经过了十月怀胎一朝分娩之后，很多产妇都想着快点减肥，不愿意看到自己这么臃肿的身体，那么做月子能减肥吗要注意什么？月子里产妇们主要是以调养身体为主的，而且不能过于剧烈的运动，只有将身体调养好，才不会落下月子病，而且也能让母乳分泌更多一些，让宝宝更好发育。
其实月子里本来就是要好好休息，好好补养，若是急于减肥，肯定是不行的，那么对于产后肥胖做好合理预防就可以。
1、睡眠适量。睡眠不但有助于美容，更大一方面的合理的睡眠时间还有助于身体的正常新陈代谢，所以说充足的睡眠是让自己有精神为第二天的一天打下基础，切记不能在月子里染上赖床的坏习惯，因为过度睡眠也是造成肥胖的一个原因。
2、母乳喂养。母乳喂养是一个一举两得的减肥妙招。因为母乳喂养不但有利于婴儿的生长发育，还能促进乳汁分泌，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。
3、合理饮食。新妈妈产后的食物结构应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主，荤素搭配，多吃一些新鲜水果和蔬菜。不要过度补充营养，以免造成脂肪堆积。可以根据自己的身体情况，让月子膳食专家帮助合理科学的搭配一些月子膳食。
4、勤于活动。虽然月子里不能乱动，且要做好静养，但是要知道对于肥胖来说，最大的敌人就是不运动，那么如果真是不做好运动的话，势必是要变胖了，那么如何在月子里合理的运动呢，这个时候就是要根据自己的体质来，如果能动的多一些就多一些运动，如果不行就少一些，这个是要适量，根据自身情况适量运动。
相信大家对做月子能减肥吗也都心中有数了，其实产妇们可以到了断奶之后再去减肥瘦身，这样身体恢复好了，而且也不会让宝宝的发育和成长受到影响。不过月子期间也可以做做瑜伽，这样的运动方式既能塑身瘦身，还能改善健康状况。
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喝水减肥吗 要注意什么
减肥的方法千千万，只有选择到最适合自己的减肥方法那么减肥效果才会比较的明显，在众多的减肥方法当中可能有的朋友对于喝水减肥情有独钟，喝水减肥吗?这个也是很多朋友都比较怀疑的，如果喝水减肥的话，那么可能就是操作最简单的一种减肥方法了，所以今天在这里我们就具体的来聊一聊喝水减肥吗?
喝水减肥吗
1、正确时间喝水
喝水是有一定的减肥效果，但是我们必须要选择正确的时间喝水，一般来说在早晨起床以后的第一件事就是喝一杯白开水，最好是温开水，这样效果可能会更好，另外就是在晚上睡觉以前多喝白开水，可以加速身体内部新陈代谢，一天的多余毒素垃圾就会排出体外，那么就会达到一定的减肥效果，只有时间上控制好，那么才会达到自己想要的结果。
2、适当饮食配合
虽然说喝水会有一定的减肥效果，但是饮食方面如果我们不加以控制的话，那么喝水减肥的效果就不会很明显，所以说要想通过喝水减肥，饮食方面必须要控制好，避免摄入一些过于油腻的食物比如像一些肉类或者是蛋白质含量比较丰富的食物，我们只需要适量的摄入即可，保证自身最基本的营养需求以外就不要再吃了。
喝水减肥吗?答案是肯定的，一方面要把握好喝水的时间，另一方面在饮食上相配合，这样的话一定会达到我们自己想要的减肥效果，同时需要提醒的是，喝水尽量要选择喝白开水，只有白开水才是对我们身体非常有利处的，相反的像一些糖水或者是一些饮料水就不要过多的饮用，这些都是非常不利于减肥的。
手术减肥有用吗 要注意什么
每个人都想拥有苗条的身材，但并不是每个人都有足够的耐心和时间去通过锻炼的方式来使自己的身材得到改善的。对于一些追求速度的人来说，手术减肥似乎是一个不错的选择。那么手术减肥有用吗?下面我们来看看吧。
手术减肥有用吗
1、有用
所谓的手术减肥。指的是通过医用的外科手段，来改变肥胖患者的全身状况。目前最为流行的几种手术减肥方式分别是：缩胃术、胃旁路、胃内水球疗法等，这几种手术都是通过减少食物的摄入量来改善患者的肥胖状况的，可以起到减肥的作用。
2、注意
虽然现在的医学技术已经相当发达了，但是但凡手术，都会有一定的风险在里边，减肥手术也不例外，所以建议对于中轻度肥胖的人而言，通过运动和适当节食的方式来减肥就可以了。对于重度肥胖患者，即使要通过手术的方式来减肥，也要在考虑清楚后选择一家有资质的医院去做手术，手术后需要一段较长的休养时间，在这段时间内最好只吃流质的食物，这样才可以更好的保护胃部。对于女性而言，做减肥手术要避开月经期。
从上文的介绍我们就可以看出，就现在的医学技术手段而言，手术减肥有用吗这个问题的回答的确是肯定的，但是需要注意的是，对于患有高血压和糖尿病患者的来说，是不适合做这种手术的。在手术前最好是去做一个体检，看看自己是不是患有不适合手术的疾病。
话说能减肥吗注意什么？
现在的人越来越爱美，所以很多的人都很注意自己的身体的体态，所以很多人对自己的腿部的曲线的要求也越来越高，因此今天小编在这里建议大家谈谈关于如何在生活中能够达到很好减肥效果的方法，希望通过小编的讲解能够有效的帮助到广大爱美的女性达到减肥瘦身的效果。
根据营养师的说法，懂得计算热量就是护身符，糖分等同于淀粉，比如 药物瘦身在某天多吃了淀粉食物的话，当天便最好不要再吃糖分高的食物，以免过量。换句话说，如果要吃甜品，便要少吃一些淀粉来抵消多出来的热量，这样身体便较不容易积聚过多糖分和淀粉了。还有一点要谨记的，就是要选择低卡路里的甜品，例如低脂肪或乳果雪糕和果汁糖，就比全脂雪糕和拖肥糖卡路里低得多。
运动健身方法：
1、双脚与肩同宽站立，手扶一个稳定球或者长凳，一个哑铃在右边，重心向前，右手肘弯曲直接向另一边到肩的位置，然后再回到腋窝的位置，做10次，换一只手重复10次。
2、双手撑地，身体同地面保持平衡，左腿跪地与地面保持直角，右大腿平行地面，小腿向上成直角，然后身体向前移动，保持腿部稳定，做10次，换一只腿重复。
3、双手撑地，臀部翘起，左腿顺势向上，头部向下，左腿脚尖着地，然后左腿弯曲到胸部，做五次后换右腿重复。
4、双手笔直向上合十，身体向前倾，左腿往前跨一步，弯曲，左腿在后脚尖着地，伸直，保持身体平衡。
5、双脚与肩同宽站立，手里拿着一个哑铃，由双方肘关节弯曲，重心在正前方胸部，手掌朝前，蹲下膝盖弯曲成90度，臀部呈45度，哑铃要举过头顶。
6、单脚站立，手里拿着一个球，双臂伸向前方，右膝弯曲到臀部的高度轻碰到球，然后双手伸向前方接住球，右腿向后伸，左膝稍弯曲。
7、 双手撑地，腿部伸直，臀部向上，脚尖着地，同地面成平行，然后拿起右手放在背部，左手撑地。坚持一段时间后换左手。
8、身体朝上躺在地板上，头部后抬起两臂伸直。双手握住压力放在胸前，双腿弯曲不要挨到地面，右手拿哑铃放在左边腋窝位置，左手拿哑铃伸到右侧下腰部位置，做12次后换左手。
所以爱美的女性平时生活中的锻炼的同时，一定要注意好自己腿部肌肉的放松，要注意不能够让自己的腿部形成太多的肌肉，否则很容易导致女性的腿部的曲线变得不完美影响到女性的身材的完美，除此之外女性要定期的进行一些腿部的按摩。
