消耗出去，达到吃动平衡。
无论是超重、肥胖，还是正常的体重范围内的人，都需要通过运动来保持健康，而不是只有超重的人才需要去运动。每天30分钟的快步走是保持健康最好的办法。
注意事项
走路时，应微微收腹。收腹与挺胸的动作是自然连在一起的，只有当人体的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上产生一种前进感。
走路时，应抬头挺胸，千万不要向前搭拉着脑袋，也不要向后仰。上半身应保持相对的稳定，不要左右摇摆。
手的摆动幅度也应与速度相宜，如果头前倾或后仰，身体左右摆动过大，手的摆动幅度过大等，就可能造成“重心位移”，走路的姿态变成摇摇摆摆，很不稳定。
步态要轻走路的轻巧，一是结人以敏捷，二是给人以轻松的感觉。从美学的角度讲，前脚掌先触地，能减少全身的摆动与颠簸，给人一种轻巧感。
温和的伸展运动
伸展运动虽然对维持和发展练习者的柔韧性有重要的作用，也是我们健身运动者在健身活动中必不可少的一项活动。
但是，如果在进行伸展运动时，锻炼不当，不仅不能提高练习者的柔韧性，甚至还会引起运动伤害。
在进行伸展运动时，需要注意以下几点。
1、在进行伸展运动前，必须做好必要的准备活动。
2、在进行伸展运动时，需注意牵伸的方式、持续时间、次数、强度的合理把握。
3、在进行伸展运动时，也要遵循循序渐进的原则。
在家做健美操，中低强度。
注意事项
进食后两小时进行锻炼。
一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。
因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。
而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。
空腹锻炼不可取
如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。
锻炼时服装的选择
最好选择有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装。每次练习后，要及时清洗服装，保持服装干爽。
鞋子不仅要大小合适，而且要有衬垫，并具备一定的弹性和弯曲性。切忌穿高跟鞋和厚底鞋。
有氧舞蹈，高强度
有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，FUNK，SALSA等许多风格的有氧舞蹈。
而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。
跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。
运动减肥前，吃什么能帮助消脂？
许多人会在运动之前挑选吃点东西，来补充运动的所需，那么到底该在运动之前吃什么呢，今天小编就给大家讲解下。
要挑选温热性食物
假假如想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的一个小时挑选食用温热性的食品，就能有用提高身体的基础代谢率。
温热性食物有：大葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、辣椒、胡椒、芒果、板栗、红枣、生姜、荔枝、桂圆、柑桔、橙、葡萄、糯米、胡桃、花茶、乌龙茶、牛肉、虾等。
温馨提示：假如是肠胃道不适的人，最好不要食用太多刺激性的温热食材，如辣椒、胡椒等。
要适量补充碳水化合物
尽管在减肥的过程当中，热量的操纵是非常重要的，不过减肥者也千万不要认为饿着肚子运动会让你更瘦，由于运动会消耗体内的热量与水分，假如空腹运动，反而会让心理有补偿作用，运动后反而吃得更多。因此，假如不是饭后1-1.5小时后运动，最好在运动前1小时，补充适量的碳水化合物，如高纤饼干、优酪乳、新奇水果等轻易消化的食物，除了可防止运动过后血糖过度下降的不适症状外，也能增加运动的持久性与降低运动过后的疲惫感与饥饿感。而假如运动前还是觉得饿，亦可饮用低糖的饮品，如蜂蜜水或低糖豆奶等。
饮用至少500cc温开水
多喝水能加快血液的循环，让身体的代谢率加强。在运动前二小时喝一杯500cc的温开水，能降低饥饿感，还能及时补充水分。水进入肠胃中，会快速的进行排毒工作，对于减肥的人有缓解便秘的作用，可达到非常好塑身效果。
运动前最佳食物组合
1、低脂酸奶、香蕉
2、脱脂牛奶与水果
3、全麦面包做的鸡肉三明治
4、鸡蛋煮熟后，去掉蛋黄，搭配土豆泥
5、半只红薯，低脂酸奶
推举食物
香蕉
香蕉是天然的能量棒，香蕉布满了可以消化的碳水化合物和钾，这有助于保持肌肉和神经功能。人的身体无法长期自行储存钾，所以运动时香蕉就很重要。在健身前，食用一根平平大小的香蕉能关心你保持高营养水平。
燕麦
燕麦布满了满满的纤维，这意味着它将逐慢慢渐地是放糖类到人体的血液中，而不像一般的淀粉，会在一瞬时就大量地冲高血糖。而这源源不断的能量补充，有助于保持你的能量水平在健身锻炼过程是一致的。燕麦还含有维生素B群，有助于将碳水化合物转化成能量。在运动健身前的30分钟，吃一杯燕麦片，是非常有益的。
男生减肥的最好方法 3招助你减脂增肌
时代发展的如此迅速的今天，人们不经意，忽视了自己的身体状况。我们在吃了那么多东西喝了那么多东西，做了很多的工作却不懂得是如何去运动，不懂得如何健康起来。
这种状况我们必须得根治，必须得移植自己的坏习惯，要让自己每时每刻运动起来，让自己无时无刻不沉浸在自己快乐运动起来，减掉肥胖的状态。让自己拥有一个摆脱胖子身段后的明天。
方法一、少吃脂肪类食物
专家们指出每克脂肪合9千卡热量，因此相对而言碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，所以我们要减肥其实不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物如奶油等，但是要根据每个人的身体而言，否则也会有反效果的产生哦。
方法二、走掉体重
走掉体重是一种非常不错的选择，我们可以选择坚持每周5天，每天1次，每次45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若是走的更多，则体重下降得更快。而且一些心血管医生也指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。所以散步之前或之后，我们可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，以补充因出汗减少的体内水分。
方法三、固定锻炼
我们必须每周进行3～5次固定锻炼，可以选择跑步、跳舞、骑自行车等。如果自己以前没有进行过固定的锻炼，那么开始时候可以要少做一些，以防伤害身体。否则的话，运动量过大，使得食量增加，也就达不到减肥的目的。
我们大家必须得切既，一开始兴奋不断寻找减肥方法使自己达到减肥法效果，这个目标和这个冲动，十分值得赞扬的。但是如果我们在坚持了一会儿就觉得累觉得坚持不下去的话，那么，再好的方法也是徒劳。
所以我们要坚定不移的坚持自己的信念，我们也不能放弃自己心里的目标，要朝着自己心里的信念所前进，朝着自己的动力。因为我们坚信总有一天我们会成功。
