1、番茄
番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。番茄不仅营养丰富，而且具有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的有机酸，可以增加胃液酸度，帮助消化，帮助清除体内多余脂肪。番茄热量低，水分多，多吃也不怕热量高，而且更神奇的是让我们的胃有饱足感，是我们的减肥圣品。除此之外，番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。
为了更好的保留番茄中丰富的营养素，建议我们可以将其打成番茄汁来饮用。我们可以单独榨汁，也可以加入草莓、苹果或胡萝卜等榨制果蔬汁饮用。如果我们觉得番茄红素是脂溶性维生素打汁不利吸收，我们也可以适量的加入几粒坚果。2这样会给我们带来意想不到的美味呦。
2、胡萝卜
胡萝卜是一种富含各种营养素，老幼皆宜的好蔬菜。它除了含有大家熟悉的多种维生素和矿物质外，还含丰富的膳食纤维。经常食用新鲜胡萝卜不仅可以保护视力，增强免疫力，抗衰老；还可以帮助消化，清热解毒，清除体内脂肪。
胡萝卜汁可以用来清洁肝脏，排泄身体的脂肪和胆汁。并且建议我们在早晨空腹时喝是最好的，因为这更利于吸收，能让胡萝卜汁的功效发挥到最好。
3、草莓
草莓营养丰富，含有果糖、柠檬酸、苹果酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。除此之外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。台湾人称为“活的维生素丸”，德国人把草莓誉为“神奇之果”。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，清除体内脂肪，通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的好水果。
这些蔬菜水果“明星们”还有黄瓜、冬瓜、苦瓜、生菜、芹菜、高丽菜、南瓜、柠檬、奇异果、火龙果、菠萝、香蕉、葡萄和苹果等。
推荐一个果蔬汁：
红粉佳人
原料：番茄100g、胡萝卜50g、草莓50g、蜂蜜适量
制作：
（1）胡萝卜削皮洗净后切小块，加适量麦饭石山泉水放入果汁机中打汁。
（2）番茄和草莓洗净后一起放入胡萝卜汁中打汁。
功效：抗氧化，增强免疫力，帮助消化，清除体内多余脂肪。
菠萝鲜橙芹汁
原料：菠萝200g，鲜橙2个，西芹100g，蜂蜜适量
制作：
（1）西芹洗净切成小段，加入适量麦饭石山泉水放入果汁机中打汁。
（2）菠萝，橙子去皮切成小块，与其他原料以前放入西芹汁中打汁即可。
功效：增强体质，消除疲劳，清除体内多余脂肪。
美味新鲜的果蔬汁原料简单，而且易于制作，大家在家自己试一试吧！我自己在家用的是麦饭石山泉水，如果没有你们也可以用凉开水。以上的蔬菜水果的配比，可根据个人口味进行适量增减。
编辑推荐
四个pose 助你快速消除多余脂肪
如果脂肪已经成为身上一个突显的事实，逃避和忽视只是一种自欺欺人的消极处理方式。顽固脂肪一天不除，这个夏天就没办法穿漂亮清爽的背心吊带。下面四个疗程是特别为全身脂肪较多的女性量身打造，时间短，效果卓越，帮助爱美女性轻松去掉身上多余的脂肪。再有，就是以下四个疗程可以两两组合，让想要去除脂肪的女性朋友可以根据自己想要的减肥效果以及体型特点有针对性选择自己的个人疗程，只要每天都坚持下去就一定能够看的到效果，让自己身体变得更美吧。
短时间取胜：疗程二+疗程四=15秒
皮下脂肪较多：疗程二+疗程三=20秒
肌肉发达：疗程一+疗程四=20秒
下半身肥胖：疗程一+疗程三=25秒
疗程一、消除两侧赘肉的10秒pose
步骤一有手肘支撑，要保持上半身直立
保持身体侧躺，并用手肘支撑，同时要保持直腰部以上的上半身挺直，直到极限为止，并且一直随时意识自己正在使用身体侧面的肌肉。
步骤二保持上半身与地板垂直
不可以让上半身倾斜，为此，肚子应该用力，用来保持上半身的平衡。集中精力尽量将脚伸直，直到脚尖为止。
步骤三将位于上侧的脚，抬高到45度
将位于上侧的脚，抬高到45度左右，而且要连脚尖都尽量伸直，最好是伸直到脚部肌肉有点颤抖的程度。
疗程二、燃烧身体深处脂肪的5秒pose
步骤一弯曲身体，用双手抱住膝盖
深深弯曲身体，然后用双手环抱住膝盖，把脚尽量地往胸前拉。双手尽量用力抱住膝盖，最好感觉到上臂有点颤抖的程度。
步骤二肚子用力，并让双脚脚底离开地板
肚子用力，以屁股为重心，在取得平衡的情况下，让双脚脚底离开地板。双脚只要稍微离开地板即可，同时意识全身肌肉正紧缩中程度。
疗程三、燃烧下身脂肪的15秒pose
步骤一轻轻弯曲膝盖，并抬起脚来
仰躺，然后膝盖轻轻弯曲，再将双脚慢慢地抬起来。保持膝盖弯曲的角度超过90度即可，同时注意要并拢双脚脚踝和膝盖。
步骤二紧缩肛门，下腹部要用力
尽量在下腹部用力，并意识自己正在紧缩肛门。最好可以让屁股和大腿上的肌肉用力到有点颤抖的程度。
疗程四、消除全身多余脂肪的10秒pose
步骤一并拢双脚脚踝和膝盖，以脚跟为重心支撑双脚
尽量把双脚伸直，且要注意并拢双脚的脚踝和膝盖，以脚跟为重心用来支撑双脚，直到感受到大腿前侧肌肉有点颤抖为止。
步骤二肚子用力，保持全身呈现平坦斜面
不能只是保持肚子突出或者凹陷下去，这都是错误的姿势。应该尽量让肚子用力，以保持全身呈现平坦的斜面。
步骤三身体抬高，直到极限位置
用双手支撑身体，然后尽量挺胸，并试着让两边的肩胛骨靠在一起，用尽全力将身体太高。
喝什么茶减肥 4款减肥茶 喝 掉多余赘肉
由于现在人们的生活水平提高了，很多人都很都会出现有肥胖的症状，这个时候很多人就会想着去通过运动或者是节食进行减肥。那么除了这些，还有哪些是能够在平时的生活中也能够帮助我们进行很好的减肥的呢？有哪些茶饮是可以帮助我们减肥的呢？今天我们就随着小编一起去了解喝什么茶减肥吧。
柠檬瘦身茶
这个茶比较划算，是很多茶中的搭配品，韩国著名影星金喜善就是靠喝柠檬茶来达到减肥成效的。先说说方式，将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，瘦身的成效事半功倍。
薏米绿茶
薏米绿茶具有能够帮助身体祛除体内的湿气能够帮助身体进行很好的排毒，是很不错的选择。首先将100克的薏米以及200克左右的绿豆和600-800毫升的水进行煮，煮到水剩下一半的时候，再将绿茶加在里面，继续加热一分钟就可以将火熄灭。每天喝两到三次，简单的进行排水肿。
荷叶绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有益消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等功效，可以经由许多功效活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到瘦身作用。
玫瑰蜜枣茶
首先要准备好500-600CC的水然后将5颗蜜枣和一小撮玫瑰一起放进去，放在炉火上面将其加热到滚熄火就可以了。玫瑰具有很好的疏肝解郁的作用，能够帮助身体进行保护肝脏以及促进新层代谢，强效去脂的效果。蜜枣可以帮助我们人体提供纤维质。长期饮用的话，能够清除身体内的宿便，保证身体的新层代谢的运转正常，能够让你的皮肤看起来更贱的细嫩。
吃什么减肥
蔬菜类
1、推荐品：茭白
它能补充足够高纤食物可促进排便。有助于脂肪较多的女士轻身健美，具有减肥作用。
注：茭白含有较多的草酸，其钙质不易被人体吸收，凡患有心脏病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者，不宜多食。
2、推荐品：牛蒡
又叫东洋人参，有“蔬菜之王”的美称，而且还是一种具有药效的蔬菜。皮下组织营养成分极高。能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑。清肠排毒，减肥效果相当不错。
3、推荐品：芹菜
芹菜素可以代谢脂肪，是很好的减重食品。茎的纤维含量比叶子多，但叶子含的精油成分高过于茎，它里面高浓度的钾离子，有助于降血压。所以一般芹菜的叶子都要留着哦，是做汤的佳品。
水果类
推荐品：芭乐
称之为“番石榴”，它的能量最低，能增加饱腹感。含有大量的钾、铁、胡萝卜素等，营养极其丰富。是一等一减肥水果。可防治高血压、糖尿病，肥胖症及肠胃不佳之患者。
注：水果越甜热量越高，不宜摄取过量。腌芭乐含人工色素多吃对身体不好。
选择重点：甜分低，热量低，纤维度高。
饮料类
1、推荐品：无糖豆浆
牛奶里有大量的动物性油脂，热量很高的。全脂牛奶热量高，减肥族千万不可碰。豆浆铁质是牛奶的三倍，钙质与牛奶不相上下。
注：但不能当水喝，会增加肾脏的负担，每天差不多300CC就够了，早上一杯，晚上一杯就OK。
2、推荐品：白开水
平常生活中人们喝得最多的水。清淡无味，极其普通，但能稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，减少血栓危险，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生。对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴、利尿的作用，也能使皮肤变得光滑细嫩。
注：忌饮水过量。
其他类
1、推荐品：泡菜
大白菜低热量，高纤维，泡菜里的辣椒素，可燃烧脂肪，促进血液循环，有散热的作用。它是发酵食品，含有益菌，可排除毒素分解脂肪。
注：白菜应洗净，避免农药残余。
2、推荐品：蒟蒻
别名又叫魔芋、雷公枪、蒻头、蛇芋、鬼芋。几乎0热量，为食用蔬菜，其魔芋干粉中40%的重量为葡甘露聚糖（Glucomannan），是一种素食纤维。日本人称它为“胃肠清道夫”，为天然高纤之健康食品。味道鲜美，口感宜人，而且有减肥健身、治病抗癌等功效。
注：加工食材含钠量高，会降低身体代谢率。
结语：通过上文我们能够了解到，原来在我们的生活中不仅仅通过运动可以减肥，在饮食还有茶饮上面还可以帮助我们进行很好的身体去脂哦。同时，上文中小编教给大家的几款茶饮还具有美容养颜的功效哦，如果你想要减肥的话不妨可以尝试看看哦。
10款美味瘦身汤 喝走身上多余脂肪
想减肥甩掉但又不想运动，又不想节食，那就喝汤吧！既没有运动的辛苦流汗，又没有节食的饥肠辘辘，是嘴馋mm减肥方法的上上选择哦！ 1.黄瓜猪骨汤
功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿
材料：黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
作法：
(1)猪骨洗干净，切块，飞水。
(2)其他材料洗干净备用，黄瓜切块，水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。
2.紫菜红萝卜汤
功效：美肌肤、清肠胃、减肥、明目。
材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。
作法：
(1)排骨洗干净，飞水。
(2)紫菜用清水洗干净，芹菜切段，红萝卜切粒，水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味即可食用。
3.海带瘦身汤
功效：清热去湿、减肥轻身
材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。
作法：
(1)瘦猪肉洗干净切片，飞水。
(2)冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段，水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。
4.苹果瘦身汤
功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤
材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。
作法：
(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。
(2)苹果去皮，切块，海带泡水洗净，水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。
5.山楂决明瘦身汤
功效：清肝火、通便秘、减肥、健脾胃
材料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。
作法：
(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。
(2)山楂、决明子清洗干净，适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用。
6.鲤鱼补血瘦身汤
功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿
材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
作法：
(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色，将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。
(2)红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用，水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。
7.养颜减肥鸡汤
功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。
材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。
作法：
(1)鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水，香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。
(2)红枣去核备用，冬瓜连皮切块，把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。
8.鲜香菇豆腐汤
功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。
材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
作法：
(1)猪肉洗干净切片，飞水。
(2)把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。
9.冬瓜发菜美腿汤
功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。
材料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。
作法：
(1)猪肉洗干净，切块，飞水，发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。
(2)冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用，把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。
10.荷叶瘦身汤
功效：利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽
材料：带皮冬瓜一斤、荷叶一张(新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。
作法：
(1)冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用。
(2)水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用。
以上为大家介绍的10款减肥汤，坚持喝，让你轻松瘦下来，想健康轻松瘦身，就赶紧喝起来吧！
5道美味瘦身汤 喝走多余厚脂肪
现在社会中很多人都想要自己拥有一个完美的身材，那么在平时的生活饮食中怎样才能够让自己拥有一个秀美的身材呢?怎样才能够在众人面前展现你完美的身姿呢?今天就让小编通过此文和大家分享一下在我们平时的生活中怎样制作一些瘦身汤，一起来看看都有哪些享瘦的美食吧！
1、决明子山楂汤
原料：取50克的决明子、10克的山楂以及10克的陈皮和7.5克的何首乌，5克的甘草以及15克的车前子和5克的积壳进行制作。
做法：将所有材料用冷水泡60分钟;泡好后，加6小碗水，以大火煮滚，转文火，再煎30分钟;过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了。每天一剂，10剂一个疗程。
决明子和山楂都是非常理想的减肥食品，它们能帮助你排出体内多余的毒素，起到很好的排毒减肥效果。而把它们放在一起煮汤，更是能起到双重的瘦身功效呢!
2、蔬菜减肥汤
原料：取5个西红柿、一个洋白菜、2个辣椒、2棵芹菜和6个洋葱，进行制作。
做法：把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料;先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。
几种蔬菜都是很好的减肥食物，而搭配在一起则能更好的发挥减肥的效果。
3、赤小豆鲤鱼汤
原材料：赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。
做法：将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块。加入赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。
此汤做法简单易行，可佐餐。有健脾益肾，利尿消肿，暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。
3、素菜瘦身汤
原料：大番茄3颗、洋葱1颗、西洋芹1根、胡萝卜1条、玉米半根、高丽菜半颗、胡椒和盐各少许
做法：首先各种的蔬果进行洗净，将番茄和洋葱个切成四分之一的，将西洋芹和胡萝卜切成段状，将高丽菜用手博城片状物;用水进行煮沸，首先将洋葱和胡萝卜。西洋芹摆在一起进行炖煮，等到他们略化之后再把番茄放进去，最后再放入高丽菜。等到约半个小时之后熄火，然后洒上少许的胡椒粉和盐即可以起锅了。
以番茄等蔬果作为汤底的汤品，在西餐中常见，像是罗宋汤等，光用蔬果本身散发出来的原味，喝一口就能令人舒畅到底了。想要美丽和瘦身，多喝蔬菜汤准没错。
5、红枣莲藕汤
原材料：红枣5个，莲藕500克，猪小排300克，料酒、盐、麻油适量。
做法：将红枣清洗干净，对半掰开。藕洗净，切片。猪小排清洗干净放入锅中加清水，料酒，煮沸后捞出，再次用清水冲洗去除血污。汤锅内倒入清水，放入红枣，藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。
这道减肥汤已经基本含有了人体所需的各种营养成份，比如红枣中含有能量;莲藕中含有能量、蛋白质;核桃含有补脑物质。而且汤中所含的莲藕可以疏通经脉，使得人体能够轻松燃烧脂肪;红枣可以生血、补血、美容养颜，是女性生活中滋补的必备佳品。
一些助瘦的美味素材，你不妨作为参考哦！
抗衰老抗癌——西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
降脂——洋葱
推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
最佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
抗氧化——豆腐
推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
喝蜂蜜有什么好处，消除大餐后的积食！
经常听说女人要多喝蜂蜜水，究竟女人常喝蜂蜜水的作用与功效是什么呢？其实蜂蜜的作用有很多的，不过大多数的人只认为蜂蜜具有美容养颜的功效，其实蜂蜜远远不止这点功效与作用呢，下面小编就来为大家详细介绍！
喝蜂蜜有什么好处1、恢复疲劳，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。
副标题#e喝蜂蜜有什么好处2、消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
喝蜂蜜有什么好处3、润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
喝蜂蜜有什么好处4、解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
副标题#e喝蜂蜜有什么好处5、让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
喝蜂蜜有什么好处6、治疗偶发伤口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
喝蜂蜜有什么好处7、安抚皮肤
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
喝蜂蜜有什么好处8、保护狂野的心
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
副标题#e喝蜂蜜有什么好处，蜂蜜水的作用
1、蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，对工作劳累，熬夜之后的火气上升有奇效。
2、调入各种饮料及食品中服用，香气淡雅，口感清甜，但要注意温度不宜超过60度。
3、饮酒之后，含服浓蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后头痛，减少酒精对肝的损害。
4、用蜂蜜涂唇，可防止烂嘴角；用蜂蜜做面膜，能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。
5、蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点，风味、色泽和营养俱佳，尤其烤鸡、烤鸭时用枣花蜜，其颜色金黄，风味独特，不妨一试。
6、饭前半小时服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎缩性胃炎（缺乏胃酸），宜饭前服用；反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎（胃酸过多），宜饭后服用。
7、治疗贫血：经常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量。建议每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小时后再吃东西。
8、预防血管硬化：蜂蜜可以预防和延缓血管硬化。每3个月至少应该有15天食用蜂蜜。
9、改善睡眠：蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草（可以单取一种，也可以混合），用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。
10、保护肝脏：蜂蜜护肝，每隔天早晨空腹和每晚临睡前食用。
11、调节血压：如果没什么禁忌，可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋，各用半杯水调制，每天空腹食用，无论对高血压还是低血压都有调节作用。
副标题#e12、护理皮肤：蜂蜜可以营养皮肤、治愈伤痛，还可起到日常皮肤护理作用。
13、消除雀斑的面膜：将两勺蜂蜜与20毫升的新鲜凤梨果汁混合。用毛刷涂到脸上，十分钟后用清水洗净。该蜂蜜面膜可以消除雀斑。
14、蜂蜜能补精:若想要维持性能力不衰的话，须频繁进行性行为，不过．话虽然这么说，体力在使用后就会减少，这是理所当然的事。精力使用过多，是否会累坏身体呢？也许你会开始担心自己的建康问题。
15、恢复疲劳，尤其是熬夜后:在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
以上便是喝蜂蜜有什么好处的答案，说实话，喝蜂蜜是有很多好处的，首先它能减肥，改善睡眠，美容，祛斑，助消化等等，有了这么多好处，我们还愁皮肤不好，身体不好吗？
食物纤维消除脂肪
现在随着社会的进步，更多的人开始注意健康的问题，尤其在饮食上更开始注重减肥饮食。现时由于饮食的进步和丰富的食品全球很多的人都出现不同程度的肥胖，而肥胖却带来了一系列的健康问题，于是“健康”，“减肥”，“饮食”这三个名词频繁地出现在我们的生活中。
心脏病是人类头号杀手，而高胆固醇、肥胖及糖尿病则是心血管硬化的高危因素。自05年起，美国食品及药物管理局批准高纤维食品可以宣称有效降低患上心脏病风险。如此简单易用又几无风险的有效方法，值得大家留意。
食物纤维除了生化学或药理学上的分类，基本上可分为水溶性与非水溶性两类，各有功能。水溶性纤维，顾名思义是可溶于水，存在于植物的细胞墙、「非淀粉多糖」果胶及植物胶类之中，见于日常食物中如麦、米饭、粟米、青菜、青豆等。
水溶性纤维可包围胆固醇和脂肪，阻止它们被小肠吸收，有助排出体外，这是它能降低心血管病的最主要原因。全燕麦(wholeoats)和洋车前子(psylliumhusk)都符合美国的降低心脏病风险的证据要求。每日3次每次5克的洋车前子，更有助减少胆固醇药服用量几达一半。
那非水溶性纤维又有没有效用呢?它能吸水，这种类似海绵的作用可令大便胀大的同时，还可锁住毒素与致癌物质，因此可降低患上大肠癌的风险。非水溶性纤维见于全麦片、麦包、蔬菜和麦维。
14克纤维减10%热量吸收纤维的用处多，研究指出，纤维是发胀的食品，进食后胃部因而有饱足感，减少进食的欲望。饱足感延长，饥饿感也延迟产生，从而达到减肥的功效。再者，进食纤维能减少高热量脂肪的摄取。每14克纤维可减少十分一的热量吸收。那么每人每天该进食多少纤维呢?
美国糖尿协会提议20至35克，心脏协会则建议25至30克。30克有多少呢?一碗全麦片约有35克重，内有12克纤维。如用燕麦片，则有约3.5克纤维，其中四成为水溶性。麦片有多贵?十元八块有一大袋，健康饮食，以此为最。
饭后喝什么茶能消脂
饭后喝茶是一种流传很久的习惯，茶水可以帮助饭后解油腻，那饭后喝什么茶能消脂？饭后减肥茶的配方是什么？一起看看吧！
1、乌龙茶
减肥茶效果，乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
2、荷叶茶
荷叶茶是古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，其次是一天分6次喝，第三最好是在空腹时饮用。
3、黑茶
黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
4、杜仲茶
杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
5、山楂茶
山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜适量，加入纯净水、乌梅。山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。
荷叶山楂溶脂茶
准备材料：干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖、清水700ml(孕妇禁用)
制作方法：将材料都清洗干净后放入锅子中，然后再往锅子里倒入700ml清水，用大火煮开以后再用中火熬煮5分钟即可。然后放入冰糖，待到融化后，滤出残渣即可食用。
作用：此茶能够达到降脂和减肥的作用，每天饭后三十分钟后食用效果最佳，中午和晚上各一次，连续一月，对身体也能调整。
酸溜根茶
准备材料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
制做方法：将所有材料用打粉机打成碎末，然后用碎末混合放入锅内熬煮成汤，最后将残渣滤除即可使用。
作用：是绝对好用的减肥茶，饭后一杯能够很好的达到减肥的效果，口感是酸酸甜甜的，利尿降脂，适于肥胖者和高血压者。
