飞轮海，算是90后心中印象最深的组合之一，那时聚集帅哥靓女的台湾偶像剧出一部火一部，他们主演的《公主小妹》《死神来了》等作品也成为烙印在大家心中青春的记忆，那时候吴尊走的是深情高冷男的路线，大东负责耍宝活跃气氛，辰亦儒是儒雅男，而炎亚纶风格多变，多年之后也没摸准他的路线，只是觉得他像漫画中走出的男主角、
但这么多年过去了，他们四个人唯一未变的就是帅气的脸庞，吴尊晋级为超级帅气奶爸，大东影视歌坛三栖发展，当时跟吴尊颜值不相上下的炎亚纶，现在出现在综艺里依旧很帅，不过现在滤镜也是很可怕，明星的真实颜值难以分辨，近日有网友机场偶遇炎亚纶，没想到33岁的他脸可以这么嫩？
这是一段视频截图，虽然有点模糊，但能分辨出这就是炎亚纶，他的五官依旧俊郎，皮肤更是白皙细腻，穿上这套私服，让人误以为是在机场等飞机的大学生。炎亚纶是如何在33岁年纪拥有如此嫩的皮肤，这让部分网友怀疑他用了医美手段，当你翻阅他的微博，你就知道了，他是个近乎疯狂的健身达人。
在他离开公众视线的这些年里，泡在健身房是他的日常，他也经常分享一些撸铁的健身照片给大家，他那诱人的八块腹肌，跟他青涩的脸完全不匹配，但这也说明了，成年人到了一定年纪，在心理上已经不是小孩，现在的炎亚纶长着一张少年的脸，拥有着运动员的身材。
那么什么样的健身运动既可以改善身材，又能留住青春？在这里我们推荐瑜伽，瑜伽通常是女孩子练习的项目，其实有些动作同样适用男孩子。
一、狂野式
这套动作我们称它为“狂野式”，它的动作非常豪迈，给人一种潇洒不羁的感觉，很适合男生在家练习，下面我们具体讲下它的练习方式:
二、用左脚支撑身体重量，双手压在垫子上，这时呼吸平稳后，肩膀保持水平一致，让努力抬高伸展你的右腿，做完这个姿势后，腰部以下部位向右后侧打开，身体向前上方翻转，当你这组动作完成，想要恢复原状时，不要立即停止动作，右脚先落到地面上，右臂朝同一个方向伸展，把臀部抬高让身体渐渐放松恢复下犬式。如果你想训练左腹部的肌肉，可以用另一侧将这个动作重复一遍：
首先缓缓移动，重心由右脚掌握，双手紧贴着压垫面，将你的左腿慢慢抬高，尽量伸直，脚背一定要绷直，才能促进全身的血液流动。
下一步，伸展胯部朝着你的左后侧使劲，左手悬空离开坐垫，身体朝着地板迂回翻转，左脚脚尖落在地上，用左肩膀向一个方向做伸展运动，同时抬高跨部，颈部慢慢回归放松状态，每做一组动作深长呼吸一次。
最后同样以右脚为重心，将身体反转过来，回到最初状态。
这套动作对手臂的肌肉力量要求较高，在单臂支撑身体重量时，有些朋友会感到吃力，如果出现呼吸急促，肌肉抖动的情况，可慢慢停下，调整注意。
这套瑜伽动作对身体机能要求很高，所以很多女生望而却步，男生却做得很出色，简单说一下做完这套瑜伽动作的效果：
a;加快全身的血液循环，促进身体里的新陈代谢，养颜护肤，
b;适用于大肚腩、下半身粗壮的朋友，这套训练能达到收腹、提臀的塑形效果。
今天的瑜伽运动就分享到这，大家掌握这些动作要领了吗？如果对健身运动方面有兴趣的你，可以关注我们噢～
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吓尿了！肥胖的危害竟然这么多
肥胖是指身体脂肪率超标，体重高于理想体重超过20%以上的生理状态。肥胖对健康的危害很大，会引起很多癌症、高血压、糖尿病等疾病，下面就跟小编一起详细来了解吧！
肥胖是指身体脂肪率过高的现象，一般用体重指数（BMI）来计算：体重指数＝体重（公斤）÷身高（米）的平方。例如一个人体重65公斤，身高1.7米，其体重指数＝65÷（1.7×1.7）=22.5，属于正常范围。正常中国成年人的BMI应为18.5－24，大于24为超重，大于28为肥胖。
肥胖的危害
肥胖本身不仅影响美观，还会危害你的身体健康
肥胖的危害一癌症
肥胖与某些癌症有关，特别是结肠癌、乳腺癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、前列腺癌。美国的调查资料表明，体重超出平均水平40％的男性，其患癌症死亡的危险比正常体重的人增加1/3，在女性则更高，为1/2。
肥胖的危害二高血压
肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1．5至3位。而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50％以上。相反，如果采取种种减肥措施，使体重减轻，血压也会相应地下降。
肥胖的危害三糖尿病
肥胖易诱发糖尿病。虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。
肥胖的危害四骨关节疾病
肥胖易引起运动系统疾患。肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。
肥胖的危害五影响男人的性能力
多数肥胖男性血中睾丸酮偏低，雌激素偏高（较正常男性高1倍以上）。原因在于，体内脂肪量增加可使雄激素较多地转化为雌激素，而且后者又抑制垂体促性腺激素分泌，进而使睾丸酮分泌减少，可使男子阳刚之气锐减，性功能不同程度地降低，各个环节都会走“下坡路”。
除此，肥胖者易患病、糖尿病、高血压等，这些疾病本身可影响性功能，导致性欲减退和阳痿，尤其是某些治疗高血压的药物更会引起性功能的下降。肥胖者一般不愿活动、嗜睡、易疲劳，稍做运动即感心慌气短，直接导致性能力的降低。因此，男性要想永久保留自己的魅力，首先就要有一个强健的体魄。
肥胖的危害六影响女性的生育能力
女性肥胖者性欲普遍低下，其原因也与体内雄激素水平低下有关。除此以外，肥胖对卵巢功能有明显影响，表现为卵泡发育异常、排卵障碍、发育不良等。卵巢被称为“女性魅力与生殖源泉”，其发生故障可显著影响月经周期、性功能及生育能力。一些月经异常的肥胖女性（闭经、月经稀少、月经不调等），自然会产生性功能障碍（性欲丧失、性感不足、甚至性厌恶）。
此外，肥胖还会引起很多其他疾病：
肥胖的人由于血中胆固醇含量较高，胆汁浓度相对增加，再加上腹部脂肪的压迫，胆汁排法障碍，最易引起胆结石。
肥胖者往往伴有肝脏内脂肪堆积，易引起脂肪肝、肝硬化。
肥胖的人易患湿疹、寻常性牛皮癣、毛发角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮肤萎缩纹、下肢静脉曲张、血栓性静脉炎等多种皮肤病。
肥胖妇女常合并糖代谢异常，易引起阴道炎。
此外，高度肥胖者，还常有精神异常，轻者表现为苦闷烦恼、重者可引起感觉、运动障碍，肌肉痉挛抽搐，站立和行走不稳，甚至造成自杀。
美国《新英格兰医学杂志》发表研究成果认为，如果不采取有力措施，50年内，肥胖可能将美国人77.6岁的平均寿命缩短2－5岁。此肥胖对健康的危害极大，而减肥的最健康方法是合理的饮食（即平衡膳食）和多做运动。
肥胖会导致女性骨关节炎
肥胖可能引起骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最大的是骨性关节炎。它多发生在可活动的关节，是一种慢性退行性疾病。它的表
现包括关节面软骨的退化与磨损，以及关节面上的骨刺和骨囊肿的形成等等。肥胖是骨性关节炎的重要危险因素，而且比其他危险因素容易去除，所以说减肥有利于骨性关节炎的预防。肥胖引起的骨性关节炎主要影响到膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。
有人说肥胖百害，唯有一利，那就是肥胖者骨质疏松比较轻。此话有一定道理，但从另一方面来看，肥胖也会引起骨关节疾病。
骨性关节炎在肥胖妇女中比肥胖男性中发生率要高。对一组中年妇女的研究表明，肥胖者患双膝骨性关节炎的危险性比普通妇女高18倍之多！而患有骨性关节炎的中年妇女中，65%可能由肥胖引起。肥胖引起骨性关节炎的机制还未最后搞清，目前认为可能有以下三方面的原因：
1.肥胖加重了关节面的负担，使得关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎。2.肥胖可通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常症等等。3.肥胖者往往饮食不合理，也会影响到关节。譬如高脂肪摄入不但可引起肥胖，而且可以对骨、软骨及关节结构造成不良影响。
骨性关节炎是引起残疾的最主要原因。有些患者因为关节疾病非常严重，不得不动手术换上人造膝关节或人造髋关节，其中相当一部分是因为骨性关节炎。所以，肥胖对骨关节的危害应该得到特殊重视。减肥是否能改善已经出现的骨性关节炎，目前还不能肯定；然而减肥肯定可以预防骨性关节炎的发生。有一项研究表明，十年内减肥5公斤，可以使骨性关节炎的发病危险降低50%。
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