大家都知道肥胖是一种非常烦人的问题,而且一旦身体发生肥胖的问题就很难解决,几乎所有的人都会为了解决肥胖问题而大费周章,之所以人们厌烦肥胖是因为肥胖对于身体的危害非常大,不仅影响健康,还影响一个人的形象问题,下面就从身体健康角度来为大家讲解一下肥胖会导致什么吧。
其一,易得高血压 有数据表明:肥胖儿童中高血压患者是正常儿童中高血压患者的10-15倍,30-40岁之间的成人则为8倍,这显然是很多的。
其二,易得动脉硬化 动脉硬化严重到心脏血管变得狭小时,就会发生狭心症或心肌梗塞等症,这种情况若发生在通往脑部的血管时就会引起大脑猝死。这些疾病是引发成人病的直接原因,非常危险。最近研究发现,肥胖自身就是一个危险因素。肥胖越严重,越容易在30-40岁左右发生心肌梗塞和大脑猝死等。
对呼吸系统的影响
身体过于肥胖的人总会有打瞌睡的现象,这种现象也是一种疾病的症状,我们称为皮克威克综合征。原因始由于肥胖者脖颈周围长有过多的脂肪,仰面而卧时脂肪就会压迫呼吸道,使呼吸不顺畅。还有一个原因是由于肥胖胸部堆积了过厚的脂肪,使肺部呼吸时不能完全扩张,引起缺氧。所以总是显得迷迷糊糊、精神不振,或者白天打瞌睡。
以上就是对于肥胖会导致什么的讲解了,从中我们可以了解到肥胖会导致一系列健康问题,会让人们的寿命衰减,还会造成一些慢性疾病,因此,面对肥胖问题一定要找到解决的办法,及时控制肥胖,防止身体出现肥胖疾病。
为什么减肥期间轻易便秘
减肥期间食物摄取减少,非常是当碳水化合物(谷物)减少的时候,消化道内轻易显现纤维素不足的状态。加上大量运动有可能造成的体内水分减少。特殊轻易发上便秘。
如何解决便秘的问题
增加膳食纤维的摄入
由于节食减肥造成的便秘一样是因为饮食量减少,造成形成大便的量达不到而引起的便秘。所以,这个时候我们可以适当增加膳食纤维的摄取,可有用的促进胃肠蠕动,且会增加大便体积,形成排便。
而且,这种粗纤维本身不被肠道汲取,所以并不会导致肥胖,不会影响辛劳而来的节食减肥的成效。
晨起空腹喝一勺陈醋
陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类,能促进肠道蠕动,保持肠道内环境的菌群平稳,因此可以治疗习性性便秘,且没有毒副作用。再说,喝醋还可以减肥呢。不过,此法不适合有胃溃疡及胃酸过多者。
顺时针按摩肚子
常常按摩肚子不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃,还能疏通经络,调和气血。而且,顺着肠的蠕动方向,顺时针按摩肚子可以缓解便秘哦。需要注重的是不宜饭后立刻进行,可在饭后半小时再做。
多吃豆酱、大酱等发酵食品
豆酱和大酱都是发酵食品,这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物,不仅可以关心消化,促进肠道蠕动,还可以预防动脉硬化和皮肤老化。多吃健康的发酵食品,配合适当的运动量,能够很好地预防便秘。
酸奶必定在饭后饮用
酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境,增加肠道有益菌,关心消化汲取,降低胆固醇含量等。您必定要在饭后饮用酸奶,这是因为空腹中的胃酸比较多,胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。另外,还可以在饮用酸奶时配合食用洋葱、牛蒡等一些膳食纤维丰富的食物。
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