做仰卧起坐
操作步骤：利用闲暇时间或洗澡的时间按摩自己的肚子，然后在闲暇时间每天做10个仰卧起坐，坐着身体，养成良好的生活习惯，如果有空可以考虑考虑转动呼啦圈，这是一个非常不错的减肥方法。
多喝水
可以考虑每天早上喝杯低脂肪，方便肠胃运动这样可以减少腹部脂肪的堆积，多补充一些水果、哈密瓜等，月经期间一定要保证摄取足够多的钙、镁。这两种元素可以防止发胖，并且在这其中含有钙、镁等元素。
作息时间正常
给自己制定严格的作息表，该上班的时候就上班，该休息的时候就休息，生活就应该有一定的规律性，如果生活不规律很有可能导致自身分泌系统出现紊乱的情况，进而导致身体脂肪开始大量的增加，导致身体变得非常臃肿。
进行按摩
这种方法减肥是近几年比较流行的，通过按摩可以增加皮肤表面的温度，消耗主要的能量，加速肠胃的蠕动，减少肠胃营养物质的吸收，这种按摩方法也比较简单，我们以肚脐为中心，在腹部位置进行按摩，每次按摩大约50下是差不多的，这样可以帮助我们更好减肥。
减肥茶
脂肪在进入身体以后，就会像吸尘器一般，可以将血管壁上毒素和有毒垃圾都吸附干净，并且可以将这些新陈代谢的废物全部排出身体，帮助身体起到更好的减肥效果，对身体还存在一定的保健效果。
好好喝水
在碳酸饮料中含有大量的气体，水可以满足身体对于水分的需求，喝水不一定要一次性喝很多的水分，不仅很有可能导致水中毒，还有可能会导致肠胃变得越来越多，正确喝水的姿势一定要少量多次开始饮水，小口开始喝水，多次开始补充才是正确的喝水方法，千万不要渴了才去喝水是非常不正确的。
适量运动
我们不要一回到家就开始玩手机、我们可以通过适量的运动来代替看电视、电脑，这样有利于血液循环，加速肠胃的蠕动速度，加速肠胃的消化，不过刚吃完饭不建议大家立马进行强烈的运动，可以缓一两个小时运动是最好的。
