夏天又是一个减肥的季节，说出这句话的时候，可能很多女孩子是有气无力的，因为在夏天的时候减肥其实有时候也是一件特别痛苦的事情，夏天特别的热!有没有什么可以躺着减肥的方法呢?
不好意思，还真的是有。可能你只是开玩笑的问，但是小编今天可以负责的告诉你，其实有的时候你只需要躺在床上就可以进行减肥，加上一些简单的动作，可以让你的减肥更为轻松。
动作一，卷腹+抬腿
首先你先让你的身体平躺，然后下意识缩紧你的小腹，然后平平的抬起你的双手，在这个时候也抬起你的其中一只脚，抬起至与你的身体成90度角的位置再慢慢的放下手脚，之后换上你的另外一只脚来重复这样的动作，直到你觉得有点难受了再休息一下，这样算是完成一组动作;如果觉得单脚直接抬起有点困难的女性朋友，可以选择另外一脚弯曲的方式，可能会让你的抬脚动作更为省力;通过这样的动作可以帮助你减肥;
动作二，空中转腿
这个动作可能对于一些女性朋友来说，会比较有点难度，不过不用担心，刚开始比较不适应，可以选择少做几个，尽量做得标准，这样的效果才是最好的。这个动作也是只需要你平躺在床上，然后稍微弯曲你的小腿，慢慢把双脚抬离床面，然后使用在空中画圆圈的方式来进行双腿转动，可以先选择逆时针旋转，之后再换成顺时针这样的方法。通过这个动作也可以有效的帮助你进行减肥。
因此在夏天的时候想要减肥又怕热的小伙伴们，可以选择在室内进行减肥，开起空调，然后躺在床上使用这样的方式来进行减肥，让你更加轻松惬意。
延伸阅读
摸耳减肥方法信不信由你
千奇百怪的减肥方法数不胜数，可是大家为了完美自己的身材，应该选择哪种减肥方法呢?一定要找到一种适合自己的减肥方法哦!整形专家团首席专家戚可名在接受采访时特别推荐了一种减肥方法，信不信或者想不想试，那可就要看你了!
摸耳减肥方法
日本新近流行“摸耳”瘦身法。当地科学家研究表明：胖人脑部的摄食中枢通常对“吃饱了”这个讯息不太敏感，以致于胖人常不知不觉食量过多。而多刺激耳朵穴道，可以改善摄食中枢的敏感性，达到瘦身目的。
实际上中医有耳针，中医的一个理论是，人的耳朵是一个倒置的体型，耳垂就是头部，凹陷处是腹部，后面是躯背。当你按摩耳槽的时候，这里面是有穴位的哦!
如果这个人暴饮暴食，内分泌改变了，吃得很多，那么你按摩按摩穴位，还是挺有效果的。这种方法可以作为减肥的辅助治疗方法之一。
操作方法
1.将大拇指放在耳垂后，食指放入耳朵中，来回转动20次。
2.用棉花球轻轻挤压耳朵穴道：“胃点”大约在耳朵中央;“饥点”在耳朵穴道的前方。
完美自己的身材，大家可以选择使用我们这里讲解的减肥方法哦!绝对是一种简单的减肥方法哦!信不信，只要一尝试大家就会明白哦!大家是不是开始自己的减肥旅程了呢?
这些减肥谎话 你信了多少？
减肥界那些你不知道的谎话，一些说法颠覆了大家的认知，让你减肥无果。下面就跟小编一起来看看吧！
1、喝苹果醋能减肥，是真的吗？(假)
近日，果醋成了热门的饮料。有网帖称：“果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。常常饮用可以降低胆固醇、提高机体的免疫力、促进血液循环、抗菌消炎、防治感冒、美容护肤、延缓衰老、减肥瘦身。”不少网友对此众说纷纭。
专家表示，苹果醋能促进脂肪代谢，但如果长期冲动的通过饮用苹果醋试图减肥，非但难以达到预期瘦身效果，还轻易被苹果酸自身的酸性物质损害身体健康。消费者饮用苹果醋前，必须掌握苹果醋的准确用法。
2、网传“生吃茄子能减肥”，是真的吗？(假)
常吃蔬菜对健康好处多多，但吃法不对也会影响身体健康。
近日，一则“生吃茄子可以减肥”的帖子在网上热传，该帖称：“因为茄子可以吸油，生食就会起到清肠、减脂的作用。”这看似顺理成章的说法，却也引来不少网友的质疑：“茄子吸油和吸人体内油脂怎么是一个概念？”
茄子轻易吸油主假如物理结构、性状所决策的，而生吃进入消化系统并不会保持原有性状，目前，也没有探索能证实茄子生吃可以分解和代谢人体油脂。
营养专家提醒，茄子中含有茄碱毒素，如果人体过量摄入，轻易出现急性中毒症状。少量生吃虽然不必定会表现出危害，但茄子最好还是经过烹饪之后再食用。
3、网传“仰卧起坐并不能排除腹部赘肉”，是真的吗？(真)
仰卧起坐是很多网友喜欢的一种家庭健身方式。
在多数人的观念里，仰卧起坐不但可以锻炼自己的肌肉和谐能力，还可以排除腹部赘肉。
相关专家表示，仰卧起坐主要锻炼腰部及腹部的肌肉，直接针对的是腹部肌肉群，不能达到排除腹部赘肉的作用。在整个减肥计划中，减去腹部脂肪主要还是依靠有氧运动和健康饮食。
4、喝无糖饮料并不能减肥，是真的吗？(真)
在“瘦即是美”的观念影响下，减肥成了很多女士们的必修课。商家为了迎合大家的减肥需求，推出了越来越多的“无糖”饮品。
近日，网上有消息称：“无糖饮料并非绝对‘无糖’，而且根本起不到减肥的作用。”消息一出，引发众多网友讨论。
从无糖碳酸饮料的配表来看，热值确实很低，但这并不表示不含糖。安赛蜜、蔗糖素属于甜味剂，是含量值较低的糖。
甜味剂的甜味作用能够干扰人的代谢，增加人们的食欲。也就是说，喝无糖饮料轻易让人们产生吃更多含能量食物的欲望，与很多人想要减肥的初衷相背。而且这些饮料中都添加了碳酸，过多饮用对肠胃没有好处，会影响消化。
