来月经能吃减肥药吗，有很多女性朋友在减肥期间常常会选择使用减肥药物，甚至还有一些女性朋友会在来月经的期间使用减肥的药物，从而给自身带来一些其他影响。那么经期能吃减肥药吗？
来月经能吃减肥药吗？
有很多女性朋友在减肥期间常常会选择使用减肥药物，甚至还有一些女性朋友会在来月经的期间使用减肥的药物，从而给自身带来一些其他影响。那么经期能吃减肥药吗？在女性朋友的期间这段时间里要怎样进行减肥呢？下面我们就来看一看。
不能吃药
一般来说，女性朋友在月经期间是不建议大家吃减肥药物的。在来月经的时候，女性的体重原本就要比平常重1-2公斤，因此很多女性朋友都会觉得在来月经时吃不胖也减不下来体重的。同时，在月经期间使用减肥药物，很容易就会令身体的免疫能力降低，身体的荷尔蒙情况也会被减肥药物里面的化学成分搭乱阵脚，这样很容易会令女性朋友出现月经紊乱现象。
减肥方法
在女性来月经之后的一个星期以内，这段时间女性朋友很容易就会出现发胖的情况，若是吃下去的热量没有迅速的分解，食物里面的脂肪就会积累在人体里面。因此在这段时间里，女性朋友一定要减少吃一些高脂肪和高热量的食物摄取。同时在饮食上一定要少吃一些含有糖分和淀粉的食物，若是再配合上适量的运动，这样就能够达到良好的减肥效果。
了解到这里，相信大家都已经知道经期能吃减肥药吗这个问题的答案，也知道在减肥期间的该怎样进行减肥。另外，在月经期间，女性朋友一定要多吃一些高纤维的食物，比如蔬菜和水果以及全麦类的食物，这样也能够将身体里面多余的脂肪去除。
延伸阅读：经期怎么减肥
月经期运动减肥
在经期适量的运动能提高我们的机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以经期健身完全可以。但是在经期是不适宜剧烈的运动，做一些缓和的拉伸运动时可以的。
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖外八字打开，脚不要弯曲，身体向下弯曲，用手去碰脚尖、脚侧、脚后跟。感觉到双腿内、外、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
6、盘腿前俯：两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。
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模特减肥方法教你巧妙瘦出好身材
我们每次一次看电视，都会羡慕电视里面模特们一个个性感火辣的身材。而且她们的身材能够保持，多年不走样。那就说明了，他们日常的减肥方法肯定是与众不同的。
到底怎样才能瘦成模特般的身材，那么，今天魅网小编就带大家来了解一下，那些身材火辣，性感的，维密天使是怎样减肥的，以及辣妈米兰达一直保持好身材的小秘密，mm们赶快过来取经吧！
83年出生的可儿在模特界已经是大龄姐姐了，不老童颜和性感身材怎么看都还是少女模样。她在很多采访中被问到保养秘诀都表示，阿萨伊浆果是她的秘密武器。
且不论是打小广告还是真有效，这种在亚马逊雨林采撷的阿萨伊浆果的糖度和别的水果比起来糖度和热量都明显偏低，还有促进新陈代谢的作用，瘦身餐单可以一尝。
食用阿萨伊浆果的方法多种多样，在这里给大家分享米兰达在英国《每日电讯报》上公开的阿萨伊浆果冰沙，配方如下：一杯椰子磨粉，一杯椰子水，阿萨伊浆果粉、枸杞、螺旋藻、巧克力粉、奇雅子、蛋白质粉、玛咖粉各一勺，以上所有材料放入搅拌器，你就可以得到能帮助你保持身材的健康饮料。
除此以外，米兰达可儿每天都坚持5公里的慢跑锻炼。长时间的有氧慢跑有助于燃烧脂肪，同时还能增强心肺功能，提升自己的耐力，对产后瘦身有显著的效果。迅速瘦身回归的辣妈可儿，在产后每天都会花很多时间陪宝宝。
米兰达不仅在生育小孩之前身材苗条先，生娩完小孩后身材更加的火辣，所以，这篇文章不仅对那些没有生孩子的MM有用，对生完孩子的妈妈也是很有用的，看到别人那么好的身材自己应该更加的有动力吧。
为什么别人能做到的自己做不到呢，就算是模特也不可能一两天就能瘦成这身材的，他们都是经过一段时间的努力才能变，完美的身材所以我们想要塑造曼妙的身材也一定要有恒心哦。
记住3个秘诀，“跑”出好身材！
我们不止一次的见过，有很多刚开始跑步的小伙伴会抱怨：我每天那么辛苦跑步那么久，为什么一斤肉都减不下去？
也有跑过一阵的朋友，在起初看到一定的减脂效果之后，体型再也没有任何的变化，检测一下被告知体脂率依旧超标。
为什么你们说的减肥方法，对我完全没有效果？
难道我跑的是传说中的“假步”？
科普一下减肥原理。
从广义的角度来说，只要你每天消耗热量大于摄入热量，你原本存储起来的能量（脂肪）就会被分解，反之那就会增加脂肪。
你最大的热量消耗并不是你跑了多久，而是来源于你的代谢率。
看看跑步减肥遇到瓶颈都有哪些原因。
一成不变
我们的身体有着惊人的适应力，如果你一遍又一遍的在进行同样的运动，对你来说会越来越容易。这也适用于跑步这件事，而你身体的新陈代谢与反应也会适应，这时同样的运动量会消耗更少的热量。使你的减重计划遭遇瓶颈。
跑得不快
运动的变数在于强度，当你踏上跑步机，在上面以一个稳定的速度来跑上30分钟或是1个小时，你肯定会感觉累，但是对于减重来说，效果并不是最好。
过于专注热量的消耗
减重最常见的错误之一就是认为大部份的热量消耗都在自于运动，并且时刻斤斤计较热量摄入和消耗。只要你活着，睡觉、站立、吃饭都需要巨大的能量。
不尝试其他运动
有氧运动也可以有效减去体重，重量训练可使肌肉量增加，提升静态代谢率，这样也有助于减重。有效的减重方法是测试一下自己的体能情况，根据自己身体的反应来确定锻炼的时间和具体的方法，在天气好的时候，出门骑行是有效的有氧运动。多尝试其他有氧运动并与重量训练相结合，找到对自己来说最有效的减重策略。
我们只需要对于你当前的跑步计划作出一些调整。
1，提升单次跑量，加快跑步配速。
简单来说，你需要加长跑步的距离，加快你的跑步速度，这是最简单的办法。个人建议跑步时间在30-60分钟，配速在5：30之内，将是一个不错的选择。
2，有氧变速跑。
假设你是围绕着标准跑道跑步，你可以尝试这样做：400米以配速6：30的速度跑，下一个400米以5：00的配速跑，如此循环，跑完10圈（4Km）。
3，增加力量训练。
如果你想要减肥效果好，减脂增肌不可少，就算是女孩子也一样，因为力量训练可以让你的代谢率维持在一个比较高的水准，而且肌肉可以更好的支撑我们跑步。
哑铃瘦身方法 冬季举出好身材
寒冷的冬天，做什么运动既能够保暖又能够减肥塑身呢？运动减肥小编为您推荐最适合冬季减肥的运动——轻松哑铃操，按照方法来练习，轻松练出冬季好身材。
这是一项在仅仅20分钟内就可以瘦身的运动计划，而当你达到最大量的时候只需30分钟。让减肥瘦身变得不再枯燥又乏味。如果没有哑铃，可以找两瓶矿泉水代替噢。
1、手臂弯举
双腿前后分立，重心放于前腿(膝盖微曲)，吐气双臂慢慢向上举起至90度，吸气还原(增加2-5磅负重效果更佳)，助你简单打造迷人手臂线条。
2、肩上推举
双腿分立。两膝微曲，挺胸收腹。双臂打开成180度，大臂水平于地面。吐气向上推举。之后吸气回到起始位置。这个动作使双肩线条优美流畅，打造香肩美女。
3、体侧腰曲
双腿分立，膝盖微曲。髋关节以上腰部吐气侧曲，吸气还原，帮助紧实小蛮腰，塑造腰部曲线。
4、分立下蹲
双腿分立至两倍肩宽，慢慢吐气屈膝向下(保持上身挺胸收腹)，之后吸气还原，修饰腿部线条，塑造完美翘臀。
冬季想要拥有好身材，不妨在家练习哑铃操，按照以上四个动作来练习，有效甩肉塑好身材。
注意：每次运动之前要做2到3分钟的热身：走步、跳跃、高抬腿，使用你自己选的心脏训练机或者其他器械。每次运动之后，震颤你多有的肌肉块。
享瘦健康 吃出好身材
营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，逐日摄取的热量不能低于1200大卡，由于这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。假如天天摄进这一热量或不会超出太多，就可能达到减肥瘦身的目的。那么，1200大卡能量意味着多少食品呢？就是三两(150克)主食＋二两(100克)肉＋一个鸡蛋＋一杯奶＋500克蔬菜＋一点油。简称3＋2＋1＋1＋1。
此外，饮食减肥还有一个重要原则就是7减2原则。平衡饮食的特点在于全面、均衡、适度，是指7大营养素--蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水，按照标准比例供给，满足人们逐日的营养需要。而要达到减肥目的的饮食应该是低能量膳食，就是在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这5大营养素的基础上，适量减少脂肪和糖类这两种营养素的摄取。所谓适量是指天天的摄进量少于消耗量，二者之差导致能量负平衡。
下面，就向饮食减肥的朋友们推荐一套简单实用的1200大卡减肥餐。
早餐7:00-7:30
1杯不加糖的脱脂牛奶(250毫升)
4片苏打饼干或1片白面包片(约35克)
1个中等大小的煮鸡蛋(约50克)
50克米饭(留意：生米50克煮熟后重量是130克)
清炒茼蒿(茼蒿200克，植物油5克)
烩鸡片银耳黄瓜(鸡片100克，适量辅料，油10克)
自然减肥五法则 瘦出好身材
运动不可少
生命在于运动，每天应坚持锻炼1小时以上，并且要持之以恒。根据个人身体状况确定活动项目，如游泳、散步、爬山、打拳、跳舞等。
饮食巧搭配
每餐选的食品应是高蛋白，低脂肪，低糖，低热量的荤素搭配，粗细想掺。一日三餐，七八成饱。食物中应有牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等高蛋白的食品：糖少吃或不吃：食油30克左右，蔬菜300~400克为宜。
经常测量体重
标准体重的简便计算方法是：身高(厘米)105=标准体重(千克)。只要您的体重在标准体重的正负10%以内都属正常。
减肥食物应经常吃
黄瓜：黄瓜内含有丙醇二酸，可一直糖类物质转化为脂肪。同事黄瓜嫩子所含的维生素E有抗衰老和美容的作用。
冻豆腐：冻豆腐的蜂窝状组织，能吸筹人体胃肠道中的脂肪。有利于脂肪排泄，同时豆腐经过冷冻能产生一种酸性物质，。这种酸性物质能阻碍脂肪的形成
健康减肥最关键的一点：
减肥切不可操之过急。理想、科学的减肥应是渐进而稳定的。若减肥过快，饮食控制得太厉害，体内大量脂肪分解会产生过量**，既影响机体正常代谢过程，又有害健康.
不运动不节食 6食谱吃出好身材
减肥无非是从运动和饮食下手，可是对于忙于工作的上班族MM们来说，两者都很难做到，那么饮食减肥就是最好的选择了。下面分享几个快速减肥食谱，营养美味而且还助瘦，帮你吃出好身材。 减肥食谱：(蜂蜜减肥法)
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)
3、第四天：只喝蜂蜜
4、第五六天：正常饮食
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
减肥食谱：（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）
5、配合适度运动
减肥食谱：（苹果餐）
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
减肥食谱：（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1、起床後：两杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：优酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寝前：1-2杯水
减肥食谱：（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc
减肥食谱：(中药饮帖减肥法)
1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
