新妈妈因为在哺乳期一般都不鼓励减肥的，那么产后什么时间减肥比较好呢？月子期间可不可以减肥呢？下面就让我们一起来看看吧。
产后多久恢复身材
1、月子期间不可减肥
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛劳育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严峻地损害到身体。不过也要注重，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
2、产后6周可以依据自身情况酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要连续恢复体力。产后大约6周后，才可以依据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当操纵食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
3、产后2个月后可以适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始按部就班地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注重保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。
2、产后6周可以依据自身情况酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要连续恢复体力。产后大约6周后，才可以依据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当操纵食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
3、产后2个月后可以适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始按部就班地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注重保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。
产后减肥如何做
交替叩
这个动作可以有用的锻炼我们的小肚子，假如你经常跳可以让你拥有一个迷人性感的小蛮腰。
两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再向右转腰。
同时，两臂随腰部的左右转折而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹。
双手攀足
全身竖立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。
这个动作是比较简单的，但是我们也一定要认真的去练下去，让我们来跳这个动作吧。
当然，每个人的体质有所不同，我们在练习的时候要了解自己的身体极限。掌握身体的极限才能防止运动损伤的发生。
稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原先体位。可连续做10-15次。
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