目前,新型冠状病毒的肆虐,让人们有些恐慌。随着国家投入人力和物力,新型冠状病毒已经得到了有效防控,并且陆续有患者经过积极治疗以后,恢复出院了。那么,对于已经感染过新型冠状病毒的患者,如果已经确诊了,而且也采取了积极的治疗恢复了,这类人群出院之后,是不是还需要继续隔离呢?对于这个问题,大家必须对这些常识有一定的了解。
1.感染了病毒,不代表有抵御病毒的能力
有人认为,既然已经感染过病毒,那么身体里面就应该存在抵抗病毒的物质,所以这些人出院以后,就不需要担心再次感染病毒了,因为身体已经对这类病毒有防御能力了。事实上,病毒远比我们想象的要聪明,它不仅可以应对复杂的环境,而且还可以产生变异,也就是说,病毒在不断自我更新的过程中,对机体造成侵袭和感染。所以即使是经过治疗恢复的人群,也需要严格注意,回到家以后仍需要做好防护,避免会有二次感染的机会。
2.感染了病毒,治疗好转以后,还需要隔离吗?
病毒感染之后,身体里面已经存在了病毒,而且身体内的免疫系统,也在积极对病毒进行清除。但是,人体内的免疫系统,对于病毒的防御是有限的,所以需要有外界的帮助,也就是医疗支援,直至将身体内的病毒全部消灭干净为止。事实上,已经好转的患者,已经达到了出院要求,那么这类患者出院以后,就跟正常人是一样的,不需要继续隔离观察,所以大家也不要由此惊慌,应该正确对待这类人群,千万不要去区别对待,认为他们还是病毒的携带者,这样是不对的。
3.感染了病毒,恢复以后的患者,如何继续做好防护工作?
已经有了感染史,并且已经恢复了,说明身体具备了一定的防御能力,但是这种能力不是万能的,仍然存在一定的缺陷。所以,对于这类人群,应该注意继续防护,不能够在公众场合、人群多的地方交流,避免交叉感染。同时也必须戴口罩、增强身体免疫力,进行积极的防护。另外,还需要勤洗手,做好个人卫生工作。
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说到减肥,就不得不强调要操纵饮食。可是有许多人会有这样的感觉,明明自己已经吃的很少了却还是没有减下体重来,这是什么原因呢?其实那是因为你无意中摄取了多余的卡路里,那么是哪些食物阻碍了我们的减肥大计呢?
催胖原凶之一:巧克力饼干
天天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤
每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和许多的油脂。假如您天天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴求,只需要半年的时间,就会胖7公斤,假如这样连续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶
催胖原凶之二:巧克力棒
天天吃一条,热量约280cal,一年发胖13公斤
假如没时间吃正餐,料多实在的巧克力棒,是不是您充饥的小零嘴?假如您真的用巧克力棒充饥,之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。假如您的人生里,不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的精妙味道,那么建议您最好随时注重体重计上的数字,天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外,巧克力棒里所含的高糖分,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。
建议:假如戒不掉天天吃条巧克力棒的话,最好天天找时间慢跑半个小时,才能平稳掉那条小小的巧克力棒热量。
催胖原凶之三:一般可乐
天天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8公斤
可乐是大家最常喝的饮料,吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候,也是用可乐来搭配披萨的味道。不过,就算不和食物搭配,许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和非凡配方,轻易让人上瘾。一天一罐,就可以让您在一年后发胖8公斤。虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应代糖的非凡味道。
更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
建议:假如真的无法舍弃可乐,最好挑选使用代糖的低卡可乐。假如您已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。
催胖原凶之四:罐装果汁
天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。
假如认真看罐装果汁上的标示,就可以发觉,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,假如您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新奇蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。
肥胖是指身体脂肪率超标,体重高于理想体重超过20%以上的生理状态。肥胖对健康的危害很大,会引起很多癌症、高血压、糖尿病等疾病,下面就跟小编一起详细来了解吧!
肥胖是指身体脂肪率过高的现象,一般用体重指数(BMI)来计算:体重指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方。例如一个人体重65公斤,身高1.7米,其体重指数=65÷(1.7×1.7)=22.5,属于正常范围。正常中国成年人的BMI应为18.5-24,大于24为超重,大于28为肥胖。
肥胖的危害
肥胖本身不仅影响美观,还会危害你的身体健康
肥胖的危害一癌症
肥胖与某些癌症有关,特别是结肠癌、乳腺癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、前列腺癌。美国的调查资料表明,体重超出平均水平40%的男性,其患癌症死亡的危险比正常体重的人增加1/3,在女性则更高,为1/2。
肥胖的危害二高血压
肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外,内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪,所以容易引起多种血管疾患,特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明,肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3位。而且,肥胖度越高,高血压的发病率越高,血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。相反,如果采取种种减肥措施,使体重减轻,血压也会相应地下降。
肥胖的危害三糖尿病
肥胖易诱发糖尿病。虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因,但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实,肥胖程度越重,糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中,肥胖引发的疾病,最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中,约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者,空腹血糖都不同程度地有所升高。
肥胖的危害四骨关节疾病
肥胖易引起运动系统疾患。肥胖者过度增加的体重,对骨骼和关节等运动系统,特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重,犹如每天扛着多余的东西,久而久之,必然积劳成疾,发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫,引起腰腿肩背酸痛,甚至造成关节变形,严重影响肢体活动。
肥胖的危害五影响男人的性能力
多数肥胖男性血中睾丸酮偏低,雌激素偏高(较正常男性高1倍以上)。原因在于,体内脂肪量增加可使雄激素较多地转化为雌激素,而且后者又抑制垂体促性腺激素分泌,进而使睾丸酮分泌减少,可使男子阳刚之气锐减,性功能不同程度地降低,各个环节都会走“下坡路”。
除此,肥胖者易患病、糖尿病、高血压等,这些疾病本身可影响性功能,导致性欲减退和阳痿,尤其是某些治疗高血压的药物更会引起性功能的下降。肥胖者一般不愿活动、嗜睡、易疲劳,稍做运动即感心慌气短,直接导致性能力的降低。因此,男性要想永久保留自己的魅力,首先就要有一个强健的体魄。
肥胖的危害六影响女性的生育能力
女性肥胖者性欲普遍低下,其原因也与体内雄激素水平低下有关。除此以外,肥胖对卵巢功能有明显影响,表现为卵泡发育异常、排卵障碍、发育不良等。卵巢被称为“女性魅力与生殖源泉”,其发生故障可显著影响月经周期、性功能及生育能力。一些月经异常的肥胖女性(闭经、月经稀少、月经不调等),自然会产生性功能障碍(性欲丧失、性感不足、甚至性厌恶)。
此外,肥胖还会引起很多其他疾病:
肥胖的人由于血中胆固醇含量较高,胆汁浓度相对增加,再加上腹部脂肪的压迫,胆汁排法障碍,最易引起胆结石。
肥胖者往往伴有肝脏内脂肪堆积,易引起脂肪肝、肝硬化。
肥胖的人易患湿疹、寻常性牛皮癣、毛发角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮肤萎缩纹、下肢静脉曲张、血栓性静脉炎等多种皮肤病。
肥胖妇女常合并糖代谢异常,易引起阴道炎。
此外,高度肥胖者,还常有精神异常,轻者表现为苦闷烦恼、重者可引起感觉、运动障碍,肌肉痉挛抽搐,站立和行走不稳,甚至造成自杀。
美国《新英格兰医学杂志》发表研究成果认为,如果不采取有力措施,50年内,肥胖可能将美国人77.6岁的平均寿命缩短2-5岁。此肥胖对健康的危害极大,而减肥的最健康方法是合理的饮食(即平衡膳食)和多做运动。
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