喝红酒减肥的说法早有流传，对其科学性大多人都是半信半疑。据报道，《国际肥胖症杂志》发表的一项新研究说，红酒中的一种元素能把松弛的白色脂肪转变为分解脂肪的褐色脂肪。也就是说，红酒中的一些元素可以分解脂肪，帮助减肥。这一研究为红酒减肥增添了有利的依据。
红酒能减肥吗？
华盛顿州立大学的研究人员曾发现，获得白藜芦醇（来源主要是红葡萄酒）的老鼠的白色脂肪转变为燃烧热量的褐色或米色脂肪，体重的增长比另一组的老鼠减少40%。《营养生物化学杂志》曾发表研究发现，深色葡萄中的鞣花酸能够抑制脂肪细胞的发育，防止新脂肪细胞的形成。珀杜大学曾研究发现，白皮杉醇（人体利用白藜芦醇制造的化合物）能减缓脂肪细胞的形成，阻止它们发育成熟。众多研究证明，红酒具有减肥功效。
从营养方面分析，结论也是如此。红酒中含有大量的铁质，能活血暖身，促进血液循环，有效地减少身体内水分，缓解水肿。其次，红酒含有的维他命C、E以及胡萝卜素，能够很好地提升人体随着年龄不断降低的新陈代谢，这样就促进人体不断地消耗热量以及代谢，对于减肥是非常有利的。
红酒怎么喝减肥？
喝红酒有很多讲究。要想达到理想的瘦身效果，就得把红酒喝好啦！
1.睡前喝红酒
喝红酒的最佳时间是睡前。睡前喝红酒不但可以在夜间燃烧脂肪，同时红酒还含有葡萄多酚，可以舒缓身体的压力。对于减肥MM来说，最重要的是葡萄多酚可以有效抑制压力而导致的暴饮暴食。而且，据说每天睡前饮一杯红酒，大概50毫升，可以轻松减掉5斤哦。
2.不宜空腹喝红酒
红酒虽然酒精含量低，但是也不适宜空腹饮用，最好和其他食物同食。家庭聚餐饮用红酒，可以很好地控制饮用量，但是在外聚餐或者应酬就难以控制。但是还是少量饮用为宜。并不是红酒喝得越多减肥效果就越好。
3.养成品尝红酒的习惯
喝红酒时候慢慢喝，养成品尝红酒的习惯。这样子，进餐时候就会将注意力放在红酒上，而减少对其他食物的进食，达到减肥的目的。
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红酒减肥真的会瘦到自己吃惊？
一样来说饮酒对于减肥是有必定影响的，毕竟是一种热量很高的物质，所以不建议减肥期间饮酒吗，但并不是所有的就会会导致发胖，例如红酒就拥有减肥的成效。
饮酒会影响减肥吗
饮酒对于减肥存在必定的影响，所以不建议减肥期间饮酒，因为酒精的热量很高，所以即使减肥期间要饮酒也应该挑选度数较低的酒适量的饮用。
酒精的热量很高，并且一样人都不会只饮酒不吃饭，饮酒的时候总会相伴着食用一些小菜并且在喝完酒之后还会再正常的一顿饭，不知不觉中就会摄入过多的热量。并且有探索显示在饮酒的时候人体会停止对脂肪的消耗，要等到毕竟的热量消耗完毕之后才会连续消耗脂肪，所以饮酒很有可能会导致长胖。
另外不管是啤酒还是白酒，它们的主要原料都是粮食作物，其中所含有的淀粉会在体内转化成脂肪，所以在减肥期间在最好不要饮酒，但是网上盛传红酒拥有减肥的成效，因为红酒的原材料是葡萄，而葡萄本身就拥有必定的减肥功效，所以减肥期间可以适当的饮用一些葡萄酒。
红酒减肥法瘦到你尖叫
红酒加奶酪是网上盛传的减肥方式，天天晚餐前食用可以提高身体的代谢率并且促进脂肪的燃烧，不过红酒减肥法有一些需要注复的地方，下面来看看：
1、注复食用的量
葡萄酒加奶酪虽然可以促进脂肪的燃烧，但是酒精的热量比较高，并且奶酪的脂肪含量和卡路里更是惊人，所以为了减肥减肥成效必定不能过量饮用，一样来说天天50毫升的葡萄酒加上一片奶酪就足够了。另外这种减肥方式见效比较慢，需要长期坚持。
2、掌握食用时间
红酒加奶酪的最佳减肥时间应该是在天天晚上临睡前，可能很多人觉得睡前吃东西会长胖，但其实睡前喝一杯红酒不仅有助于促进睡眠，还可以夜间燃烧脂肪，但如果你实在担忧长胖或者不习性睡前吃东西的话，也可以挑选天天晚饭之前食用红酒加奶酪。
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贴墙站立真的能减肥吗
现在的减肥方法有很多，每个人都希望能够找到简单又有效的减肥方法。目前网上都很流行站立减肥法，有很多人对于站立减肥法并不了解，很多人都有这样的疑问贴墙站立能减肥吗？确实每个想减肥的朋友们看到贴墙站立减肥法都会有疑问，不相信这么简单的方法能够减肥。
贴墙站立能减肥吗
1、原理
贴墙站立能够锻炼身上的肌肉让身材看起来更加匀称，因为贴墙站立的时候会让整个人绷直，当人绷直的时候肌肉会得到很大的拉伸。肌肉拉时候身体会消耗脂肪，通过脂肪的消耗身体更加苗条，贴墙站立的时候身体会进行安静运动，当身体需要大量的安静运动时需要消耗大量的能量，通过这样的运转可以消耗体力多余的脂肪。
2、方法
贴墙站立减肥一定要选择标准动作，首先要减肥的朋友们要选择一道光滑的墙，穿平底鞋，在站里的时候脚跟、臀部的最突出点、肩膀两段的两点、后脑勺的突出点、肩胛骨这五点需要全部靠在墙面上，并且要吸腹腰板要挺直，这样的姿势才能够达到减肥的目的。
贴墙站立减肥能减肥吗是很多想要减肥的朋友们的疑问，想要减肥的朋友们都可以采取贴墙站立减肥法。特别是腰部赘肉比较多的朋友，吃完饭之后一定要站里半个小时以上，在平时的生活当中也需要多运动。最好是在镜子前贴墙站立，这样才能够纠正自己的姿势。
