网友另类减肥法爆米花减肥法则
大千世界无奇不有，爆米花尽然也可以起到减肥作用，以下内容由网友提供，不做为参考内容!
爆米花瘦身法则
爆米花瘦身的好处是，吃完爆米花、玉米、干饼，再喝水，即使不吃饭，也不饿!
早餐尽量吃。午餐食用爆米花。吃爆米花时应饮足够的水。如此一来，也许是腹中的爆米花泡大，如同吃饭一样感觉很饱。晚餐尽可能简单食用即可。
晚餐菜肴以制作成清淡的肉、鱼、海藻类为佳。此时的重点是中间不吃零食。制定早、中、晚餐时间，一定要按时间就餐。
如此坚持一个月左右，体重将减掉3公斤左右。
爆米花瘦身的缺点
爆米花瘦身是只吃爆米花的方法是不吃饭，完全利用爆米花和水进行瘦身的方法。每当感觉肚子饿时，食用爆米花和水。
但值得注意的是如果无节制地食用，反而增加食欲，有可能暴饮暴食其他食品。而且有可能因营养不均衡，使身体出现异常情况，所以比起长时间采用该方法，把时间定为1个星期更佳。
瘦身时期随时都可以，但是从月经结束日开始每次一周，坚持三个月，就会得到体重减轻4公斤的效果。
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睡觉减肥法 最新另类减肥法曝光
另类瘦身法有很多，睡眠减肥这个窈窕秘诀你听过吗？下面为你介绍另类瘦身法睡眠减肥。赶快试试这个窈窕秘诀吧！
如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言无效。你那喝白水也会变胖的体质，很大程度上缘于你短促的睡眠时间。要知道女性健康的睡眠时间7个半小时，而在这7个半小时中，深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量，这就是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。另令人兴奋的是，不仅国外的女孩子们已通过实验证明了这点，国内来自各行各业的体验者们花费2个月，平均减重3.5KG，最高减重5.5KG，整整小了2个SIZE的衣服尺码。
国内来自各行各业的体验者们花费2个月，平均减重3.5KG，最高减重5.5KG，整整小了2个SIZE的衣服尺码在瘦身中心，当你躺在各种仪式中进行消耗热量的物理疗程时，瘦身师会要求你尽可能熟睡，熟睡的瘦身效果往往会比你清醒着要好，这不能不说跟深度睡眠与身重之间的关系有关。
专家提倡睡着瘦
专家提倡睡着瘦
最近，芝加哥大学睡眠研究专家伊维凡科奥特博士得出最新结论：睡眠不足会严重影响女性体内荷尔蒙的平衡，紊乱女性的消化系统，令食量增加、增加脂肪储存，最终引起超重或肥胖。而另一位研究学者SanjayPatel则表示：至少有20多项研究表明，睡得少，长肉多。他在长达16年，涉及7万人的调查中发现，每天睡眠少于5小时的人中，超重者远比睡眠正常的人群多出30%。目前，25~30岁的女性平均睡眠只有6小时40分钟，远比维持健康所需的7个半小时低得多。然而，睡眠会抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷尔蒙已是不争的事实。
睡着缩小的腰围
睡着缩小的腰围
在深度睡眠中，大脑会悄悄分泌大量成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，你的身体就会自动把这些脂肪转化到臀部，大腿和肚子上，肥胖就是这么来的。MichaelBreus博士这么解释。事实上，那些增加深度睡眠时间的志愿者们在第三周，就已发现能轻松地穿上一条过去显得很紧的裤子，而在第四周则发现小肚子缩回去了，腰两侧的赘肉也减少了到第十周时，腰围、臀围及胸部则差不少缩小了12厘米之多，显然整整瘦了一圈。
懒人睡眠速瘦法
懒人睡眠速瘦法
关键点：每天坚持7个半小时的睡眠，睡眠时间越接近这个目标，瘦身效果越明显(当然，并不是说睡得越多，瘦得越多)
要点1：有规律的睡眠时间
将起床时间向前推7个半小时，就是你每天应该上床的时间了。如果双休日你与男友或者朋友有约，那么请相应地将起床时间向后推1~2个小时，但必须保证7个半小时的睡眠。
要点2：良好的睡前习惯
睡前45分钟开始，可以做一些有利于睡眠的活动，比如：阅读、沐浴，让身体处于一种准备睡眠的放松状态。睡觉时记得关掉电视、电脑，把手机调到静音。以免眼睛感受到光线，把醒来的讯号传送给大脑，降低褪色素促进睡眠的激素分泌。
要点3：戒掉咖啡因及酒精饮料
下午2:30之后，你就不能再碰那些含咖啡因的饮料了，茶及苏打水也在禁品之列，睡前3小时，不可再饮酒，酗酒会令人昏睡，但是得不到深度睡眠，酒醒之后你还会彻夜难眠。
要点4：寻找适合你的最佳睡眠时间
不是每位女性都刚刚只需7个半小时的健康睡眠时间，有些人需要9个小时。如果早上的闹钟很难把你叫醒，那么说明你需要更多睡眠时间。试着逐步提早15分钟上床，直至找到最理想的睡眠时间，这个过程大约需要1周时间。
心理暗示减肥法 高效另类减肥法推荐
减肥时的心情总是随着体重的起伏而阴晴不定，而减肥时的心理状态对减肥也是有决定性影响的。吃或不吃、是否坚持运动，这些行为都取决于你意念。所以，这次小编为你带来瘦身减肥法之自我暗示法，在脑海中创建一些对减肥有用的暗示，能瘦得更快更持久！
一、先确认你喜欢什么
这个显著的战术经常被人忽略，因为人们无法想象吃得健康与规律的运动也可以是种享受。幸好在食物与运动方面，你可以找到你真正喜欢的选择。譬如，假如你不喜欢吃蔬菜，那么你就应该更仔细探讨蔬菜的世界，说不定经过不同的烹调方式后你会喜欢花椰菜，或者你能找出其他你觉得更好吃的蔬菜。总之，不要老是勉强吃自己吃不喜欢的食物。
运动也是一样。例如，玛丽S很讨厌使用健身房的设备，但她发现她喜欢看曼哈顿街上熙来攘往的行人。她可以从她的公寓走到格林威治村再走回家，来回四公里，并且享受这段时间。这种运动方式一样有创意。花点时间从最坏的情况中找出最好的方法，不断实验，直到你找到真正喜欢的方法，但无论如何都不要死守你实在不喜欢的计画。
二、完整逼真地叙述事实
问你自己为什么你想减重或改善健康。大多数人都很少花时间去思索它的答案，他们会给自己笼统或模煳的答复，好比，「我希望好看一点」，「我希望穿得下我的衣服」，或「我希望看起来精神好一点」。
这些答案虽然也是个好的开始，但它们不够明确，无法帮助你度过诱惑的时刻──譬如，一块美味可口的巧克力蛋糕和「我希望有一天能更健康」的念头正面冲突时，当你只能想到一个模糊不清的憧憬时，近在眼前的美味蛋糕肯定每次都获胜。
约翰H是这样专注在他的憧憬上的，他先说出他想减重与改善健康的动机：「我希望看起来更帅、更有自信。我希望更有活力。」但这样还不够明确，无法维持他的专注力，于是他继续下一步。
三、造访你预设的未来
幸好约翰在前瞻他的未来时能看到一些细节。在他的案例中，他用想象去检视一位同样面对挑战的名人。
「我想到拉瑞M，」约翰说，「他是本地一位有名的企业家、慈善家，和爱家的男人。他是一位成功的汽车经销商，「犹他爵士队」(篮球)的老板，一天到晚出现在电视上。他的年龄和我相仿，也和我一样过胖。我们甚至有同样的体型。过去几年我一直看着他饱受糖尿病、心脏病，和肾脏病之苦。他因为糖尿病而失去了双腿，后来终于死了，才六十岁出头。拉瑞的不幸身亡就是我的预设未来。因此，现在每当我准备要点一客T骨牛排时，我就会专心想拉瑞M，几乎可以看到他就在我的眼前，然后我就会改点鲑鱼。」
为你的预设未来建立一个清晰可信的影像，让你在面对诱惑时能想象它的细节，但它必须具体而清晰，当约翰更深入探寻他必须改变的理由时，他才能举出他需要的细节。这一点很重要。
四、强调价值
造访过你的预设未来后，你应该挑选一些对于促进自我动机的深刻理解作为关键时刻使用的「自我激励的铭言」。一定要把握情感与事实：「我这样做是为了我太太露意丝，这是我向她展现我的爱的最真诚表现，它比一千颗比珍珠耳环都珍贵。」
注意约翰在形容他正在做的事时在他的「自我激励的铭言」中所用的语句。这句话在约翰面对诱惑时能转变他的情绪，因为它们融入了他更深层的价值观。它们协助约翰幻想自己送一个珍贵的礼物给露意丝(他深爱的女人)，「它比一千颗比珍珠耳环都珍贵」，这样他就能避免诱惑了。
藉由造访过他的预设未来、完整逼真地叙述事实，再强调价值后，约翰便能想出一句自我激励的铭言了。当他在关键时刻想到这句铭言时，它便能强烈影响他的情绪。为了加强力量，他还用了一张露意丝的照片。一句好的「自我激励的铭言」的衡量基准是你在用它时它是否能使你解除诱惑的魔咒。如果不能，那就不够有力，你必须不断思惟观察，直到它和你最在乎的东西再度联结。
五、与你想成为的人连结
有的人将他们的「自我激励的铭言」的焦点放在他们希望将来成为的人身上。例如，脑子里想某一个人或一群人，他们正高高兴兴做你目前厌恶的事。然后，不要斥责他们疯狂，相反地，想象你是他们其中之一，把你自己看成他们的一分子。当你随着他们做你的关键行为时，偶尔停下来，在内心暗自庆贺你即将成为他们其中之一。
举个例，假如你始终无法强迫自己去健身，不妨告诉自己(大声说出来!)：「我是个受训中的运动员，运动员就是要这样做。」甚至让这个身分更明确：「我是个健行登山客」、「我是个田径选手」，或「我是个滑雪专家」，然后深入研究这个新的兴趣，阅读和登山、跑步，或滑雪有关的杂志，想象自己置身于杂志中的图片，将你的眼光从牺牲转移到成就上。每当你面对诱惑，即将被拉回昔日的你时，你便应该利用这句铭言来对抗它。
六、把它变成一场竞赛
为了圆满达成他的动机计画，约翰又把它变成一场竞赛。他买了一个能显示卡路里燃烧率的腕表。起初约翰只是用它来察看他的卡路里燃烧率，慢慢地他学会利用它，发现假如他从办公室椅子站起来走几步阶梯，则他的卡路里燃烧率不但在走路时会增加一倍，而且会在足足两个小时之后才会回复到他呈坐姿时的燃烧率。约翰把他两个星期之内的成绩张贴出来，并庆祝他燃烧卡路里的成绩，彷佛它是奥林匹克竞赛的成果。把行为转变为成就的一部份，会使行为本身更饶富趣味。
色彩减肥 新潮另类减肥法
导语：大多数女性往往只是上半身或者下半身有点儿肥胖，有的可能仅仅只是有点小肚腩，其实这样的女性没有必要辛苦地做减肥运动或者节食瘦身，只需搭配好你的食物颜色及服装颜色，就可以让你显得婀娜多姿，让你更加光彩夺目。
饮食的色彩
色彩减肥之一：饮食的色彩
北京理颜色彩(国际)文化交流有限公司的金英伟女士向记者介绍，通过调整饮食颜色就可以达到减肥的目的。
橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样就很容易为肥胖埋下隐患。但是，这些颜色的水果多吃点却没有关系，不会增肥的。可是如果你的菜肴中放了红色的辣椒，一则由于辣椒颜色鲜艳，二则辣椒有开胃的作用，这样就让人更想多吃点了。就拿吃水煮鱼来说吧，只看一看就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物一样会多吃的，这样也同样会长肉的。
要想减肥，就把你的食物换成乳白色、白色的，例如豆腐、鱼类等，此外，还可以选择绿色的，如嫩笋，这些食物本身都不是高脂肪的，而且又有丰富的营养元素。
餐具的色彩
色彩减肥之二：餐具的色彩
金英伟女士说，如果你想抑制食欲，可以把你家中的桌布、餐具统统换成清淡、素静的颜色，或者是烦杂、浓郁的颜色，例如多种颜色交织在一起的桌布。清淡的色彩有利于减轻食欲，让你没有吃饭的心情，从而达到抑制食欲的作用。我就曾经见过有家餐馆的装修用的就是白色、蓝色等浅淡颜色，这样人们在吃饭时就没有食欲了。相反，麦当劳、肯德基等装修选择的颜色大多是红色的，让人进餐时能够有很强的食欲。
衣着减肥
色彩减肥之三：衣着减肥
人的身体是有颜色的。同是黄皮肤、黑头发、黑眼睛的亚洲人，仔细观察便会发现，因人而异肤色的调子是不同的。这是因为每个人的DNA(遗传基因)不同，构成DNA的三个重要元素是：黑色素、血红素和胡萝卜素。血液中这三种物质的比例决定一个人的肤色，黑色素决定皮肤的黑与白、深与浅，血红素和胡萝卜素决定皮肤的冷与暖。
暖色调的人身体色特征以黄调子为主，冷色调的人身体色特征以蓝调子为主，她们的皮肤色彩倾向就决定了穿衣用色要按色彩的冷、暖来划分。根据基调不同，四季色彩理论把颜色分为春、夏、秋、冬四季，春、秋为暖色调，夏、冬为冷色调。
皮肤也有季型
金英伟女士介绍，黑色属于后退色，很多人觉得穿着黑色的衣服能够让自己显瘦。其实不然，如果你本身的皮肤季型是春季，你选择黑色的衣服就必须在妆容上做很大的改变，才能适应这种颜色。只有具有黑色身体特征的人才能够驾驭黑色。如果穿错了季型，就会给人一种发闷的感觉，有一种拒绝别人的意思。同时，一个人如果穿对了颜色，即使是胖人穿了浅颜色的衣服，也能给人一种轻盈的感觉。
你的皮肤是什么季型的？
首先要选择好自己的季型，如果没有穿对自己的服装季型，颜色穿错了，那么有些偏胖的人就会显得很臃肿，而且肤色等各方面都会很灰暗。如果上下身搭配不协调，会让别人格外注意你的身材。金英伟女士说。
春季型人
春季型人给人第一印象大多有一种阳光抚育的明媚，是朝气而充满活力的。组成春的色彩是一群清澈、鲜艳、靓丽、透明、带黄调的暖色群。春季型人在这一组轻快、明丽服饰色彩的映衬下，会显得神采奕奕。
春季型中的苹果型身材的女性，由于下身偏瘦，可以在下身穿一些淡雅的颜色，上身穿浓重一点儿的颜色，例如，穿件哔叽色的裤子搭配一件棕金色的宽松衫，也可以上身穿件暖灰色的衣服，下身穿深银粉色或红色的服装，这样可以把他人的目光转移到苗条的下身。有些上身偏胖的女性以为上身穿黑色，下身穿其他颜色的衣服，这样反而让人觉得这个人的上身很有重量感，就会觉得这个人的上身很胖，反而没有达到瘦身的目的。
金女士建议，女性应该把自己认为有优点的部位穿着得鲜艳点、明亮一些，而身体部位中不够优美的地方穿件普通颜色的衣服，如哔叽色或棕金色。
夏季型人
夏季型人是最具女人味的一族。夏季型的女人会给人一份远离浮躁的清凉。组成夏季型的色彩是一组轻柔、淡雅、沉静、浪漫的以蓝为底调的冷色群。这种类型的人适合颜色和颜色之间进行渐变性的搭配。
夏季型中梨型女性，选择夏季型中一种相对鲜艳的，而自己又认为能够比较突出的颜色。例如，下身选择中灰色，上身搭配玫瑰紫色，还可以选择斜裁的衣服，给人一种又高雅又职业的感觉。同时，如果这种类型的人其他地方都很胖，可以在*近脸的地方加一条丝巾，或者仅在领形周围做点装饰，把别人的注意力吸引到自身苗条的上身，就不会让人觉得胖了。
秋季型人
秋季型人是生活中最具都市女性味道的一族，给人一种成熟的感觉。秋季型人是华丽的，她们属于暖色系，更适合穿着以黄色为主色调的各种浓郁、华丽、自然生态的颜色，适合带光泽感的颜色，这种类型的人的颜色是一种秋天丰收的感觉。
这种类型的人选择咖啡色、红棕色作为后退色，后退色和黑色的作用是一样的，身材就不显得很突出了。搭配自己喜欢的鲜亮颜色的服装，就没有人会注意到你的身材了。例如，用浅杏色和深松石蓝色搭配一身服装。还可以用凫色做下装的颜色，用棕金橙色做上装的颜色，这样的一身套装非常适合成熟女性。给人的感觉是整体上很舒服，也可以摆脱身材对视线的牵引。
冬季型人
冬季型人是生活中最出众的一族，冬季型人是敢爱敢恨和魅力十足的。她们属于冷色系，黑、白、灰可以做永不过时的主题色，纯正的红、蓝、绿、紫与黑搭配可以突显冬季型人的冷艳与热情的风采。
冬季型的人非常适合穿黑色，也只有这种类型的人能够把黑色穿出彩来。还可以选择倒挂金钟紫作为衬衫，用宝蓝色作为裙子的颜色，夏天可以用深水粉搭配中银灰。
网友减肥记 食谱减肥法
看网友减肥记，吃出好身材哦!
我是10年2月1号开始的。2月1号~2月17号~早饭和晚饭正常吃,午饭吃的是银耳汤.其实我吃银耳汤是想美容的,但17天停来我瘦了大致7斤左右.但不知道是不是银耳吃的,总之勾起了我的减肥欲于是乎,减肥与美容的历程开始了
2月17号
早饭:一碗银耳汤烧饼加油条各一个(我比较爱吃,虽然知道能量蛮大的.之后会想方法找东西代替)
午饭:一碗银耳汤(复量比早上的多)
晚饭：番茄豆腐汤2小碗有点多哦!
2月18号
早餐:番茄豆腐汤2碗~~烧饼油条各一个
午餐:番茄豆腐咸泡饭1碗(昨晚做的)
晚饭:番茄猪肝汤，我还加了豆腐.不怎么好喝呀~~~喝完了没多久都吐出来
2月19号
早饭:番茄猪肝汤一碗(真的不好喝,可能是我厨艺不精)午饭:银耳汤一份
晚饭:菠菜豆腐粥一碗枣10颗
2月20号
早饭:烧饼油条各一个,午饭:银耳汤一份
晚饭：炒豆芽一盘豆芽豆腐咸泡饭一碗
2月21号
今天是星期六睡懒觉到中午
午饭：炒豆芽一盘
晚上和朋友逛街~~~~好几个小时
晚饭:鸭血粉丝汤~骨肉相连一串~里脊一串
2月22日
2009年2月22号~~~仍旧睡觉到中午
12点半~蛋饼一份
15点,朋友炒的蛋炒饭一碗
19点,没事干~~做了紫菜包饭
2月23日
早饭:泡面一包~鸡蛋一个午饭:银耳汤一份
今天裁缝来做衣服偶的腰围2.1尺半(我身高168cm)从来也不敢量尺寸的我,今天是不得已而量之结果还不算惧怕我以为会2尺4的呢!!!!
晚饭:同学聚聚，饮酒去了~~~(我是不能饮酒的人,喝完会连饭带酒一并吐出来)
2月24日
早饭:火腿肠一根~烧饼油条各一个
午饭:辣酱面~~~
昨晚回家晚了,没煮银耳汤
口味变淡了,觉得面好辣
吃了几口,吃不停去了
晚饭:火腿肠2根
附:1)天天起床后,洗完牙~喝一大杯温水(这是偶的习性)
2)从不坐电梯,天天爬楼梯到11楼~天天至少往返2趟(这是我唯独的运动)
3)天天至少喝1000ML的水(除早上的一大杯)
4)从不担忧营养不良~~~~因为人体属需四分之三的营养,银耳都能拿供
5)不喜欢吃甜食,喜欢吃豆腐豆芽鱼类白菜番茄(除了这些,其他的绿叶蔬菜我不怎么吃)
6)不喜欢吃干米饭~我就喜欢把米和蔬菜豆腐一起煮着吃
