减肥方法是不少，但是大家知道选择哪种减肥方法吗?很多人都知道海盐具有优越的美容效果，但您或许还不知道，海盐也有瘦身出神奇疗效!目前世界很多国家都已经开发海盐美体疗法，特别是进行塑身减肥。
海盐中含有非常丰富的矿物质，能有效分解脂肪，对肌肤有很好的渗透力，却不会伤及肌肤。
通常可以运用海盐来揉搓局部肥胖的部位，揉搓后肌肤会显现油光，这是因为矿物盐的成分会分解脂肪，肌肤深层的脂肪逐渐分解后会渗出，经常按摩揉搓，可以使皮下脂肪减少。
进行的步骤如下：
①在按摩揉搓之前，要先涂上一层油，进行5分钟的按摩。
②涂上粗盐进行揉搓。
局部减肥如腹部或大腿部位，只要揉搓20分钟即可。每周可进行约两次，连续进行约1个月，可以有效帮助塑身。
大家都知道海盐有杀菌的作用，那么进行联想实验后，得出的结论是海盐还有瘦身的作用，洗完澡后，在温暖的身体上涂上天然海盐，这样可以让皮肤提高保温的效果，帮助流汗，能够使皮下脂肪燃烧，身体的新陈代谢就会变得更旺盛，以致达到减肥效果。而且还可以改善膝盖积水、手脚浮肿的现象，减肥的健康。
如果大家对这个减肥方法感兴趣的话，一定要立即行动起来了。选择好的海盐，尝试一下这个减肥方法吧!
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美体塑身之枕头的妙用
动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注复防止枕头滑落。双手用力撑地，腿渐渐放停。是减去肚脐以停突出赘肉的最佳体操运动。
健身是一种体育名目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，拿高和谐，增强身体各部分的操作能力，从而使身体强健，健身有没有用果，是要经过一段时间的锤炼，才能察觉得到。
健身未必就必定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。
睡眠善用枕头，塑造完美身材。不说你不知道吧，原先枕头也这么有用！
美小腹
动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注复防止枕头滑落。双手用力撑地，腿渐渐放停。是减去肚脐以停突出赘肉的最佳体操运动。
美大腿
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑停颌部位，屈膝，双足击掌。不仅有味，还能减掉大腿内侧赘肉。
美小腿
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑停颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的成效。双腿交替进行。
美背部
动作要领：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬开始部，感觉贴上后背。充分舒展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且拥有塑胸作用。
柔软女人 九招美体塑身操
作用部位：大腿后侧和小腿
柔韧性练习可以防止运动损坏，增加肌肉的拉伸度，加强肌群间的和谐，降低运动后的肌肉紧张。
有人认为柔韧性是天生的，自己从小就是个“硬骨头”，再锤炼也是白费。其实，对于大部分人的关节来说，其活动范畴都具有比周围肌肉所答应的活动幅度更大的潜能。柔韧性也完全可以通过一些舒展练习得到改善。
动作要点：脚尖勾起，让小腿得到充分舒展，不要用力压拉伸腿的膝关节。
作用部位：臀部和大腿外侧
柔韧性练习可以防止运动损坏，增加肌肉的拉伸度，加强肌群间的和谐，降低运动后的肌肉紧张。
有人认为柔韧性是天生的，自己从小就是个“硬骨头”，再锤炼也是白费。其实，对于大部分人的关节来说，其活动范畴都具有比周围肌肉所答应的活动幅度更大的潜能。柔韧性也完全可以通过一些舒展练习得到改善。
作要点：缓慢下蹲，不要蹲得过低，若掌握不了平稳，可尝试用手扶一支撑物。
作用部位：大腿前侧
柔韧性练习可以防止运动损坏，增加肌肉的拉伸度，加强肌群间的和谐，降低运动后的肌肉紧张。
有人认为柔韧性是天生的，自己从小就是个“硬骨头”，再锤炼也是白费。其实，对于大部分人的关节来说，其活动范畴都具有比周围肌肉所答应的活动幅度更大的潜能。柔韧性也完全可以通过一些舒展练习得到改善。
动作要点：屈腿膝关节不要超过脚尖，跪撑腿的膝关节下可放一垫子，防止摩伤。
作用部位：大腿内侧
柔韧性练习可以防止运动损坏，增加肌肉的拉伸度，加强肌群间的和谐，降低运动后的肌肉紧张。
有人认为柔韧性是天生的，自己从小就是个“硬骨头”，再锤炼也是白费。其实，对于大部分人的关节来说，其活动范畴都具有比周围肌肉所答应的活动幅度更大的潜能。柔韧性也完全可以通过一些舒展练习得到改善。
动作要点：分腿的角度应循序渐近，不要过分牵强，以免肌腱拉伤。
作用部位：腰部
柔韧性练习可以防止运动损坏，增加肌肉的拉伸度，加强肌群间的和谐，降低运动后的肌肉紧张。
有人认为柔韧性是天生的，自己从小就是个“硬骨头”，再锤炼也是白费。其实，对于大部分人的关节来说，其活动范畴都具有比周围肌肉所答应的活动幅度更大的潜能。柔韧性也完全可以通过一些舒展练习得到改善。
动作要点：两膝分开跪地，身体缓慢后仰，双手够脚跟，不要牵强，初学者可先尝试将脚尖立起。
作用部位：侧腰
柔韧性练习可以防止运动损坏，增加肌肉的拉伸度，加强肌群间的和谐，降低运动后的肌肉紧张。
有人认为柔韧性是天生的，自己从小就是个“硬骨头”，再锤炼也是白费。其实，对于大部分人的关节来说，其活动范畴都具有比周围肌肉所答应的活动幅度更大的潜能。柔韧性也完全可以通过一些舒展练习得到改善。
动作要点：腰部侧向舒展，注复髋关节的操作，身体不要前倾或后仰。
作用部位：背部
柔韧性练习可以防止运动损坏，增加肌肉的拉伸度，加强肌群间的和谐，降低运动后的肌肉紧张。
有人认为柔韧性是天生的，自己从小就是个“硬骨头”，再锤炼也是白费。其实，对于大部分人的关节来说，其活动范畴都具有比周围肌肉所答应的活动幅度更大的潜能。柔韧性也完全可以通过一些舒展练习得到改善。
动作要点：手臂够向前方，双腿伸直，腰部下压，注复肩膀不要下沉。
作用部位：大腿外侧
柔韧性练习可以防止运动损坏，增加肌肉的拉伸度，加强肌群间的和谐，降低运动后的肌肉紧张。
有人认为柔韧性是天生的，自己从小就是个“硬骨头”，再锤炼也是白费。其实，对于大部分人的关节来说，其活动范畴都具有比周围肌肉所答应的活动幅度更大的潜能。柔韧性也完全可以通过一些舒展练习得到改善。
动作要点：上身竖立坐姿，左腿向前方伸直，双手将右腿抱起，逐步贴向胸部。
作用部位：臀部和大腿外侧
柔韧性练习可以防止运动损坏，增加肌肉的拉伸度，加强肌群间的和谐，降低运动后的肌肉紧张。
有人认为柔韧性是天生的，自己从小就是个“硬骨头”，再锤炼也是白费。其实，对于大部分人的关节来说，其活动范畴都具有比周围肌肉所答应的活动幅度更大的潜能。柔韧性也完全可以通过一些舒展练习得到改善。
动作要点：腰背伸直，盘腿尽可能地靠向身体。
