生完孩子以后，很多妈妈就会开始打算减掉肚子上面的赘肉，让自己重新拥有完美身材，那么生完孩子如何减肚子效果最好呢？下面就跟小编一起来看看吧！ 一、健康合理进食
女人生孩子是非常伤身体的，那个时候体质会比较差并且对营养有很大的需求，由于不知道需求量，一些人就会猛补，结果就是肚子越来越胖。所以女人生完孩子以后一定要控制饮食，不能想吃什么就吃什么，可以有计划的定点定量摄入食物，也要多吃水果蔬菜。热量低的食物可以多吃，像是土豆、番茄、菠菜等等。这些食物不仅热量低吃了不会导致肥胖，而且里面的营养成分有助于脂肪的分解，吃多了也能让皮肤变好。
二、养成好的生活习惯
做的姿势不对的话肚子上面的赘肉会越来越多，所以坐的时候一定要确保姿势是准确的。平时走路的时候两只手臂要自然挥动，肚子微微提起。
三、坚持规律的运动
虽然生完孩子以后妈妈们很容易觉得累，但是运动是一定要做的，当然不需要做剧烈的运动，像是做做操、散散步也是可以的。稍微的运动有利于肚子赘肉的消除，要知道多余的脂肪一般都只能靠消耗能量减少。像是做有氧运动也是非常好的，有氧运动配上瑜伽和太极等，可以使肚子上的脂肪慢慢得到消耗。
四、多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。
五、清晨空腹喝两杯水
造成便秘的重要原因是体内水分不足，当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。
